-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Görmemistir tatlım benim.
- 25 Ağustos 2019
- 62.147
- 118.905
- 698
- 31
Beğendi aslındada
Enerjine hastayım senin.Heee guuu başım döndü görüncee vallahiii neseki sus susss yoğurt kürümü yedim simdii istahım kaçtıbakmaaycam resme daha hahahaha anca yedim kızçe sağolsun 9 da yiycektim güya
Çok şükür iştahi baskilamişsin.
- 25 Ağustos 2019
- 62.147
- 118.905
- 698
- 31
Bende seninn çiçeğummmmEnerjine hastayım senin.
Bukadar basit ablamm hedefe devamkeeeÇok şükür iştahi baskilamişsin.
İşi cikti birazdan gelir.Beğendi aslındada
- 25 Ağustos 2019
- 62.147
- 118.905
- 698
- 31
TAmammmİşi cikti birazdan gelir.
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Teşekkür ederim.. hepimizin evlatlarını bağışlasın rabbimBulgur pilavı bebeğine süt olur sıkıntı yok canım. Gayet güzel besleniyorsun bu şekilde devam etmen yerinde. Allah bağışlasın evladını.
- 10 Mayıs 2023
- 248
- 1.367
- 33
- 34
Yaa gerçekten mi dikat etmeye çalışıyorum. Buradaki menülere de bakiyorum. İnşallah duzenli devam edebilirimAfiyet olsun Mina.Nazar değmesin harika başladin. Menülerin benimkine benziyor biraz
çok çeşit yemem ben de. Bu arada çiziviç ne ki
Çiziviç peynirli bisküvi gibi bişi yanlış hesaplamadiysam 300 küsur kaloriye filan denk geliyordu paketi. Dışarıda kahvaltı niyetine geçti
Tabi ki gerçek kilona göre az bile derler. Sen başariyorsun.Yaa gerçekten mi dikat etmeye çalışıyorum. Buradaki menülere de bakiyorum. İnşallah duzenli devam edebilirim
Çiziviç peynirli bisküvi gibi bişi yanlış hesaplamadiysam 300 küsur kaloriye filan denk geliyordu paketi. Dışarıda kahvaltı niyetine geçti
Dışarıda olduğun için çiziviçe yorum yapmam doğru değil en masumunu bulmuşsun diyelim.
Yazarsan daha iyi olur.Kızlar ben menüme gün içinde içtiğim çay, bitki çayı, kahve , soda filan bunları yazmadım. Gün içinde çok fazla şey içiyorum. Sayısı belirsizBunları da eklemeli miyim
En azından hatirladiklarini yaz. Vitrin zengin görünür 
- 16 Ekim 2018
- 1.105
- 3.488
- 133
Çok iyi1.gün:
Uyanınca, kahvaltıdan önce: Bir bardak alkali su.
Sabah: 3 çorba kaşığı yulaf ezmesi ve 3 yumurta beyazıyla hazırlanan omlet, 3-4 adet sivri biber, bol yeşillik, şekersiz çay.
Öğlen: 4 adet yağsız kıymadan hazırlanmış köfte, bol yeşil salata.
Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt, 10 adet çiğ badem.
Akşam: Bir kase çorba, yeşil salata.
2.gün:
Uyanınca, kahvaltıdan önce: Bir bardak alkali su.
2.gün
Sabah: Bir adet haşlanmış yumurta, lor peyniri, bol yeşillik ve yeşil çay.
Ara öğün: 3 adet ceviz.
Öğlen: Bir porsiyon (120 gram) ızgara balık, yeşil salata.
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, yeşil salata.
3.gün:
Uyanınca, kahvaltıdan önce: Bir bardak alkali su.
Sabah: 3 yumurta, bir kaşık lor peyniri ve 2 demet maydanozdan hazırlanan omlet, yeşil biber, şekersiz çay.
Ara öğün: 1 bardak ayran.
Öğlen: Izgara tavuk göğsü, yeşil salata.
Akşam: 1 kase yağsız yoğurdun içine 5 kaşık yulaf ezmesi, bir adet kivi, bir adet ceviz, bir çay kaşığı tarçın, bir tatlı kaşığı keten tohumu, bir çorba kaşığı buğday rüşeymi konularak hazırlanan yağ yakıcı tarif.
@ozlemonFirstLady_
Örnek olarak buldum. Alternatif elimizde olsun.
Yarın başlayalım bakalım
Son düzenleme:
- 16 Ekim 2018
- 1.105
- 3.488
- 133
Ay canım kusura bakma mesajını gördüm aslında ama bebeğimle ilgileniyordum cevap yazmayı unutmuşum
Neden yanlış anlaşılasın ki kuzum aksine motivasyon sağladın bana, teşekkür ederimm Yoğurt kürünü bebek emzirdiğim için yapmadım canım belki dokunur bebişe diye
Yarın diyete uyumlu olduğum daha güzel bir gün olur inşallah
- 16 Ekim 2018
- 1.105
- 3.488
- 133
Aynen bendeeMenüleri incelerken aynı durumdayız tatlım. Kahve gördüğüm zaman kokusunu hissediyorum resmen.
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
İyi geceler bugünkü menüm
Kahvaltı
İki sahanda yumurta
Ara
Bir avuç kabak çekirdeği
Öğlen kahvaltı yaptım
İki yumurta
İki dilim ekmek
4 zeytin
Bir dilim peynir
Domates salatalık
Ara
Yarım çikolatalı gofret
Akşam
bir tabak etli patates yemeği
Yarım tabak sade makarna
İki litre su
Spor Leslie 3 mile
Zipzip-
Cordelia
Kahvaltı
İki sahanda yumurta
Ara
Bir avuç kabak çekirdeği
Öğlen kahvaltı yaptım
İki yumurta
İki dilim ekmek
4 zeytin
Bir dilim peynir
Domates salatalık
Ara
Yarım çikolatalı gofret
Akşam
bir tabak etli patates yemeği
Yarım tabak sade makarna
İki litre su
Spor Leslie 3 mile
Zipzip-
Cordelia
- 10 Mayıs 2023
- 248
- 1.367
- 33
- 34
- 18 Mart 2018
- 31.123
- 124.316
- 598
- 35
Uff çok kötü olmuş, hemen sayfanın dolandırıcı olduğunu anlatan bişeyler yazKızlar cok kötu yum dolandırıldım nettem bir telefon aldım 8 bin para verdim bilgilerim çalındı tüm param gitti,
Tam bu mesajı yazarken işim çıktı, yarım bırakmayım dedim
