- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Hos geldiniz.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
İyi akşamlar herkese
Sabah
Üç domates
Yeşillik
Bir dilim peynir
İki az şekerli çay
İki yumurta
Oglenle akşamı saat 17 de dışarda yedik elimden geldiğince mezelerle doyurdum karnımı.
Bir büyük boy ayran
Közlenmiş domates biber soğan
Salata cacık
Yarım Adana
İki dilim ekmek
2.5 litre su
Yürüyüş yapamadım Leslie 3 mile yaptım adım sayisi 6486
Sabah
Üç domates
Yeşillik
Bir dilim peynir
İki az şekerli çay
İki yumurta
Oglenle akşamı saat 17 de dışarda yedik elimden geldiğince mezelerle doyurdum karnımı.
Bir büyük boy ayran
Közlenmiş domates biber soğan
Salata cacık
Yarım Adana
İki dilim ekmek
2.5 litre su
Yürüyüş yapamadım Leslie 3 mile yaptım adım sayisi 6486
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
Eklentiler
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
Tartıyı düşünüp dayan ,zaten uyuduk uyandık hoopp tatlı isteği de neymişCanım nasıl tatlı istiyor anlatamam amaaaaa yemezler yarın sabah tartı var
Afiyet olsun canım çok güzel bir menüİyi akşamlar herkese. Menümü paylaşayım. Bügün bir kez daha şekersiz 21 gün diyetini aklıma koydum ama ilk dakikadan pişmiş havuçla fire verdim, olsundu, ilk günün günahı olmazdı
Sabah 11.30
2 yumurta ve 1 parça sucukla omlet,
1 avuç ceviz,
4 gün kurusu,
1 parça peynir,
Domates, salatalık, havuç.
Akşam 18.00
1 tabak pırasa yemeği (1 yk kadar bulgur vardı içinde),
1 tabak haşlanmış brokoli, fırında karnabahar karışımı,
1 büyük kase yoğurt.
Su:2 ltElhan
Zipzip-
Kaptanım afiyet olsun.Nacizane tavsiyem akşam aciktiginda ayran,kefir gibi şeylerle geçiştirmeye çalışırsan çiğneme olmadığı için insülin yok denecek kadar salgılanır ve vücut yağ yakmaya devam eder12 Mart
7.00 Tarçınlı, hcgli Türk kahvesi
10.00 Smoothie
15.00 Minik bir muz
15.30 Kabak yemeği üzerine yoğurt onun üzerine de dünden kalan ızgara tavuk göğsü
An itibariyle bir yeşil elma sanki aciktim gibi
İki litre su
8920 adımCordelia
Eki Görüntüle 3216590
sara_28
Afiyet olsun canım çok iyi bir menü
Meryemcim spora
Cordelia
yi da etiketliyoruz
Teşekkür ederim bozişim. Antibiyotik tedavisi devam. Şimdilik bir sıkıntı yok. Baharatlı yiyecekler , gazlı içecekler dışında yediklerim rahatsız etmiyor. Bayağı kilo aldım açıkçası doktorumun haberi yok yeni başladım zaten. Kendimi iyi hissetmezsem konuşurum. Nisanda kontrolüm var bakalım helikobakter azaldı mı belli olur.
Tavsiyen başim üzere tatlım.Tartıyı düşünüp dayan ,zaten uyuduk uyandık hoopp tatlı isteği de neymiş
Afiyet olsun canım çok güzel bir menü
Kaptanım afiyet olsun.Nacizane tavsiyem akşam aciktiginda ayran,kefir gibi şeylerle geçiştirmeye çalışırsan çiğneme olmadığı için insülin yok denecek kadar salgılanır ve vücut yağ yakmaya devam eder
Afiyet olsun canım çok iyi bir menü
Meryemcim spora
Canım kahvaltıyı smoothie ile geçiştirince çabuk acıktım. Normalde öğün saatim bu kadar erken olmuyordu. Malum yarın pazartesi tutuştum birazcık.Afiyet olsun canım ama 15.30 da günü kapatman çok erken olmuş o yüzden acıkmışsın elmanın üzerine azıcık tarçın döküpte ye tok tutmaya yardımcı olur
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
Öyle mi tamam teşekkür ederim :)Tartıyı düşünüp dayan ,zaten uyuduk uyandık hoopp tatlı isteği de neymiş
Afiyet olsun canım çok güzel bir menü
Kaptanım afiyet olsun.Nacizane tavsiyem akşam aciktiginda ayran,kefir gibi şeylerle geçiştirmeye çalışırsan çiğneme olmadığı için insülin yok denecek kadar salgılanır ve vücut yağ yakmaya devam eder
Afiyet olsun canım çok iyi bir menü
Meryemcim spora
Meryem biz seninle bir zamanlar 8. Takımda beraberdik o zamanlar hamileydin. Ben geldikten kısa bir süre sonra gitmiştin ama ben seni hatırlıyorum. Kaptanımız Banuyla beraberdik. Benim ismim de Meryem adaş oldugumuz için unutmadım seni.
selamlar sevgiler 
- 30 Kasım 2014
- 29.709
- 131.316
- 798
Allah şifa versin
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Yarın güzel bir sonuç alacaksın eminimCanım kahvaltıyı smoothie ile geçiştirince çabuk acıktım. Normalde öğün saatim bu kadar erken olmuyordu. Malum yarın pazartesi tutuştum birazcık.
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Bişey yemedim şu içiyorumTartıyı düşünüp dayan ,zaten uyuduk uyandık hoopp tatlı isteği de neymiş
Afiyet olsun canım çok güzel bir menü
Kaptanım afiyet olsun.Nacizane tavsiyem akşam aciktiginda ayran,kefir gibi şeylerle geçiştirmeye çalışırsan çiğneme olmadığı için insülin yok denecek kadar salgılanır ve vücut yağ yakmaya devam eder
Afiyet olsun canım çok iyi bir menü
Meryemcim spora
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
Geçmiş olsun kaptanım ben bunu görmemişim
Dikkat et e mi 
Sağlığın elverirse tabi kaptanım
önce sağlıkRica ederim
Yaa kızımın adı da MeryemMeryem biz seninle bir zamanlar 8. Takımda beraberdik o zamanlar hamileydin. Ben geldikten kısa bir süre sonra gitmiştin ama ben seni hatırlıyorum. Kaptanımız Banuyla beraberdik. Benim ismim de Meryem adaş oldugumuz için unutmadım seni.
Ben deBişey yemedim şu içiyorum
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Iyi aksamlar kizlar uyumadan yazaym dedim Menüm 11.03.2023
9:30 filtre kahve az sütle
10:50 1.5 kapya biber soteledim üzerine 5yk yogurt ve 3 ceviz
13:30 espresso milchshake :/ yine
16:30 3 hurma, 1yk keten tohumu, 1yk yulaf, 7 badem, 1 bardak sütle (metebolizma hizlandirici shake)
18:45 1 kase kabak corbasi, 4yk yogurt ile Ayran, 1 patates airfry de
12.692 Adim
2.5lt su
2 mil leslie
Cordelia
sara_28
Zipzip-
9:30 filtre kahve az sütle
10:50 1.5 kapya biber soteledim üzerine 5yk yogurt ve 3 ceviz
13:30 espresso milchshake :/ yine
16:30 3 hurma, 1yk keten tohumu, 1yk yulaf, 7 badem, 1 bardak sütle (metebolizma hizlandirici shake)
18:45 1 kase kabak corbasi, 4yk yogurt ile Ayran, 1 patates airfry de
12.692 Adim
2.5lt su
2 mil leslie
Cordelia
sara_28
Zipzip-- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
12 Mart menüsü
Uyanınca zeytinyağlı incir
Kahvaltı 10.30
3 YK omlet, 1 dilim domates,3 zeytin,3-4 dilim sucuk, yeşillik,yarım yufka,2 YK tahin pekmez
14.30 filitre kahve,1 YK tahinli un helvası,bir ısırık börek,birisirik elmalikurabiye(umarsin derler ya canım çekince tadına bakayım dedim)
16.10 2yk yoğurt, 3 YK gronola, 1 muz,1 mercimek köftesi
18.30 yağ yakıcı kahve
21.00 kefir
Adimim aşağıda, su 2 lt bir de rezene var
Elhan
,
Zipzip-
Cordelia
Uyanınca zeytinyağlı incir
Kahvaltı 10.30
3 YK omlet, 1 dilim domates,3 zeytin,3-4 dilim sucuk, yeşillik,yarım yufka,2 YK tahin pekmez
14.30 filitre kahve,1 YK tahinli un helvası,bir ısırık börek,birisirik elmalikurabiye(umarsin derler ya canım çekince tadına bakayım dedim
)16.10 2yk yoğurt, 3 YK gronola, 1 muz,1 mercimek köftesi
18.30 yağ yakıcı kahve
21.00 kefir
Adimim aşağıda, su 2 lt bir de rezene var
Elhan
,
Zipzip-
Cordelia
