- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.253
- Emoji Skoru
- 121.911
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
işe yarayanı oluyo ama ben biürtürlü içemedim yaa midem bulandı hersey ictim bi bunu içemiyorum tuhaf
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Jasmiiin hoşgeldin nasılsın? yaz dönemi bende pek giremedimgünaydın güzel kadınlar, nasılsınız?
çok özledim hepinizi ama buralara o kadar nadir girebildim ki
yeni yeni normal hayatıma dönüş yaptımgerçi 1 ay sonra başa saracağız
ama sağlık olsun tabii
günaydın kızlar
sabah 40 dk eliptiğimi yapıp beslenme çantamı hazırlayıp işe geçtim
9:30 da pirinç patlağı üstünde 1 tk fıstık ezmesi 3 dilim muz yanında sütlü filtre kahve ile ilk öğünümü yaptım
beslenmemde değişiklik olmadığı halde wc düzenim değişti her gün düzenli çıkarken 2 günde bir olmaya başladı sanırım mevsim değişikliğine uyum süreci...
sabah 40 dk eliptiğimi yapıp beslenme çantamı hazırlayıp işe geçtim
9:30 da pirinç patlağı üstünde 1 tk fıstık ezmesi 3 dilim muz yanında sütlü filtre kahve ile ilk öğünümü yaptım
beslenmemde değişiklik olmadığı halde wc düzenim değişti her gün düzenli çıkarken 2 günde bir olmaya başladı sanırım mevsim değişikliğine uyum süreci...
- Katılım
- 31 Ekim 2013
- Mesajlar
- 21.758
- Emoji Skoru
- 73.190
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 41
canımmm nasılsın, bebiş nasıl?insallahh güzel sonuclarla gelirim
hoşbuldum canımm sağol sen nasılsın
ben de iyiyim teşekkür ederimmm bir ileri bir geri bir ileri devam ediyorum iştecanımmm nasılsın, bebiş nasıl?
hoşbuldum canımm sağol sen nasılsın
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.253
- Emoji Skoru
- 121.911
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
aşkoooo hoşgeldiinnnn özlendiinnnncanımmm nasılsın, bebiş nasıl?
hoşbuldum canımm sağol sen nasılsın
iyiyim çok şükür oglum 4aylık oldu diş etleri kabarmış vaziyette huysuzluğumuz var tabii herşeye rağmen yılmadım ayaktayımm
sen nasılsın çiçegim
- Katılım
- 31 Ekim 2013
- Mesajlar
- 21.758
- Emoji Skoru
- 73.190
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 41
hoşbuldummmaşkoooo hoşgeldiinnnn özlendiinnnn
iyiyim çok şükür oglum 4aylık oldu diş etleri kabarmış vaziyette huysuzluğumuz var tabii herşeye rağmen yılmadım ayaktayımm
ahhh kıyamamm ona yaa, kolaylıkla atlatın inşallah canım
iyiyim şükür ben de, iş güç ev koşturmaca devam
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.253
- Emoji Skoru
- 121.911
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
evett evettt mıncırılmqya bayılıyorr heleeetam sevilmelik kıvama gelmişşş
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.253
- Emoji Skoru
- 121.911
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
sağlığınız yerinde olsunn dahoşbuldummm
ahhh kıyamamm ona yaa, kolaylıkla atlatın inşallah canım
iyiyim şükür ben de, iş güç ev koşturmaca devam
- Katılım
- 14 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 2.356
- Emoji Skoru
- 14.162
- Puanlar
- 123
- Yaş
- 39
- Katılım
- 31 Ekim 2013
- Mesajlar
- 21.758
- Emoji Skoru
- 73.190
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 41
harika görünüyor afiyet şifa olsun
çanta sihirli gibi dimi 
- Katılım
- 14 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 2.356
- Emoji Skoru
- 14.162
- Puanlar
- 123
- Yaş
- 39
Teşwkkür eferimharika görünüyor afiyet şifa olsun
İçine hep sağlıklı yiyecekler konulması gerekiyormuş gibi 
- Katılım
- 15 Ocak 2019
- Mesajlar
- 4.539
- Emoji Skoru
- 14.135
- Puanlar
- 208
- Yaş
- 36
LenaG
dolar milyoneri
Sitare55
maalesef dün akşam almanya’dan ani misafirlerim geldi. cayın yanına tatlı poğaça kurabiye koydum 350/400 kalorilik tatlı yedim
kalori hesabıma göre dün 1700 almam gerekiyordu ben hepsini toplam 1200 almıştım.
spor7.500 adım yapmıştım
bu gün biraz daha hafif beslenmem gerekiyor dengelemek için
kesinlikleeeTeşwkkür eferim
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.253
- Emoji Skoru
- 121.911
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
ben niye yohumm
Teşekkür ederim canım bu ağrılarla mutlu olmak çok zor sanırım birazdan oturup ağlayacağım
Sağol kuzum ağrılarım çok fazla
ne ağrın var geçmiş olsun
- Katılım
- 8 Şubat 2017
- Mesajlar
- 2.023
- Emoji Skoru
- 9.449
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 20 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 2.204
- Emoji Skoru
- 11.706
- Puanlar
- 138
- Yaş
- 43
Tünaydın kızlar, telefonum geldi sonunda. Valla telefon olmayınca kendimi çıplak gibi hissettim.
Dünkü menum
Sabah 1 bardak sirkeli su
Sabah 1 tane tandır lavaş içine 1 parça süzme peynir 5 zeytin 1/2 domates salatalık 2 hindi füme çay
Ara 12.00 kefir içine chia tohumu keten tohumu 2 ceviz
Ara 15.00 1 mandalina
Akşam 18.00 1 tabak zeytinyağlı pırasa 1dilim ekmek 3 kaşık yoğurt
Su 3litre
LenaG
Cakinin Gelini
Dünkü menum
Sabah 1 bardak sirkeli su
Sabah 1 tane tandır lavaş içine 1 parça süzme peynir 5 zeytin 1/2 domates salatalık 2 hindi füme çay
Ara 12.00 kefir içine chia tohumu keten tohumu 2 ceviz
Ara 15.00 1 mandalina
Akşam 18.00 1 tabak zeytinyağlı pırasa 1dilim ekmek 3 kaşık yoğurt
Su 3litre
LenaG
Cakinin Gelini
