Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

-Murphy- · 22 Şubat 2024

22 şubat Perşembe

Ceeeeeeeeeeee

sabah yok

öğlen 12.30da tam buğday unundan kreple yumurtali Rokali dürüm , salatalık, domates

akşam 17.30da patatesli omlet , yeşil zeytin, 2 dilim.ekmek, kavurma, 1.kasik bal , 1 tatlı kaşığı tereyağ, 1 küçük dilim beyaz peynir, domates, salatalık

akşam abarttım farkındayım yarına dengeleyecegim

serap911 · 22 Şubat 2024

LenaG .!.:
Canım ne istedi biliyor musunuz chia puding Ebru Şallı nın bir tarifi vardı ondan

Bunu da yapayım

Leyl35 · 22 Şubat 2024

serap911 .!.:
Menüm
Sabah: öğlen oluyor gerçi 14.00
1 wasa , haşlanmış yumurta ve biraz peynir

Ara yok

Aksam: tam buğday lavasi yaptım tarifini paylasicam
4 köfte tam buğday lavasi ile dürüm
Ayran

Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee Eki Görüntüle 3391422

Nım nım nım

afiyet olsun

Leyl35 · 22 Şubat 2024

-Murphy- .!.:
22 şubat Perşembe
Elhan Ceeeeeeeeeeee

sabah yok

öğlen 12.30da tam buğday unundan kreple yumurtali Rokali dürüm , salatalık, domates

akşam 17.30da patatesli omlet , yeşil zeytin, 2 dilim.ekmek, kavurma, 1.kasik bal , 1 tatlı kaşığı tereyağ, 1 küçük dilim beyaz peynir, domates, salatalık

akşam abarttım farkındayım yarına dengeleyecegim

Karışmış biraz

Elhan · 22 Şubat 2024

serap911 .!.:
Menüm
Sabah: öğlen oluyor gerçi 14.00
1 wasa , haşlanmış yumurta ve biraz peynir

Ara yok

Aksam: tam buğday lavasi yaptım tarifini paylasicam
4 köfte tam buğday lavasi ile dürüm
Ayran

Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee Eki Görüntüle 3391422

Afiyet olsun canım

Harika bir menü. Lavaş ateş ediyor köfteler yanmasın :KK9:

Elhan · 22 Şubat 2024

-Murphy- .!.:
22 şubat Perşembe
Elhan Ceeeeeeeeeeee

sabah yok

öğlen 12.30da tam buğday unundan kreple yumurtali Rokali dürüm , salatalık, domates

akşam 17.30da patatesli omlet , yeşil zeytin, 2 dilim.ekmek, kavurma, 1.kasik bal , 1 tatlı kaşığı tereyağ, 1 küçük dilim beyaz peynir, domates, salatalık

akşam abarttım farkındayım yarına dengeleyecegim

Balın, tereyagin, omletin yolu şaşırmış. :confused:

Yeni rota oluşturuluyor çatalın sağından kahvaltıya yonlendirelim dermişim :KK36:

Afiyet olsun canım

Yok yok genel itibariyle kaçamaksiz güzel menü :KK60:

Elhan · 22 Şubat 2024

Keira- .!.:
Menü
Sabah 9.30
Yarım dilim su böreği
Yumurta
Peynir
Zeytin

Ara
Filtre kahve

Akşam 16.00
Ton balıklı salata büyük bir kase
Üç kaşık makarna

Su 2 lt
Elhan @deli bir dombili

Benim olayım bitti arkadaşlar. Daha şu saatten sonra mideme çay su vs girer. Tebrik ederim kendimi bu saatte bırakmak iyi oldu zira biraz karbonhidratlı oldu bugün.

Olayının üzerine kocaman bir afiyet olsun gelsin tatlım. :KK60:

Elhan · 22 Şubat 2024

Leslie sansone .!.:
merhaba kızlar her gün tartılıyorum ama tabi ilk zamanlar olduğu için hızlı gidiyor. yavaşlayınca haftalık tartılmaya geçerim artık
başlama tarihi
20 şubat salı 73.oo kg
22 şubat perşembe 71.6 kg

İlk zamanlarin bu hızlı gidişatı hep sürsün inşallah

Haftalık iki kere tartilacaksin maalesef

Elhan · 22 Şubat 2024

sara_28 .!.:
Menüm belli nasılsa yazayım
Sabah
İki dilim peynir
Dört beş tane közlenmiş biber

Öğle
Bir tane küçük muz
Bir dilim peynir

Ara
Bir tane cennet hurması
İki kaşık yoğurt

Akşam
İki kaşık yoğurt
Bir tabak kabak yemeği

Su 2 litre spor yok

Cordelia Elhan Ceeeeeeeeeeee

Afiyet olsun Saracim. :KK60:

Kabak mideyi yormaz iyi seçim. :KK36:

Karbondidratsiz çok güzel beslenmişsin maşallah

Miden nasıl oldu kuzum.

Elhan · 22 Şubat 2024

74FRIDA .!.:
Kolay gelsin Elhanım

Teşekkür ederim bitanem

Kolay geldi, misafirlerim gitti. Hatta iki ayrı grup vardı. Eşimin oğlu ve mühendis arkadaşı da geldi sürpriz. Hepsini güzelce doyurdum gönderdim. :KK68:

Elhan · 22 Şubat 2024

uranus35 .!.:
Bugün pek listeye uymadım ortaya karışık bişeyler yaptım

22 Şubat perş

Kahvaltı salatalık, Menemen ( ekmeksiz 4 yemek kaşığı kadar)

Akşam: tavuklu pilav salata ( pilav yarım çorba kasesi kadardı)

Ara olarakta gittim geldim Altınbaşak tahıl cipsi diye bişeyden yedim toplamda yarım paket olmuştur. Resmini bırakıyorum.

Su çok az ama 2 lt yapcam inş
Egzersiz 2 bin adım oldu ama birazdan dışarı çıkacağım 6 bine tamamlarım inşallah.

Çok amalı bi yazı oldu
Cordelia Elhan @deli bir dombili

Afiyet olsun canım

Menemeni sekiz kaşık yesen de olurdu. Açlık süresini uzatirdin. Beraberinde ekmek yememek büyük yiğitlik tebrikler. :KK9:

Nergis 35 .!.:
Selamlar kızlar
7 gibi yemeğim biter belki diye yazayım
Uyaninca zencefilli keten tohumu ile ılık su
Sabah
Yulaf li tarçınlı yoğurt
Ogle
1 kase corba
1.minnak pogaca
Akşam
1 kase tarhana
Ispanak yemeği üzerine yoğurt
Su 3 u bulur
Spor 15.bin adım 1500 puan
Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee

Harika bir menü afiyet olsun kankişim. :KK60:

-Murphy- · 22 Şubat 2024

Leyl35 .!.:
Karışmış biraz

ilk defa bu kadar karıştırdım bende nedense :)

-Murphy- · 22 Şubat 2024

Elhan .!.:
Balın, tereyagin, omletin yolu şaşırmış. Yeni rota oluşturuluyor çatalın sağından kahvaltıya yonlendirelim dermişim
Afiyet olsun canım Yok yok genel itibariyle kaçamaksiz güzel menü

kacamaksiz düşünmene sevindim

akekusu · 22 Şubat 2024

Kızlar telefonum bozuldu gelemedim ya bir türlü çok özür dilerim

şimdi düzeldi gibi, biraz daha götürür umarım

ta iki gün önce çektiğim tartı fotoğrafını da ekleyeyim..

Cordelia · 22 Şubat 2024

Elhan .!.:
Balın, tereyagin, omletin yolu şaşırmış. Yeni rota oluşturuluyor çatalın sağından kahvaltıya yonlendirelim dermişim
Afiyet olsun canım Yok yok genel itibariyle kaçamaksiz güzel menü

Akşam da kahvaltı yapmış. Kahvaltı guzeli

akekusu · 22 Şubat 2024

İki gündür aralıklı oruca dikkat ediyorum, hiçbir kaçamak yapmadım.

Dün sadece akşam yemeği yedim, tavuk ve biraz pilav yerim.

Bu sabah bir muz ve filtre kahveyle kahvaltı yaptım.

Öğlen küçük bir sandviç yedim.

Akşam yemeği olarak da yumurta pişirdim onu yedim iki dilim ekmekle.

Ceeeeeeeeeeee · 22 Şubat 2024

sara_28 .!.:
Menüm belli nasılsa yazayım
Sabah
İki dilim peynir
Dört beş tane közlenmiş biber

Öğle
Bir tane küçük muz
Bir dilim peynir

Ara
Bir tane cennet hurması
İki kaşık yoğurt

Akşam
İki kaşık yoğurt
Bir tabak kabak yemeği

Su 2 litre spor yok

Cordelia Elhan Ceeeeeeeeeeee

Mis gibi

afiyet olsun canım

Nergis 35 .!.:
Selamlar kızlar
7 gibi yemeğim biter belki diye yazayım
Uyaninca zencefilli keten tohumu ile ılık su
Sabah
Yulaf li tarçınlı yoğurt
Ogle
1 kase corba
1.minnak pogaca
Akşam
1 kase tarhana
Ispanak yemeği üzerine yoğurt
Su 3 u bulur
Spor 15.bin adım 1500 puan
Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee

afiyet olsun canım gayet güzel adımlar harika

serap911 .!.:
Menüm
Sabah: öğlen oluyor gerçi 14.00
1 wasa , haşlanmış yumurta ve biraz peynir

Ara yok

Aksam: tam buğday lavasi yaptım tarifini paylasicam
4 köfte tam buğday lavasi ile dürüm
Ayran

Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee Eki Görüntüle 3391422

becerikli mavişim ellerine sağlık

mükemmel

afiyet olsun canım

-Murphy- .!.:
22 şubat Perşembe
Elhan Ceeeeeeeeeeee

sabah yok

öğlen 12.30da tam buğday unundan kreple yumurtali Rokali dürüm , salatalık, domates

akşam 17.30da patatesli omlet , yeşil zeytin, 2 dilim.ekmek, kavurma, 1.kasik bal , 1 tatlı kaşığı tereyağ, 1 küçük dilim beyaz peynir, domates, salatalık

akşam abarttım farkındayım yarına dengeleyecegim

Kızzzz hafta bitti :KK45:

Afiyet olsun kuzum sıkıntı yok bence az az yemişsin akşam çeşit bol olmuş

(patatesli omlet ve kavurmanın miktarı ne kadardı tabi bu önemli

)

Leyl35 · 22 Şubat 2024

İyi aksamlar

@deli bir dombili

Elhan

22 Şubat beslenme listem

Sahur 06:00
Ceyrek avokado,2 ceviz,1 kapya,1 haş yumurta,2 misir patlagi ustunde 1 yk labne,pancar suyu

İftar 19:05
1 yk tahin ile orucumu açtım
3 kepce domates çorbası,ıspanaklı yumurta,1 wasa
(Salataya ellemedim sabah maması olarak kaldirdim)

Yürüyüşten sonra biraz sularim kendimi

-Murphy- · 22 Şubat 2024

Ceeeeeeeeeeee .!.:
Mis gibi afiyet olsun canım

afiyet olsun canım gayet güzel adımlar harika

becerikli mavişim ellerine sağlık mükemmel afiyet olsun canım

Kızzzz hafta bitti
Afiyet olsun kuzum sıkıntı yok bence az az yemişsin akşam çeşit bol olmuş (patatesli omlet ve kavurmanın miktarı ne kadardı tabi bu önemli )

yarım patatesli omlet , kavurmaya 5 dilim falan

bugün 100 gr daha vermiş görünüyordum inş bu yemekten sonra hemenn sismem

Leyl35 · 22 Şubat 2024

-Murphy- .!.:
yarım patatesli omlet , kavurmaya 5 dilim falan bugün 100 gr daha vermiş görünüyordum inş bu yemekten sonra hemenn sismem

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Belis❤️🌸

Popüler Üye

Kedileri çok sevin

Kedileri çok sevin

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Belis❤️🌸

Belis❤️🌸

Üye

To be or not to be…

Üye

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Kedileri çok sevin

Eklentiler

Belis❤️🌸

Kedileri çok sevin

Benzer Konular