Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

ELCOOO .!.:

14 mayıs

Sabah aç karna ; tarçınlı türk kahvesi
Leslie 2 ardından
3yumurtalı bol kıvircıklı maydanozlu dereotlu salata
ananaslı yeşilçay

Ara öğün; filtre kahve
Tekrar 2 saat sonra maden suyu

Akşam ;
Mercimek çorbası
Salata

1.5 litre su

Yatmadan önce yoğurt kürü

Elhan Zipzip- Cordelia

Çok şiştimm regl haftasına geldimm

Bu arada kızlar size püf nokta vereyimm
Patates genelde diyet listesine giriyormuş şöyle akşamdan patates haslayıp dolaba koyup sabaha kadar nişastası kayboluyomuş sabahtan tüketmek gerekir salata niyetine güzel olur

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun tatlım
Harika bir menü
Patates onerini dikkate alırım enteresanmış.

Genişletmek için tıkla...

ozlemon .!.:

15 Mayıs
Sabah sade Türk kahvesi
Kahvaltı Saat 12
2 yumurtalı peynirli omlet, domates salatalık i, 4 kuru kayısı, 3 ceviz, bir tatlı kaşığı harnup özü
Eki Görüntüle 3248063
2. Öğün 16.00 4 kaşık ev yoğurdu, bir büyük kase kinoalı karabuğdaylı salata
Eki Görüntüle 3248064

Su 2 litre
Yürüyüş 7530 adım

Eki Görüntüle 3248065
Elhan Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

ELCOOO .!.:

14 mayıs

Sabah aç karna ; tarçınlı türk kahvesi
Leslie 2 ardından
3yumurtalı bol kıvircıklı maydanozlu dereotlu salata
ananaslı yeşilçay

Ara öğün; filtre kahve
Tekrar 2 saat sonra maden suyu

Akşam ;
Mercimek çorbası
Salata

1.5 litre su

Yatmadan önce yoğurt kürü

Elhan Zipzip- Cordelia

Çok şiştimm regl haftasına geldimm

Bu arada kızlar size püf nokta vereyimm
Patates genelde diyet listesine giriyormuş şöyle akşamdan patates haslayıp dolaba koyup sabaha kadar nişastası kayboluyomuş sabahtan tüketmek gerekir salata niyetine güzel olur

Genişletmek için tıkla...

ozlemon .!.:

Afiyet olsun canım menü çok iyi sağol canım patatesi bugün salatama koysam mı bilememiştim. Gerçi benimki haşlanıp beklemiş değildi ama yarın için düşünebilirim

Genişletmek için tıkla...

ELCOOO .!.:

Harika çokgüzell menükinoalı karabuğday salatası iyiymiş bak

Genişletmek için tıkla...

ozlemon .!.:

Çok tok tutuyor canım kesinlikle denemelisin. Ben hepsinden birer paket aldım kinoadır maş fasulyesidir karabuğdaydır haşlayıp haşlayıp salata yapıyorum 2-3 gün yiyorum :)))

Genişletmek için tıkla...

kayipdunya .!.:

14 mayis pazar 10.571 adım
Zipzip- Cordelia Mavikus_

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Aminn çok çok teşekkük ederim


sağol kaptanımm önemli birşey değil canım genel geçer şeyler işte :) iyi olurum inşallah

Genişletmek için tıkla...

Suskunkardelen .!.:

Ayy cumadan beri bekliyormuş alıntıüç çocuklu hayatta hem çalışıp hem de her şeye yetişmeye calisinca böyle oluyor kaptanım



Sirkeli su içmeye başladım şimdi de sabahları

Afiyet olsun ne güzelmiş çorbanın adı

Tebrikler

Etiket bildirimi bana gelmemiş kaptanımokurken gördüm.Simdi yapacağım bildirimi

Hayrolsun inşallah canımçabuk geçer inşallah

Genişletmek için tıkla...

Suskunkardelen .!.:

Cordelia Mavikus_ Zipzip- kaptanlarim 63.85 çıktım sabah +150 sanırım günde yüz kere tartilinca hangisi cumaydi hatırlayamadım
Hafta sonu çok dikkat edemedim,menülerimi akşama paylasacagim kaptanım ama adımlarımı attım hep.Hatta sabah da yürüyüşe çıktım 4000deyim su an

Genişletmek için tıkla...

Kevssooo .!.:

Ben tartildim eve geldim -400

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Rüyamda buluttuuuuuum

Genişletmek için tıkla...

Limoni026 .!.:

15 Mayıs Pazartesi

Bir fincan Türk kahvesi

Sabah
Omlet, 2 çatal helva, 1 maraş çöreği, yarım dl tb ekmek, 3 zeytin, yarım KK peynir, domates, salatalık, biber

Ara
2 hurma, 3 kaju

Ara
1 hurma, 5 badem

Akşam
Izgara tavuk, Yaprak sarması(fazlaca yenildi), yoğurtlu semiz otu salatası, biraz karpuz

Su:2.5 lt
Adım:10048 Elhan Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Meryem1306 .!.:

İyi günler herkese özür dilerim unutmuşum yazmayı ben bugün sabitim Cordelia Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Bugün diyete başladım daha doğrusu sağlıklı beslenmeye diyelim
Sıkı bir diyet yapmayacağım herseyden az az yiyip porsiyonlarımı küçültecegim suyu çok içip sporumu yapacağım

Bu akşamdan itibaren menümü yazmaya başlıyorum kilo bildiriminide cuma günü yapacağım

Genişletmek için tıkla...

ELCOOO .!.:

Hic aklıma gelmezzdii bide chia tohumu da iyiymis diyette suyla icende var

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Zipzip- Cordelia bugun başladım

Genişletmek için tıkla...