SüpersinCumartesi menüsü
Kahvaltı 11:30
Pastırmalı yumurta, t yeşil zeytin, biraz çecil peyniri, domates salatalık,1 dilim ekmek
Ara 15:00
Türk kahvesi, 1 minik hurma küpü
Akşam 18:00
1 tabak kabak yemeği, 3 YK yoğurt
3 lt su
Spor yok hafta sonu yapamıyorum ama hafta içi yapacağım inşallah
@gezegenfezaElhan @Lavinia_98
MuhteşemMenüm
12:00
2 haşlanmış yumurta
Soğan domates biber kelek
1 küçük mercimek çorbası
18:30
Gümüş ve barbun balığı
Salata
07.10.2023 cumartesi
12.00
Sade Türk kahvesi
13.30
Esmer buğdaydan tandır lavaşı ( değişik bir şeydi ) İçine yumurta , labne , domates , salatalık , biber , siyah zeytinden dürüm yaptım .
Bir kupa şekersiz çay
18.00
Sade americano
18.45
3 kepçe tavuklu terbiyeli çorba
20.00
Bir kase patlamış Mısır
2 kupa çay
Su:3 lt
blonde ambition
Yine şahane menü canım. Beni hiç şaşırtmıyorsun
7 Ekim
11.00 Jounun omleti , yeşillik
13.00 Türk kahvesi
17.30 Bir porsiyon tavuk ızgara, kabak+ yeşil elma cacığı
2.5 litre su
9139 adım
Leslie, zumba yapılamadı , cacık mayistirdi , yürümek nasıl yorduysa enerjim yok.
@gezegenfezasibel_84
Bomba gibi gümbür gümbür geliyorduMillet gaza gelmiş 1500e zıplıyor, kimi açlıktan bayılıyor , kimi yürüdüm yetmez bide ip atlarım diyor.Of abla yediğime yiyeceğime pişman oldum
Hani senin gaza gelmiş halin Bu kadar gaz vermesem Pizzanın yanına patates kızartması ve kola da ekleyecek gibisin 
Yemeyecektim ama Elif yarısını kesmiş yemiş. Eşime al dedim yok doydum dedi. Bende boşa gitmesin mideme gitsin dedim
Kız ben de sandım bu dayanamayıp üçüncüyü eline aldı. 
Bir ıssırık atınca aklına
Elhan
geldi geri bıraktı 
Süpersin, daha ne olsun7 Ekim
11.00 Jounun omleti , yeşillik
13.00 Türk kahvesi
17.30 Bir porsiyon tavuk ızgara, kabak+ yeşil elma cacığı
2.5 litre su
9139 adım
Leslie, zumba yapılamadı , cacık mayistirdi , yürümek nasıl yorduysa enerjim yok.
@gezegenfeza
Gorumcecim diyet listesi atti ona uyuyorum sadece evde spor yuruyusle destekliyorum bu haftada guzel kayip olacak gbiKızlar bir fikrim var
Elhan ile şakalaşıken ordan ilham aldım ve eski takımda benzer bir şey yaptığımız aklıma geldi. Her hafta bireyselde kim birinci olduysabunu bize nasıl başardığını anlatıyordu. Çünkü o kadar yüksek rakamlar gerçekten de genelde sıradan şeylerle gitmiyor. Mutlaka bizlere ilham verecek ve bir kaç taktik öğrenmemizi yada bilmeden yaptığımız minik hatalar varsa fark etmemizi sağlayıp. Güzel katkıları olacaktır.Ayrıcada mutlaka motive edici olacaktır.
flziso seninle bu gün başlayalım ve bundan sonra her hafta birincimiz devam ettirsin.
Evet Filizcim bu hafta -3 kilo
kocam bey ve 2 cocukla yeni girmeye fırsat buluyorum valla iş güç bitmedi bugün Yok valla öyle oldu. Hatta Elif'i zorladım yesin diye. Yok doydum dedi. 3 buçuk da o yemiş. Baktım benden fazla yemiş zorlayamadim
Millet gaza gelmiş 1500e zıplıyor, kimi açlıktan bayılıyor , kimi yürüdüm yetmez bide ip atlarım diyor.
Abliş valla 3 erkekle bugün başım beladaydi aktif olamadım artı hergun çamaşır suyuyla siliyorum heryeri apartmanda akrep çıktı da korkudan çamaşır suyuna boguyorum eviBir ayda vereceğim kiloyu bu haftaya sığdırmam için tüyosu olup da vermeyenin
Bombada neymis füzeyle geliyoruz canım gorumcecim
AmmmiiiinnnnnnEvet herkes kilo versin, en çok da biz verelim
Hahahahah ayy bi cuma geleydi insallah hepimiz güzel veririz küloşlarıDüşman olmasınlar, dost onlar, can dost, onlar yavaş gelsin biz koşalım ( diyenin bacakları rahatsız
insaallahh
Elhan
blonde ambition
Tamam abla bundan sonra yemiyorumKırmızılara savaş açtık
Arkada kalma hücum pozisyonu al
Anaaaamm iyiki onları yememişim yesem sende beni burda çiğ çiğ yerdinMillet gaza gelmiş 1500e zıplıyor, kimi açlıktan bayılıyor , kimi yürüdüm yetmez bide ip atlarım diyor.
ben seni benden küçük hatırlıyorum, yaş kaç ablam, ben 48
şımardım 
