- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
İnşallah canım. Acil 70 olmalıyımHoşgeldin canım aynen başlayalım artık inşallah katılım tam olur ve masterfite başları umarımZipzip- da gelir
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Hepimiz ilgileniriz her zamanki gibi canım. Elif döner inşallah.Bu takımla kim ilgilenecek canım bu arada hoşgeldin
- 4 Eylül 2011
- 19.470
- 69.611
- 798
Benide al yanınaİnşallah canım. Acil 70 olmalıyım
1 haftadır ne indim ne çıktım
- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.668
- 63
Kevser . 25 yaşındayım. 168 boyundayim. 79 kiloyumMasterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
MasterFit (Kilo +Adim yarisi)(menü yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )
❤❤Kaptanlar❤❤
Cordelia
MasterFit
cuma gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur
️Pazartesi kaptanlarin bildirimleri özelden fotografli ve ayni tarti ile olacak ,fotografli bildirim yapmayan hukmen yenik sayilacak..
Adim sınıri 6.000
Cumartesi ve pazar adimlari %1 avantaj
Pazartesi-sali-carsamba adimlari %1avantaj saglayacak
Kurallar:
Cuma ve pazartesi gunleri kilo bildirimi yapmak zorunlu
✔Cuma bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak
✔mazeretsiz tarti bildirimini ust uste iki hafta yapmayan uye tekrar listeye alinmayacak
✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak
Gunluk menu ve spor paylasimi zorunlu
✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali
✔spor puanlari spor puani tablosundan hesaplanarak menuye yazilmali
✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak
✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanmali
Gunluk 5 mesaj yazmayan katılım sağlamayan listelere eklenmeyecek
Yeni uyeler icin 2 hafta deneme suresi uygulanacak
Katılım formu:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
Spor Puanlari:
Cardio dk - 10 puan
Eva dk - 10 puan
Başlangıç cardio dk 7 puan
Eliptik dk- 7 Puan
Koşu dk- 10 Puan
Yüzme dk- 6 Puan
Jillian1 dk -8 Puan
Jillan2 dk-10 Puan
Zumba dk -10 Puan
Dans dk -5 Puan
Step dk -5 Puan
Stepper dk -5 Puan
Yoga dk- 10 puan
Kondisyon Bisiklet dk -5 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 5 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -3 Puan
1000 adim - 100 Puan
Leslie dk- 10 Puan
leslie boosted dk -10 Puan
Pilates dk - 10 Puan
Keyfi Yüzme dk- 5 Puan
Park Aletleri dk- 5 Puan
İp atlama 1 tane- 5 Puan
İpsiz atlama, zıplama - 4 tane 5 Puan
Twist 15 tane- 5 Puan
ev temizligi dk -5 Puan
Bölgesel hareketler dk - 10 Puan
Bölgesel hareketler 1 tane -1 Puan
Plank 1sn -1 Puan
️
️
hedef kilom 67, evliyim, girişimciyim, çocuk yok, kilo alma sebebim kaygisizlik , gebe olabilirim. Kendimi çirkin hissediyorum 
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
İyi geceler
Bugünkü menüm
Kahvaltı
İki sahanda yumurta
İki dilim ekmek
Beş zeytin
Bir dilim peynir
Domates salatalık
Aksam
Bir tabak kuru fasulye
Bir kase yoğurt
Biraz geç saatte yemeği beğenmeyen aç kalan kızıma iki yumurta kırdım yedi ama bir daha yap dedi bir daha getirince yemedi ben yemiş oldum
Yani iki yumurta
İki litre su
50 dk yürüyüş
Zipzip-
Cordelia
Bugünkü menüm
Kahvaltı
İki sahanda yumurta
İki dilim ekmek
Beş zeytin
Bir dilim peynir
Domates salatalık
Aksam
Bir tabak kuru fasulye
Bir kase yoğurt
Biraz geç saatte yemeği beğenmeyen aç kalan kızıma iki yumurta kırdım yedi ama bir daha yap dedi bir daha getirince yemedi ben yemiş oldum
Yani iki yumurta
İki litre su
50 dk yürüyüş
Zipzip-
Cordelia
- 5 Haziran 2021
- 5.073
- 21.003
- 298
Tmm canım benim yardımcı olacağım bir konu olursa bende buralardayımHepimiz ilgileniriz her zamanki gibi canım. Elif döner inşallah.
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
İyi geceler
Bugünkü menüm
Kahvaltı
İki sahanda yumurta
İki dilim ekmek
Beş zeytin
Bir dilim peynir
Domates salatalık
Aksam
Bir tabak kuru fasulye
Bir kase yoğurt
Biraz geç saatte yemeği beğenmeyen aç kalan kızıma iki yumurta kırdım yedi ama bir daha yap dedi bir daha getirince yemedi ben yemiş oldum
Yani iki yumurta
İki litre su
50 dk yürüyüş
Eklentiler
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun canımİyi geceler
Bugünkü menüm
Kahvaltı
İki sahanda yumurta
İki dilim ekmek
Beş zeytin
Bir dilim peynir
Domates salatalık
Aksam
Bir tabak kuru fasulye
Bir kase yoğurt
Biraz geç saatte yemeği beğenmeyen aç kalan kızıma iki yumurta kırdım yedi ama bir daha yap dedi bir daha getirince yemedi ben yemiş oldum
Yani iki yumurta
İki litre su
50 dk yürüyüş
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Boyumuz kilonuz yakın hedef aynı. İnşallah olacağız. Gebe olma ihtimalin mi var inşallah diyelim istiyorsanKevser . 25 yaşındayım. 168 boyundayim. 79 kiloyum
- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.668
- 63
Evet var şuan şüpheli günlerdeyim.insallah gebe olsam da zayiflamaya çalışacağımBoyumuz kilonuz yakın hedef aynı. İnşallah olacağız. Gebe olma ihtimalin mi var inşallah diyelim istiyorsan
aa gerçekten mi
Tatlım gelmişsinGünaydın mutlu sabahlar
- 31 Ekim 2013
- 21.493
- 72.264
- 798
- 41
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.913
- 548
Duygu ergezen
❤❤Kaptanlar❤❤
MasterFit
Adim sınıri 6.000
Cumartesi ve pazar adimlari %1 avantaj
Pazartesi-sali-carsamba adimlari %1avantaj saglayacak
Kurallar:
✔Cuma bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak
✔mazeretsiz tarti bildirimini ust uste iki hafta yapmayan uye tekrar listeye alinmayacak
✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak
✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali
✔spor puanlari spor puani tablosundan hesaplanarak menuye yazilmali
✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak
✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanmali
Katılım formu:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
Spor Puanlari:
Cardio dk - 10 puan
Eva dk - 10 puan
Başlangıç cardio dk 7 puan
Eliptik dk- 7 Puan
Koşu dk- 10 Puan
Yüzme dk- 6 Puan
Jillian1 dk -8 Puan
Jillan2 dk-10 Puan
Zumba dk -10 Puan
Dans dk -5 Puan
Step dk -5 Puan
Stepper dk -5 Puan
Yoga dk- 10 puan
Kondisyon Bisiklet dk -5 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 5 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -3 Puan
1000 adim - 100 Puan
Leslie dk- 10 Puan
leslie boosted dk -10 Puan
Pilates dk - 10 Puan
Keyfi Yüzme dk- 5 Puan
Park Aletleri dk- 5 Puan
İp atlama 1 tane- 5 Puan
İpsiz atlama, zıplama - 4 tane 5 Puan
Twist 15 tane- 5 Puan
ev temizligi dk -5 Puan
Bölgesel hareketler dk - 10 Puan
Bölgesel hareketler 1 tane -1 Puan
Plank 1sn -1 Puan
️
38 yaşındayım
1.56 boy
64 küsür kg (gr sal olarak değişiyo )
55 olsa hedef bide tutarsa tadından yenmez
Evliyim
Set makyözüyüm
3 çocuk annesiyim
Çocuklar ve psikolojik sebeplerden kg aldım
Ciddi sağlık sorunum yok
Sağlık ve iyi gözükmek için kg vermek istiyorum
Cordelia
