- 8 Şubat 2024
- 3.588
- 19.329
- 128
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Şubat 2024
- 3.588
- 19.329
- 128
- 29 Temmuz 2023
- 1.394
- 6.321
- 88
- 38
O zaman menüyü hemen paylaşayım ben :)
Sabah 11 de yarım simit , 1 haşlanmış yumurta, domates , bir tane közlenmiş kapya biber
aksam 17.00 da kayinvalidemlerde gün vardı ama ben sadece salata , turşu, 1 tane hamsi kuşu, 1 kaşık muhallebi , yarım fındıklı kurabiye
1 turk kahvesi , 2 lt su
arke
LenaG
Boncuk2307
Sabah 11 de yarım simit , 1 haşlanmış yumurta, domates , bir tane közlenmiş kapya biber
aksam 17.00 da kayinvalidemlerde gün vardı ama ben sadece salata , turşu, 1 tane hamsi kuşu, 1 kaşık muhallebi , yarım fındıklı kurabiye
1 turk kahvesi , 2 lt su
arke
LenaG
Boncuk2307Canım sen kaç kilo ile başlamıştınAyyy çok teşekkür ederim canım
kaç aydır devam ediyorsun
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Yeni kaoptanicem inşaallah verimli bol kalorili yaktigimiz bir hafts olur
Ben hazırlıktayim canım
- 5 Haziran 2021
- 5.586
- 21.539
- 298
İyi akşamlar kızlar 
Sahursuz oruç tuttum bugün.
Cacık yarım kaseydi
Etli nohut yemeği 1,5 kepçe idi
Makarnanin yarısı yendi
Makarnanin kenarında kızımın kahvaltida yemediği terayağda pişmiş 1 yumurta vardı.
Yemeğin ardindan sabahtan beri hayalini kurduğum şeyi yedim. Kızım da ucundan aldı. Şimdi de dayanamadim bayat çay içiyorum, tazesi eşim gelince artık
LenaG
Sahursuz oruç tuttum bugün.
Cacık yarım kaseydi
Etli nohut yemeği 1,5 kepçe idi
Makarnanin yarısı yendi
Makarnanin kenarında kızımın kahvaltida yemediği terayağda pişmiş 1 yumurta vardı.
Yemeğin ardindan sabahtan beri hayalini kurduğum şeyi yedim. Kızım da ucundan aldı. Şimdi de dayanamadim bayat çay içiyorum, tazesi eşim gelince artık
LenaGEklentiler
LenaG
noram
Bu günkü menüm
9:30
Dün akşam sarma sarmıştım
Sabah pişirince
2/3 sarma
11:00
Kahvaltıya gittik
1 hamburger ekmeği kadar keten tohumlu ekmek arasına bıçak ucu ile reçel ve tereyağı
Akşam 15:40 bitti
2 yk et
2/3 sarma
5/6 yk cacık
200 kalorilik tatlı
geçen haftada ödül yapmadım artık dayanamadım
Su şimdiye kadar 1 litre anca içtim hep çay kahve yeşil çay olarak gittim
Yatana kadar 1 litre daha içmeye çalışacağım
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Selam kızlar yenice girdim eve iki alışveriş yaptım birazdan da kardesime gidicem menumu yazıyım kalıyor yoksa
Tam bı cumartesi menüsü oldu fazlasıyla
Kahvaltı 12.oo
1 tane simit
8,10 dilim patates kızartması
Zeytin peynir domates azıcık cokokrem
Bunların miktarı belli değil Allah ne verdiyse oldu biraz
Dışarda yedim akşamı 17.00
İskender salata yarım künefe
Su da az oldu sporda yok
Bugünü yaşanmamış kabul etsek
LenaG
noram
Boncuk2307
Tam bı cumartesi menüsü oldu fazlasıyla
Kahvaltı 12.oo
1 tane simit
8,10 dilim patates kızartması
Zeytin peynir domates azıcık cokokrem
Bunların miktarı belli değil Allah ne verdiyse oldu biraz
Dışarda yedim akşamı 17.00
İskender salata yarım künefe
Su da az oldu sporda yok
Bugünü yaşanmamış kabul etsek
LenaG
noram
Boncuk2307
- 23 Haziran 2019
- 9.258
- 41.936
- 548
Ayyy ne ka mutluyum ne ka mutluyummmm hemen takım listelerini hazırlıyorum 
yalnız 1-2 düzeltme yapmam lazım
Ellerinize sağlık kaptanlarım
noram
Ceeeee izinli o yüzden çıkarıyorum ve yeni gelen
Lavinia_98
takımına eklendi canım
arke
P
Pembepilates
seçilmemiş senin takıma geliyor canım
Herkese bol eksiler diliyorum
yalnız 1-2 düzeltme yapmam lazım
Ellerinize sağlık kaptanlarım
noram
Ceeeee izinli o yüzden çıkarıyorum ve yeni gelen
Lavinia_98
takımına eklendi canım
arke
P
Pembepilates
seçilmemiş senin takıma geliyor canımHerkese bol eksiler diliyorum
- 23 Haziran 2019
- 9.258
- 41.936
- 548
Canım merhaba saat farkından sanırım geç geliyor senin bildirimler.Gunaydin herkese
Cunartesi kilo bildirimi
Gecen hafta 84.6
Bu hafta 83.9
Fark -700 gr
Yuzdelik 0.83
Sem2024 (reglin 3.gununde bu sonucu beklemiyordum valla cok mutluyum)
Eki Görüntüle 3516613
Tebrik ederim çok güzel eksi gelmiş
Boncuğum ellerine sağlıkLİG SIRALAMASI
60'LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Ceeeeeeeeeeee 60.75 @Goklerce 71.00 @Jasminium84 62.25 @gezegenfeza 71.10 62.70 Ellssa
71.90 @Ankee 63.40 L leyl76 72.20 @tomrs 63.95 A Asya89 75.60 65.40 @Cakinin Gelini 75.60 @Makaron23 66.30 @Cicekbocekkaktus 76.40 @bnnu 66.50 -Murphy-
77.10 sidelya
67.15 @Ilyusa 77.20 sibel_84
67.50 Fitt_anne
77.30 @Deltavealfa 68.30 @bluegreeneyes 69.00 @Sitare55 69.10 @Jou 69.70
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO @Beyaz leylak 83.90 @Efenin_Annesi 98.50 @Tutku44 83.90 86.80 @Hallederiz 87.00 89.55
50'LER LİGİ KİLO @malahit 51.60 nurovic
58.25 ALTIN LİG KİLO @Purple58 107.20 TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ KİLO yosunlupapatya
47.45 @Queen-zen 49.60 Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN
Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim
Evet kaptanım
- 23 Haziran 2019
- 9.258
- 41.936
- 548
tamamdırEvet kaptanım
- 20 Temmuz 2022
- 2.204
- 11.703
- 138
- 43
