-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 23 Haziran 2019
- 9.265
- 41.947
- 548
Kesinlikle öyle ilaç başladı mı dr ?Bide benkabızım bu hafta kilo hiç veremedim. Kansızlık ve d vitaminim sınırın altında. Eminim bunun etkisi çok fazla.
- 3 Eylül 2015
- 3.421
- 11.404
- 408
- 34
Evet canım kansızlık çok düşük 3 ay kan ilacı kullandım. Yine sınırın altında.
D vitamini içinde hap kullanıyorum.
Çarşamba günü gastroenteroloji gidicem kan değerlerime tekrardan baktırıcam.
- 23 Haziran 2019
- 9.265
- 41.947
- 548
Afiyet olsun canım
ama yarından itibaren bekliyorum menüyü hee 
hoppada zıppa
iple çekiyorum zumba yapabileceğim günleri 
ben 3 dk yapıp kendimi koltuğa atıyorum 
- 23 Haziran 2019
- 9.265
- 41.947
- 548
ZorAklın yolu bır ama zor dimi
eksilmek icin ugrasmak bi amaca kitlenmek keyifli, artı gormemek icin ugrasmak stresli
- 3 Eylül 2015
- 3.421
- 11.404
- 408
- 34
Sagol canım.Afiyet olsun canım
hoppada zıppa
Hergun paylaşacağım bundan sonra
Neden yapamıyorsun Bi rahatsızlığın mı var canım?
- 3 Eylül 2015
- 3.421
- 11.404
- 408
- 34
Amin inşallahYükselmiştir inşallah
Takımlarimiz hayırlı olsun.116. Etap Takımlarımız
Kırmızı takım
LenaG Kırmızı Kaptan
sibel_84
Ellssa
@serap911
Makaron23
@zensim
@tomrs
@badem000
Mthn83
@Minicikfzt
@Keira-
Kinoalihatun
@Beth18
Mavi Takım
60kiloyum Mavi Kaptan
_ASTRAL_
sara_28
Azmet5255
Busra196
trueliving_
Lavinia_98
A Asya89
@Lonely single girl
Papatyamaviss
Tesnim1903
HuzuRRR
Elhan
Cordelia
Emegi geçen herkese çok teşekkür ederim 
İşlerim vardı vakit bulup giremedim sayfaya.
Tatlışım hayırlı olsun.Mavişlerimbugün tartı günüydü, hafta sonuydu falan kaçamaklar olabilir hepimizde. ama hemen şöyle bir silkeleniyoruz ve menülerimizi planlıyoruz önceden. biraz da hareket edersek harika olur
mis gibi bir hafta geçiririz, hedefimize ulaşırız veeee
kırmızı takımı yenerizzzzzzz
mavişler hadi bakalım işe koyulalım
Ayrıca menüleri günlük düzenli paylaşalım ve menülere beni,
A Asya89
@Lonely single girl
Başarılar sizlerle olsun.
- 23 Haziran 2019
- 9.265
- 41.947
- 548
Daha yeni 2 li hanelere indi kilom hoplayıp zıplayamıyorum kiiiiSagol canım.
Hergun paylaşacağım bundan sonra
Neden yapamıyorsun Bi rahatsızlığın mı var canım?
bir de dizlerimde bağ yırtıkları ve belimde de fıtık var 70-80 leri görürsem inşallah dr a danışıp başlamak istiyorum
- 3 Eylül 2015
- 3.421
- 11.404
- 408
- 34
Geçmiş olsun canım.Daha yeni 2 li hanelere indi kilom hoplayıp zıplayamıyorum kiiii
İnersin hemde ne sporlar egzersizler yaparsın
- 30 Ocak 2022
- 2.526
- 3.602
- 63
Sayısı 10050 | Günlük 2.5 Litre Su  |
Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu SuSabah 11.30 Kahvaltı⏺ 1 Yumurta
⏺5 Yeşil Zeytin
⏺1 Dilim Peynir
⏺1 Fincan Yeşil Çay
Ardından 3 Kere Spor
Öğlen 14.30 Atıştırmalık⏺4 Yemek Kaşığı Yoğurt
⏺1 Yemek Kaşığı Yeşil Mercimek
⏺1 Küçük Dilim Salatalık
⏺ Baharatlar (Hepsini Karıştırıp Salata Şeklinde Yedim)
Ardından 3 Kere SporAkşam Yemeği 18.30⏺4 Kaşık Bulgur Pilavı
⏺2 Kaşık Yeşil Mercimek Yemeği
⏺5 Kaşık Ezogelin Çorbası
⏺Bolca Yeşillik ki Salata
Ardından 3 Kere Spor
- 30 Kasım 2014
- 30.296
- 133.245
- 798
canım benim sağolasınTatlışım hayırlı olsun.
- 30 Kasım 2014
- 30.296
- 133.245
- 798
benim de var ama dizi izliyorum youtube taAy bu saatte aşırı uykum geldi
LİG SIRALAMASI 18.05.2024
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim.
Lig tablosu etap sonunda (18. 05. 2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.
| 60' LAR LİGİ | KİLO | 70'LER LİGİ | KİLO |
| @Jasminium84 | 60.55 | @serap911 | 70.0 |
|
Lavinia_98
| 63.80 | @badem000 | 70.30 |
| @Beth18 | 64.0 | @zensim | 70.40 |
| @tomrs | 64.0 |
Tesnim1903
| 70.40 |
| @minerva1988 | 64.20 |
HuzuRRR
| 70.50 |
| @Minicikfzt | 65.65 |
Mthn83
| 71.20 |
|
Makaron23
| 67.20 |
Ellssa
| 71.40 |
|
Azmet5255
| 67.60 |
Busra196
| 71.70 |
| @Lonely single girl | 69.10 |
gezegenfeza
| 71.80 |
|
sibel_84
| 71.85 | ||
|
trueliving_
| 73.25 | ||
|
Cordelia
| 73.40 | ||
|
_ASTRAL_
| 79.30 |
| 80' LER LİGİ | KİLO | 90'LAR LİGİ | KİLO |
eliya
| 87.30 |
Kinoalihatun
| 90.25 |
| @Zynpelf | 87.90 | A Asya89 | 90.90 |
|
60kiloyum
| 91.40 | ||
|
sara_28
| 96.70 | ||
|
LenaG
| 98.30 |
| ALTIN LİG | KİLO | ÇITIRLAR LİGİ | KİLO |
ffestinalente
| 108.40 |
Leyl35
| 59.20 |
Ceeeeeeeeeeee
| 59.60 | ||
| @Keira- | 59.70 | ||
|
Papatyamaviss
| 59.95 |
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim. Lig tablosu etap sonunda (18. 05. 2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.Hoş geldiniz.ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:24
BOYUNUZ:1.62
KİLONUZ:75
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Ev Hanımı
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Hamilelik-Lohusalık
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Eski kıyafetlerimi tekrar giymek, hamilemisin lafından kurtulmak daha 1 sene oldu doğum yapalı(çevre baskısı), sağlıklı güzel bir yaşam
Benide aranıza Alırmısınız Teşekkürler, 1 buçuk yaşında bebeğim var, dışarıda yürüyüş yapamıyorum ama evde 10bin adımı tamamlamaya çalışıyorum sporla birlikte, diyete başladım 3 gün önce, pazartesi inşallah tartı fotoğrafı atabilirim
- 14 Mart 2021
- 1.082
- 3.766
- 83
- 28
18 Mayıs
Kahvaltı 11.00
1 yumurta haşlama 30 Gr peynir
Domates salatalık 5 zeytin 1 kayısı 1dilim çavdar ekmeği
Ara15.00
1 wasa tatlı kaşığı fıstık ezmesi 1 muz sütlü soğuk kahve
Akşam 18.00
1 kase pirinçli tavuk çorbası 6 yemek kaşığı bulgur pilavı bir kase cacık
Su 2 litre
Spor yok ama hiç oturmadim diyebilirim ev işi yaptım
60kiloyum
Cordelia
Elhan
Kahvaltı 11.00
1 yumurta haşlama 30 Gr peynir
Domates salatalık 5 zeytin 1 kayısı 1dilim çavdar ekmeği
Ara15.00
1 wasa tatlı kaşığı fıstık ezmesi 1 muz sütlü soğuk kahve
Akşam 18.00
1 kase pirinçli tavuk çorbası 6 yemek kaşığı bulgur pilavı bir kase cacık
Su 2 litre
Spor yok ama hiç oturmadim diyebilirim ev işi yaptım
60kiloyum
Cordelia
Elhan
- 30 Kasım 2014
- 30.296
- 133.245
- 798
afiyet olsun canım. cumartesi için güzel bir menü18 Mayıs
Kahvaltı 11.00
1 yumurta haşlama 30 Gr peynir
Domates salatalık 5 zeytin 1 kayısı 1dilim çavdar ekmeği
Ara15.00
1 wasa tatlı kaşığı fıstık ezmesi 1 muz sütlü soğuk kahve
Akşam 18.00
1 kase pirinçli tavuk çorbası 6 yemek kaşığı bulgur pilavı bir kase cacık
Su 2 litre
Spor yok ama hiç oturmadim diyebilirim ev işi yaptım
Benzer Konular
