Takimcak yapalım canım. Hepimizin derdi zayiflamak nasılsa çok güzel bir öneriBen bu haftadan sonra haftanın iki gününü karbonhidratsız saf proteinle geçiricem kaptanımperşembeleri ve birgün daha az yağlı saf protein yapmaya çalışacağım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Çok güzel bir öğün canım. Afiyet olsun. Bol yağ yaksın inşallah17 MAYIS
KAHVALTI 08:30
1 bardak limon suyu saat 06;30 da
2 dilim beyaz peynir 1 orta boy domates
Yarım sslatalık 5-6 yeşil zeytin
Küçük dilim peynitli börek
5 yaprak roka
ARA 11:30
türk kahvesi
Sütlü yulaf
ÖĞLE
1 bardak yayla çorbası (çorbalarımız karton bardakta)
Biraz göbek salata yağsız
1,5 lt su
2 bitki çayı
AKŞAM
AYRAN
Zipzip-
Cordelia
Elhan
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.913
- 548
İnşallahÇok güzel bir öğün canım. Afiyet olsun. Bol yağ yaksın inşallah
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Aynen canım dün dısardaydımCanım afiyet olsun. Sanki disardaymişsin gibi bir menü olmuş.
Benim tatlım sabah sabah niye açma yesin
hemen anladım.
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Canım harika oluuurTakimcak yapalım canım. Hepimizin derdi zayiflamak nasılsa çok güzel bir öneri
perşembe ve pazar saf protein yapalım dukan diyetindeki gibi 
hem ertesi güne tartı günleri iyi olur hem de düzenli yaparsak aradaki günlerde de diyete devam edersek ciddi kilo verdirir
Canım harika oluuur
Uyarım
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Benim bebesinde diş dönemi ne gece ne gündüz düzgün bir uykusu yok o da yıprandı bende bu uykusuz halleri normal dimi valla korkuyorum hep mi böyle olucak diye 4 ayına kadar da gaz sikintisindan uyku sorunları yasadikBugun hic gelemedim kusura bakmayin uc cocukla zor firsat buluyorum birde ikizlerin dis donemi dun gece sanirim rahat 10 kere kalktim.
- 16 Ekim 2018
- 1.105
- 3.488
- 133
VarımLimonicim perşembeyi karbonhidratsiz kahvaltı sonrası çorbayla geçirelim var mısın
- 16 Ekim 2018
- 1.105
- 3.488
- 133
İnşallahhhTamamdir şimdi yapacağım
Daha cumaya çok var.. yediklerin hemen yağa dönüşmez bence 2 gün sebze ağırlıklı beslensen suyu artırsan tekrara eksine dönersin
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Saf protein nasıl oluyor.. ? Neler yeniliyor neler yenilmiyor?Canım harika oluuur
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
17 Mayıs çarşamba
9.00 kaşarlı hindi fümeli tb tost 5 zeytin Yeşillik salatalık 1 kahve
11.00 1 hurma 10 fındık
14.00 50gr ton balıklı Salata 1 dilim tbe
15.00 1 nektari 5 fındık
17.30 5yk bulgur pilavı Bi tabak yeşil fasulye Salata
20.00 1 sütlü kahve 5 kaju 5 iğde 1 kayısı 2 yk yoğurt
2.5 litre su
6871 adım
Zipzip-
Cordelia
Elhan
9.00 kaşarlı hindi fümeli tb tost 5 zeytin Yeşillik salatalık 1 kahve
11.00 1 hurma 10 fındık
14.00 50gr ton balıklı Salata 1 dilim tbe
15.00 1 nektari 5 fındık
17.30 5yk bulgur pilavı Bi tabak yeşil fasulye Salata
20.00 1 sütlü kahve 5 kaju 5 iğde 1 kayısı 2 yk yoğurt
2.5 litre su
6871 adım
Zipzip-
Cordelia
ElhanEklentiler
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Canım yağsız olmak koşuluyla sadece hayvansal protein alıyoruz. Pişirmeyi de ızgara veya haşlama yapıyoruz. Peynir süt yoğurt gibi süt ürünlerini de yağsız ve light tüketiyoruz. Normalde 1.5 kaşık yulaf kepeği tüketme hakkımız var ama onu da almayıveririz aklına yatarsa sen de katıl
çorbayi başka güne yaparız o kolay. Yolumuz uzun nasılsa çipcitir olacağız inşallah 
