02.12.2024
Kahvaltı 11:00
1 tane kepekli roll ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
Yeşillik tabağı Roka tere
Akşam 18:00
Haşlanmış brokoli
3 yemek kaşığı yoğurt
3 tane hurma
2 litre su
Adım 3028
LenaG
Sem2024
Boncuk2307
Afiyet olsun tatlımIyi aksamlar
Sabah12:00
Bugunku menum
Iki yumurta
Domates salatalik yesillik
AKsam 18:00
Kuri fasulye
Iki kasik bulgur pilavi
15 dakika leslie
Ceeeeeeeeeeee
bu hafta ben kaptan değilim canım
Boncuk2307
kaptanımı ve
LenaG
kaptanımı etiketleyebilirsin 
Teşekkürler kaptanım
. Rezaletttttt. Neyse oğlum yine sulugu evde unutmuş okula bırakıp 1 market yapıp gelicem sonra kaptana tekrar tartilip tartı atarim akacak kan damarda durmaz 
Kizlarr şimdi ben wc çıkmadan önce 3 kere tartildim +200gr dim. Wc çıktım koşa koşa tartildim +400 çıktım. Acaba ben wc de òdem tutuyorum . Arkadaş bende var bir cinslik
aminn kuzum aminn seni hep profilindeki resminle canlandırıyorum enerjik kızsın bide diyom maşallah neşesine enerjisine harika bağğyansın vesselam hahahahaay valla geçsin gitsin bitsin ikimizden de yeter yahu
Tamam canımAfiyet olsun tatlım menü çok güzel
Bu hafta kaptan ben değilim kuzucum spor için boncuk kaptanını etiketleyebilirsin
Günaydın canımGünaydınlar hanımlar
Ay sağolasın yaaa
LenaG
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
Hoşgeldinnn leyliferrr sen nerelere gittin kız kayboldunnn niye girmiyorsun takımlara bak ben senin grubunla başladım sonra buralara geldik bıraktın gittin beniii 48 oldum kızçe bennUzun aradan sonra selam kızlar
Tekrar dönmek istiyorum buraya ama takimlara katilmak istemiyorum
kıııaazzz bana yetiştinnnn hahahahah hedef kaç 45 mi olacaksınnGünaydınlar
Dünkü menüm:
2 Aralık Pazartesi
İlk ve tek öğünüm (16:00-17:00)
200 gr et sote
1 kase toyga çorbası
1 dilim tandır ekmeği
1 çk pekmez
1elma
25 gr badem
Gün içinde: 1.5 lt su, 2 fincan bitki çayı
Egzersiz: 15 :00 de video 2 kez yapıldı.
Toplam 30 dk kardiyo
Kilo bildirimi:
cumartesi :50.1
Salı. :49.9
Fark: - 200
Ay çok zor ya. Bir haftadır öksürmekten ciğerlerim ağrıyor
sanada çokk geçmiş olsun asyam yaAy çok zor ya. Bir haftadır öksürmekten ciğerlerim ağrıyor
Dudaklarım hep uçuk olmuş
sabah tartıya da yansımış 
