Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

gezegenfeza .!.:

Eki Görüntüle 3317458
Kahvaltım

Eki Görüntüle 3317459
Akşam yemeğim
Çiğ soğan içimi kıydı, biraz çekirdek yedim, iki avuçtan az fazla

1,5 lt su
3 kupa kahve

Birazdan spor hocasının yolladığı hareketlerden 3 set yapacağım
Elhan
s i d e l y a
@blonde ambition
@Ysmnondr

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Menüm

12:40
2 haşlanmış yumurta
9 zeytin
Salatalık

19:30
1 porsiyon taze fasulye
1 porsiyon bulgur pilavı
Az çılbır
1 kase yoğurt
1 avuç süsbiberi

30 dk yürüyüş

Elhan @Sidelya

Genişletmek için tıkla...

Ysmnondr .!.:

Anam ilk seçim bide çok fena sorumluluk hissettim bu hafta sürüne sürüne gerekirse vermem lazım seninim kaptanim

Genişletmek için tıkla...

Ysmnondr .!.:

Sabah limonlu kahve ve dukanla basladim
Kahvaltım 13.00 aşağıdaki gbi
Eki Görüntüle 3317487
Ara 1 elma
akşam yemeğinde kabak soteledim domatesle 3 küçük kepçe etli çorba vardı yanında bide ekmek nietine de azıcık peynirli makarna yedim saat 18.30 civarı bitirdim

Eki Görüntüle 3317486


s i d e l y a
@blonde ambition
gezegenfeza
Elhan

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Bsende menümü paylaşayım
Kahvaltı
4 çatal patates kızartması
5 adet zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Öğle hastaneden gelirken aşırı acıktım.
Dürüm yaptırmış eşim. Ama müdür yardımcımız ile paylaştık. Anca üçte birini yemisimdir.
1 kutu ayran
Ara öğün işte bu CIS olan kısım.
Çikolata kafe açılmış.
Bir porsiyon namur diye bir çikolatalı tatlı
Bir bardak çay
Akşam
1 kase salata
Ara öğün
1 muz yedim
Kapattım kendimi.
s i d e l y a Elhan

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

.Maşallah banaaa

Hemenn kasidim efenimmm

Sahada Maşallah bugün elim popo kaşıkla meşgul oldu

hoppa Hemenn gelirimiz kaptanım ilk kaptanımız sendin



Iron hanimcigimin sizi de bu hafta kendime rakip görmek isterim buyurmaz misiniz 1 hafta deneyelim olmaz mii

@Iron Butterfly rakibim olarak görmekten gurur duyarım kendiside isterse

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menümü yazayım
Sabah 00
Tavada peynirli 2 yumurta
2 dilim ekmek
1 kk peynir
7 zeytin
3 bardak çay

15:00
Yarım simit
1 küçük kase zeytin


20:00
1,5 tabak Cevizli mantı
2 bardak acısız şalgam

3 lt su

Genişletmek için tıkla...

blonde ambition .!.:

Su uyur düşman uyumaz

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Nasılmış o liste

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Kızlar günaydın Bugün hala hastalığım geçmedi ama size yazmaya devam edeceğim arada ve akşam 11 kişilik menü hazırlamam lazım Bir sürü misafirim gelecek Allah bana yardım etsin inşallah siz menülerinize dikkat etmeyi unutmayın önemli olan sizin kendinizi iyi hissetmeniz eğer arada atladığın kişi varsa kusura bakmasın hepinize bakmaya çalıştım

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Afiyet olsun ablacım. Akşam yemeğin patlıcan salatası herhalde.

Afiyet olsun canım. Gayet güzel

Sürünmeyelim canım dikkatli ve kararlı adımlarla yürüyelim

Afiyet olsun

Afiyet olsun Sibelcim arada olabilir hiç sorun değil bugünden itibaren dikkat ediyoruz

Aa güzel tevafuk. O zaman da çok güzel kilo vermiştin şimdi de vereceksin eminim

Çok da kötü değil canım sadece akşam yemeği saati geç biraz da karbonhidrati azaltalım

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Cuma menüsü
Kahvaltı 10:30
1 dilim TB ekmeği, 3 YK menemen,3 zeytin,1 dilim peynir

Ara 16
3 hurma

Akşam 18
1 kepçe erişteli yeşil mercimek çorbası
4 YK taze fasulye
3 YK yoğurt

2 lt su
8000 adım
Elhan Beth18

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Bende akşam evime döndüm ben kardeşim dahi olsa başkasının evinde wc ye giremiyorum psikolojik olarak çıkamıyorum ve hopp geldi geldi kabizlik limonlu suyumu içtim şimdi evde ne bulduysam cayi kaynatiyorum mısır püsküllü kiraz sapı kekik kahvaltı öncesi içerim masalahhh takımlar çok iddialı aaaaa geri kalmamam lazım degilmi herkez 3 kilodan bahsediyor ben 1 Bike versem iyi

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

İyi dersler Sibelcim.

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Afiyet olsun ablacım. Akşam yemeğin patlıcan salatası herhalde.

Afiyet olsun canım. Gayet güzel

Sürünmeyelim canım dikkatli ve kararlı adımlarla yürüyelim

Afiyet olsun

Afiyet olsun Sibelcim arada olabilir hiç sorun değil bugünden itibaren dikkat ediyoruz

Aa güzel tevafuk. O zaman da çok güzel kilo vermiştin şimdi de vereceksin eminim

Çok da kötü değil canım sadece akşam yemeği saati geç biraz da karbonhidrati azaltalım

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Bizim takım uyumamış
Sabaha ödemli kalkacaksınız

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

İnşallah atlatırım ama geçecek gibi değil

Sagolcanim

Sagolasin canim

Güzel menü olmuş afiyet olsun

Ellerine saglik hocam. Hepimize hayırlı olsun hepimiz kilo verelim

Evet baya iyi veriyorsun kilo hem de menülerinde iyi

Hahaha

Yandım ben şimdi ama benim kızlarım sana uymaz merak etme

Canım cuma günü rehavetine veriyorum hafta sonu ve önümüzdeki hafta menülerin daha iyi olacağına eminim

Sanki tantuni Dürüm biraz fazla olmuş gibi

Sağ ol canım Teşekkür ederim

Ben bu menüyü Görmedim duymadım bilmiyorum haftaya tam gazla başlıyoruz

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Yok yook
İnmiş mideye mis gibi

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet şifa olsun canım. Biz ev kuşlari hiçbir yerde rahat edemiyoruz maalesef. Yolculukta , misafirlikte illa benim de başıma gelir kabızlık. Bu hafta bir kilo bana da yeter artar. Evdeki bulgurdan olmayayım.

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Günnnnoooooooo

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Kizzzz ben neler duydum oyle 1 kova mısır aboooo

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Aynen kuzum evim de evimm ister istemez düzenimiz bozuluyor
Katılıyorum bende 1 kilo eksi yeter bulgurlu kalsın

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Kızimla yediikkk

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Afiyetler olsun minnoş a yarasin

Genişletmek için tıkla...