- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.978
- Emoji Skoru
- 71.220
- Puanlar
- 1.123
Sirinem bu hafta süper performans bekliyorummaviş miyim ben şimdi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim hindi füme
Bir dilim peynir
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir tane domates
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak kabak spagetti
Bir kase yoğurt
Akşam
Üç yemek kaşığı soğanlı salçalı kıyma
Bir kase yoğurt
Üç kaşık basmati pilavı
Su 2 litre spor yok
@Elhan @Cordelia
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim hindi füme
Bir dilim peynir
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir tane domates
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak kabak spagetti
Bir kase yoğurt
Akşam
Üç yemek kaşığı soğanlı salçalı kıyma
Bir kase yoğurt
Üç kaşık basmati pilavı
Su 2 litre spor yok
@Elhan @Cordelia
- Katılım
- 23 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 5.392
- Emoji Skoru
- 10.539
- Puanlar
- 248
- Yaş
- 36
Haklısın çok yemek mutlu etmedi
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.278
- Emoji Skoru
- 124.728
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 51
102. ETAP TAKIMLAR
Kırmızı Takım
@s i d e l y a Kaptan
@Akrrep
@Jasminium84
@ffestinalente
@zeyneppk
@arwengsd
@Ysmnondr
@LisbethS
@sara_28
@HuzuRRR
@FitVenus
@Nergis 35
@soffty
@inci-zehram
@Diyettenvzgctm-olmuyo
@uranus35
@sibel_84
@-Murphy-
Mavi Takım
@Mthn83 Kaptan
@serap911
@Leyl35
@Cordelia
@Busra196
@Tesnim1903
@aypare ackerman
@Lavinia_98
@gezegenfeza
@Beth18
@tomrs
@Efenin_Annesi
@Papatyamaviss
@Ruveyda-
@Tutku44
@60kiloyum
@Elhan
Kırmızı Takım
@s i d e l y a Kaptan
@Akrrep
@Jasminium84
@ffestinalente
@zeyneppk
@arwengsd
@Ysmnondr
@LisbethS
@sara_28
@HuzuRRR
@FitVenus
@Nergis 35
@soffty
@inci-zehram
@Diyettenvzgctm-olmuyo
@uranus35
@sibel_84
@-Murphy-
Mavi Takım
@Mthn83 Kaptan
@serap911
@Leyl35
@Cordelia
@Busra196
@Tesnim1903
@aypare ackerman
@Lavinia_98
@gezegenfeza
@Beth18
@tomrs
@Efenin_Annesi
@Papatyamaviss
@Ruveyda-
@Tutku44
@60kiloyum
@Elhan
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.278
- Emoji Skoru
- 124.728
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 51
Ben en yüksek düşüşü bu hafta yaşarım diye bekliyorumİnşallah
Çok heyecanlı olacak umarım
Kilo vermeyeni Taksim'de sallandiririm
Canım takımım
- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.978
- Emoji Skoru
- 71.220
- Puanlar
- 1.123
Bende çok mutluyum. Çantanı hazırlamaya gerek yok bu hafta yerleş ablacımOlarmı, ben çok mutlu oldum
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.822
- Emoji Skoru
- 210.960
- Puanlar
- 798
Daha önce anlattığım konudan dolayı tekrar karşılaştığımızda çok sevindim. Böyle başarı ilerlemen daha da mutlu etti.Bugun 76 yi gordum cok mutluyumyillaaarr yillar once gormustum cok mutluyum.sizlerin sayesinde iyiki varsiniz
- Katılım
- 4 Nisan 2010
- Mesajlar
- 6.274
- Emoji Skoru
- 26.823
- Puanlar
- 1.073
@sibel_84
@zeyneppk
@sara_28
@ffestinalente
@Akrrep
@uranus35
@Jasminium84
@LisbethS
@Nergis 35
@HuzuRRR
@arwengsd
@FitVenus
@inci-zehram
@-Murphy-
@Ysmnondr
@soffty
Kırmızı takımımın nadide üyeleri
Hepinize Tek tek hoşgeldiniz demek istiyorum
Her hafta olduğu gibi bu hafta da olan gayretinizi vereceğinizden adım gibi eminim. Diyette önemli olan 4 şey var bana göre. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, yapabildiğimiz kadar egzersiz yapmak, bol su tüketmek ve en en en önemlisi motivasyonumuzu ayakta tutmak. Motivasyon bu topigin ikinci adı olmalı bence
Burada mümkün olduğunca aktif olmak sizi çok daha motive hissettirecek emin olun 
Menülerinize beni mutlaka etiketleyin hepsine ayrı ayrı yorum yapacağım inşallah.
Bir de geçen haftaki kaptanımızın haftalık hedef listesi fikri bence çok güzeldi. Herkes haftalık hedefini beni etiketleyerek yazarsa bir liste yapabilirim Buraya kadar okuduysanız beğene basmayı unutmayın 
@zeyneppk
@sara_28
@ffestinalente
@Akrrep
@uranus35
@Jasminium84
@LisbethS
@Nergis 35
@HuzuRRR
@arwengsd
@FitVenus
@inci-zehram
@-Murphy-
@Ysmnondr
@soffty
Kırmızı takımımın nadide üyeleri
Hepinize Tek tek hoşgeldiniz demek istiyorum
Her hafta olduğu gibi bu hafta da olan gayretinizi vereceğinizden adım gibi eminim. Diyette önemli olan 4 şey var bana göre. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, yapabildiğimiz kadar egzersiz yapmak, bol su tüketmek ve en en en önemlisi motivasyonumuzu ayakta tutmak. Motivasyon bu topigin ikinci adı olmalı bence
Burada mümkün olduğunca aktif olmak sizi çok daha motive hissettirecek emin olun Menülerinize beni mutlaka etiketleyin hepsine ayrı ayrı yorum yapacağım inşallah.
Bir de geçen haftaki kaptanımızın haftalık hedef listesi fikri bence çok güzeldi. Herkes haftalık hedefini beni etiketleyerek yazarsa bir liste yapabilirim
Buraya kadar okuduysanız beğene basmayı unutmayın
Nasıl yaniAha ben kaptan oldum liste paylaşma gerek yok
Farklı takımlara düşmüşüz ortigim. Eline sağlık.102. ETAP TAKIMLAR
Kırmızı Takım
@s i d e l y a Kaptan
@Akrrep
@Jasminium84
@ffestinalente
@zeyneppk
@arwengsd
@Ysmnondr
@LisbethS
@sara_28
@HuzuRRR
@FitVenus
@Nergis 35
@soffty
@inci-zehram
@Diyettenvzgctm-olmuyo
@uranus35
@sibel_84
@-Murphy-
Mavi Takım
@Mthn83 Kaptan
@serap911
@Leyl35
@Cordelia
@Busra196
@Tesnim1903
@aypare ackerman
@Lavinia_98
@gezegenfeza
@Beth18
@tomrs
@Efenin_Annesi
@Papatyamaviss
@Ruveyda-
@Tutku44
@60kiloyum
@Elhan
+ @Diyettenvzgctm-olmuyo@sibel_84
@zeyneppk
@sara_28
@ffestinalente
@Akrrep
@uranus35
@Jasminium84
@LisbethS
@Nergis 35
@HuzuRRR
@arwengsd
@FitVenus
@inci-zehram
@-Murphy-
@Ysmnondr
@soffty
Kırmızı takımımın nadide üyeleri
Hepinize Tek tek hoşgeldiniz demek istiyorum
Her hafta olduğu gibi bu hafta da olan gayretinizi vereceğinizden adım gibi eminim. Diyette önemli olan 4 şey var bana göre. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, yapabildiğimiz kadar egzersiz yapmak, bol su tüketmek ve en en en önemlisi motivasyonumuzu ayakta tutmak. Motivasyon bu topigin ikinci adı olmalı bence
Menülerinize beni mutlaka etiketleyin hepsine ayrı ayrı yorum yapacağım inşallah.
Bir de geçen haftaki kaptanımızın haftalık hedef listesi fikri bence çok güzeldi. Herkes haftalık hedefini beni etiketleyerek yazarsa bir liste yapabilirim
Benim haftalık hedefim en az 2 kilo kaptanım. Aşağısı beni kurtarmaz.@sibel_84
@zeyneppk
@sara_28
@ffestinalente
@Akrrep
@uranus35
@Jasminium84
@LisbethS
@Nergis 35
@HuzuRRR
@arwengsd
@FitVenus
@inci-zehram
@-Murphy-
@Ysmnondr
@soffty
Kırmızı takımımın nadide üyeleri
Hepinize Tek tek hoşgeldiniz demek istiyorum
Her hafta olduğu gibi bu hafta da olan gayretinizi vereceğinizden adım gibi eminim. Diyette önemli olan 4 şey var bana göre. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, yapabildiğimiz kadar egzersiz yapmak, bol su tüketmek ve en en en önemlisi motivasyonumuzu ayakta tutmak. Motivasyon bu topigin ikinci adı olmalı bence
Menülerinize beni mutlaka etiketleyin hepsine ayrı ayrı yorum yapacağım inşallah.
Bir de geçen haftaki kaptanımızın haftalık hedef listesi fikri bence çok güzeldi. Herkes haftalık hedefini beni etiketleyerek yazarsa bir liste yapabilirim
- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.978
- Emoji Skoru
- 71.220
- Puanlar
- 1.123
Sevgili şirinlerim. Bulutsuz bir gökyüzü gibi açık lekesiz menüler bekliyorum. Güneş gibi parlak bir tartı günümüz olsun. Bugün geçti yarın yepyeni bir gün. Dışarda güneş olmasada içiniz parlasın. Heyecanımız daim olsun.
@serap911
@Leyl35
@Cordelia
@Busra196
@Tesnim1903
@aypare ackerman
@Lavinia_98
@gezegenfeza
@Beth18
@tomrs
@Efenin_Annesi
@Papatyamaviss
@Ruveyda-
@Tutku44
@60kiloyum
@Elhan
@serap911
@Leyl35
@Cordelia
@Busra196
@Tesnim1903
@aypare ackerman
@Lavinia_98
@gezegenfeza
@Beth18
@tomrs
@Efenin_Annesi
@Papatyamaviss
@Ruveyda-
@Tutku44
@60kiloyum
@Elhan
- Katılım
- 18 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 2.113
- Emoji Skoru
- 7.750
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.278
- Emoji Skoru
- 124.728
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 51
Kızım az az sık sık yer, kalorili olan şeylerden de yer, yemek yapmayı sever, ben apayrı yaşama başlamadan önce aramızda 10 kg vardı, hala aramızda 10 kg var, ben 4 ayda baya yokuş inerken kızım çabalıyorum diyerek yerinde sayıyorİstah kontrol noktasiymis
Deldirenlerde ne gibi etki yaratiyor onu sormustum hic binetki yaratmiyormus
Kulağını deldirmeden önce de, çocukken de az ve sık yerdi
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.822
- Emoji Skoru
- 210.960
- Puanlar
- 798
Oooooo maviiiii lalalalalllaaaa oooo Mavi şimdiden kazandık. Böyle harika kaptanla yıkılır buralar @s i d e l y a@Cordelia
kırmızıyı çiğ çiğ yeriz. Zaten açız.
Di miSen açıkta kaldin kaptanim hahahah gecen hafta nasil seni secmistim ahahah hala gülüyorum
- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.978
- Emoji Skoru
- 71.220
- Puanlar
- 1.123
