- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.732
- Emoji Skoru
- 70.634
- Puanlar
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 4 Nisan 2010
- Mesajlar
- 6.275
- Emoji Skoru
- 26.826
- Puanlar
- 1.073
Eskiden olsa en küçük benim derdim atlardım artık benden küçükler var gruptaOhhh mis gibi oldu elini sağlık
Taş geldi sankii
Çok geçmiş olsun gaz doluysa bi kaç günlük sorun var sanırım dün akşam yediklerin den biri mi yaptı acaba
Yok yok bitmedi ancak demini aldı harika oldu.o sırada yürüdüm geldim bende bardakları doldurup ikram etmek de evin küçüğü kimse o yapsın artik
Ama olsun hazır demlenmiş çay ben doldururum ablalarıma
- Katılım
- 4 Nisan 2010
- Mesajlar
- 6.275
- Emoji Skoru
- 26.826
- Puanlar
- 1.073
Çok geçmiş olsun canım
- Katılım
- 4 Nisan 2010
- Mesajlar
- 6.275
- Emoji Skoru
- 26.826
- Puanlar
- 1.073
Ne ameliyatı canımBenim ameliyat etkili canım
Daha önce böyle bir sorunum yoktu son 8 senedir
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
AnladimAslında elimde diyet listesi çok var kordişim. Burda birlikte aynı listeyi uygulamak etkili olabilir diye düşündüm
Bu ablamın listesi canım. 2 öğün belki uyar sana.
- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.732
- Emoji Skoru
- 70.634
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 3 Ocak 2020
- Mesajlar
- 6.488
- Emoji Skoru
- 34.727
- Puanlar
- 548
2 Şubat Cuma Menusu8.302 dilim ekmekten tost 4 zeytin
12.30yarım avuç badem fındık
14.301 mandalina
17.002 dilim ekmek , 5 yk tavuk tantuni, 2 bardak ayran
20.00Emziren anne çayı 1 kare bitter çikolata
Cordelia
Elhan
Papatyamaviss
Su 2 lt
Spor 3515 adım
asagida bugunun sporları fotoda
toplam spor puani 641
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Canım bu tabloya göre fit hatun kupası hazırlıyordun.
Ocak sonu hedefleri Yaş Boy 29.12 05.01.24 12.01.24 19.01.24 26.01.24 HEDEF 02.02.24 Mthn83
40 172 78.9 77.6 75.7 75.3 75 Ellssa
27 164 71.8 70.8 69.5 68.1 67.5 @ZincirKirma 38 163 82.15 82.4 79.9 @blonde ambition 35 162 69.7 70.9 68 @menekse_kokusu 31 163 63.7 64.2 63.7 63.4 62 @Ruveyda- 36 160 60.2 59.7 58.9 58.6 58 @Jasminium84 39 164 61.55 61.5 60.55 60.95 59 @Nergis 35 55 153 65.2 66.4 65.7 65.2 63 @Tesnim1903 33 160 73.1 73.3 72.5 71.8 69.8 @sibel_84 39 158 74.55 72.3 69.85 69.05 68 @Beth18 36 168 63.1 62.6 62.3 61.7 60 @deli bir dombili 35 157 66.4 65.1 62.8 59.9 @Aomine Daiki 31 156 68.25 68.65 67.55 67 Tutku44
33 168 84.1 84.3 83.9 @60kiloyum 49 160 89.5 89.9 88.5 87 @gezegenfeza 48 163 75.3 74 72.4 71 69 @badem000 38 158 72.1 72.9 72.2 72.9 @Limoni026 32 160 59.7 60.1 57 @Busra196 31 168 74.4 73.8 73 72.50 69 54 160 69.7 70.2 69.3 68.7 67.5 @pastelfit 47 157 61.7 61.7 61.9 - @Leyl35 40 160 60.8 59.5 59.9 59.3 57.3 169 84.3 83.55 82.9 82.05 79.9 @aysenurt3991 80.95 80.65 79.9 - 75 @Ceeeeeeeeeeee 36 169 67.7 66.2 66.1 64.5 64 sidelya
29 166 67.75 67.25 67.97 67.05 63 @Elagozlu 61.6 60.7 61.60 60.60 58 @serap911 172 81.55 80 79.35 78.35 75 @Lavinia_98 25 74.85 73.3 73.3 72.30 70 @zeyneppk 42 158 79.6 79.8 79.3 78.1 75.6 @sara_28 106.5 105.5 106.1 97 @inci-zehram 31 160 71.3 70.1 69.9 68.5 arwengsd
167 64.45 61.6 60.35 60 @BLUEDENIZ 77 76.5 - 75 @ffestinalente 31 176 111.7 110.4 107.6 103 @TemelinSafinazi 29 160 63.40 62.90 61.70 59 28 163 74.6 72.8 71.9 70.05 69.6 @aypare ackerman 170 62.10 61.6 60.85 59
gözümden kaçan varsa lütfen bildirin
Bazılarımız gerçekten büyük hedefler koymuş ama çoğumuzun sadece birkaç gram eksiği kalmış.
Hepimizin kilo verme hızı farklı. O yüzden gram yada kilo 1 haftamız var hedeflerimiz için. Kendimi bunun sonunda mutsuz hissederim güncellemek istiyorum diyen varsa güncellerim. Ama şunu unutmayın, her haliklarda zafer sizin
- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.732
- Emoji Skoru
- 70.634
- Puanlar
- 798
Dur daha onun başına geçmedimCanım bu tabloya göre fit hatun kupası hazırlıyordun.
Kusura bakma beynim hala sisli gibi
Eve geçince yaparim
Siz yeterki hedefe varın tüm kupalar sizin olsun
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Aferin cuma doğmuş.Döndüm döndümmm
Evet canım müdür yardımcımızın doğum günüydü, incecik bi dilim yedim
Yapalım ya spor kraliçemmm
@uranus35 hedef 59,9 olsun kaptanım
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Canım yeni okudum cok geçmiş olsunDur daha onun başına geçmedim
Kusura bakma beynim hala sisli gibi
Eve geçince yaparim
Siz yeterki hedefe varın tüm kupalar sizin olsun
8 yaşındaOğlun kaç yaşında
MaşallahBizim mesai başladı
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Insallah canım. Cok geçmiş olsunGünaydın hayırlı sabahlar
Dün gelemedim
Akşam arkadaşlarla yemeğe çıktık birilerine veda yaptık. Bende ufak ufak karın ağrısı başladı. Gaz dedim(kolik dediğinden). Annemlere gittik egzersiz sıcak su derken ağrı arttı kusma başladı. Acile gittik. Bağırsaklar doluymuş. İğne lavman derken uyuya kalmışım. Hala biraz ağrım var. Şimdi hindistan cevizi yağı ile kahve yaptım. Probiyotik ile yoğurt yedim. Biraz hareket edeceğim. İnşallah bugün rahat geçer
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Evet uyumuşum maskeyle Afiyet olsunGünaydın @Nergis 35 ,
@Jasminium84 ,
Günaydın ahaliiiiii
Taze çay bitmeden yetişin
- Katılım
- 15 Temmuz 2015
- Mesajlar
- 18.730
- Emoji Skoru
- 31.221
- Puanlar
- 598
Afıyet olsun canım
02 Şubat 2024 Cuma
sabah
kahve ve yeşilçay
öğlen 12.00
2 yk et sote, 4 yk bulgur pilavı, 6-7 yk çorba, kış salatası
ara 13.45-15.00 arasında
peynir, 1/4 simit, 2 lokum, 200 mlt ayran, madensuyu, kahve
akşam 18.40
3-4 yk et sote, 1 servis kaşığı pilav, salata, jalepino acı biber
çay içiyorum.
1,5 lt su
Iyyy benımde gecen haftalardan yedıgım ıskenderden sakal çıktıSabah 2 haslanmis yumurta 2 dilim ekmek
Akşam 3 kasik kuru fasulye 2 kasik pirinc 2 kasik da salata
2.8 lt su
Spor daha yapmadim gs maçı bitsin yapicam
O degil kivirciktan sülük gibi kocaman salyangoz cikti benim mide alt üst oldu allahtan yedek vardi ama içim salata kaldirmiyor artik
Allah korusun düşmanımın basına vermesin elhanım bak dun gece 10 dan sabah 5 e kadar ağladım kendımı ordan oraya vurdum dişten sonra kulak ağrısı eklendı şakaklarıma kadar parol bı ıkı saatte olsa dişi geçiriyordu kulağıma hıc faydası olmadı oyuzden gec bakıyorum kusura bakmayın napıcam boyle bılmıyorumYarın dişimi çektirip hep çorba mi içsem napsam bu kilolar nasıl gidecek
Misss afıyet olsun kuzumMenümü paylaşayım
Kahvaltı 12
3 yk sucuklu yumurta
3 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Ara 15:30
Sade kahve
1 kuru trabzon hurması
2 ceviz
Akşam 19
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak kabak yemeği
3 YK basmati pirinç pilavı
3 YK yoğurt
Ara 21
1 avuç leblebi kuru üzüm
2 lt su
Azcık daha su kuzummm afıyet olsunMenümü yazayım
Sabah
Yok
Öğle
İki yumurta tavada
Bir kase yoğurt
Akşam
175 gram hindi tandır
Su 1.5 litre spor iki saat temizliği
Harikasın kuzum
2 dilim ekmekten tost 4 zeytin
yarım avuç badem fındık
1 mandalina
2 dilim ekmek , 5 yk tavuk tantuni, 2 bardak ayran
Emziren anne çayı 1 kare bitter çikolata
Su 2 lt
Spor 3515 adım
asagida bugunun sporları fotoda
toplam spor puani 641
Eki Görüntüle 3381082
Eki Görüntüle 3381081
- Katılım
- 15 Temmuz 2015
- Mesajlar
- 18.730
- Emoji Skoru
- 31.221
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.205
- Emoji Skoru
- 124.532
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Benimkiler genelde fabrikasyon, bi ara Kars çeçili alıyordum, o el yapımına benziyorduNar da cok yakisiyor
Guvenilir bir uretimci olmali
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.205
- Emoji Skoru
- 124.532
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Bi ara nar hiç yemedim, mevsimi geçmeden yesem iyi olur , belki salataya da eklerimNar da cok yakisiyor
Guvenilir bir uretimci olmali
