Maydanoz smothiede yapabilirsin oda iyi gelir sökerben de öyle umut ediyorum
Çok teşekkür ederim canım. Yarın markete bakayım varsa alayım. Sabahtan beri ağrı çekiyorum.
Regl olmaya çalışıyorum o etkili birazcık
Sülememm
Uğurlar olsun uğurlar olsun diyerek uğurladım seniKızlar bugünkü menüm
Sabah 10.00 yesilçay limonlu
Sabah 10.30 1 yağda yumurta biraz domates salatalık peynir zeytin 10 fındık
Saat 14.00 Papatya çayı
Saat 15.00 şekersiz kahve 2 kare %85 bitter
Saat 17.00 1 tabak susuz nohut yemeği 1kase yoğurt
Su 2litre
Ellssa
arke
Boncuk2307
Afiyet olsun canımIyi akşamlar kızlar menum
Sabah
Menemen
Biraz lor biraz tulum peyniri
5 zeytin
Biraz fıstık
Ogle
2 kase yoğurt çorbası
Aksam
1 tane karnıyarık
5 kasik zeytinyağlı barbunya Biraz abarttım sanırım özlemişim
Biber turşusu
Su 2.5 lt
30 dk yürüyüş yaptım
Afiyet olsun canımHayırlı akşamlar
12.30
3 4 dilim peynir
1üçgen peynir
1zeytin
Domates
15.30
1 avuç kuruyemiş
17.30
4 yk pilav
18.00
İstavrit balık
Salata
2lt su
Geçmiş olsun canımEllerine sağlık kaptanım. Ben takımlarda değilim. Ve 69.10 hiç değilimbunu bir
İşaret olarak kabul ediyorum
Cumartesi 75.20 ile izne ayrıldım. Bakalım artı kaç kilo ile döneceğim.
Ay Allah korusun 77.50 hiç değilim. Bir daha o çift 7leri kaldıramam
Ay kızlar bir grip bitmeden diğerine yakalanıyorum
Kendimi hiç iyi hissetmiyorum bademciklerim bu gün ağrıyor
Dün akşam regl oldum sol göğsümde inanılmaz bir ağrı var. Sağda çok hafif ama sol feci ağrıyor
Afiyet olsun canımBugünkü Menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi yarım ceviz
Öğle 12:00
5-6 yk nohut yemeği
150 gr yoğurt
Ara 14:00
1 Yeşil elma
2 ceviz
Akşam 18:15
1 çorba kasesi kırmızı mercimek çorbası
150 gr yoğurt
Ara 20:30
1 küçük çorba kasesi cacık
1 mandalina
Su 2 lt
2 kupa limonlu yeşil çay
Canım diyetisyen menusumuydu seninki afiyet olsun neden sadece sabah kahvaltıda cevizBugünkü Menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi yarım ceviz
Öğle 12:00
5-6 yk nohut yemeği
150 gr yoğurt
Ara 14:00
1 Yeşil elma
2 ceviz
Akşam 18:15
1 çorba kasesi kırmızı mercimek çorbası
150 gr yoğurt
Ara 20:30
1 küçük çorba kasesi cacık
1 mandalina
Su 2 lt
2 kupa limonlu yeşil çay
Ellssa
Boncuk2307
Ellssa
Jasminium84
Elbet bir güüüünnnn buluşacağız, bu böyle yarıııımmm kalmayacakKuzum bende verilecek kilo çok birgun tekrar kavuşuruz inşallah
Zencefilli nane limon iç canım iyi gelir çok geçmiş olsunnEllerine sağlık kaptanım. Ben takımlarda değilim. Ve 69.10 hiç değilim
İşaret olarak kabul ediyorum
Cumartesi 75.20 ile izne ayrıldım. Bakalım artı kaç kilo ile döneceğim.
Ay Allah korusun 77.50 hiç değilim. Bir daha o çift 7leri kaldıramam
Ay kızlar bir grip bitmeden diğerine yakalanıyorum
Kendimi hiç iyi hissetmiyorum bademciklerim bu gün ağrıyor
Dün akşam regl oldum sol göğsümde inanılmaz bir ağrı var. Sağda çok hafif ama sol feci ağrıyor
Zencefil yeşil çay falan içtim. Sökülsün diye yok olmadı gün boyu ağrıdı durdu. Sökülene kadar ağrı şiddetlenecek. Hibiskus yakındaki markette yoktu. Yarın başka yere bakıcam. Hem alayım iş yerinde dursun. Arada demleyip içerim severim zaten
Süle süle
Teşekkür ederimm canımUğurlar olsun uğurlar olsun diyerek uğurladım seni
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun canım
Afiyet olsun canım
Yok kız kendim yapıyorum. Sabahları kahvaltı yapmıyorum çok acıkmadığım sürece. Türk kahvesinin yanına ya ceviz fındık ya kuru kayısı falan yiyorum. Tek içmeyeyim diye
Ellssa
Boncuk2307
Jasminium84
Yaa noldu kaptanım neden keyfin kaçtı17 Aralık Salı menüsü
12.30 kahvaltı
2 dilim hellim, 1 dilim beyaz peynir, 3 ceviz, yarım avakado ve yeşillikle salata.
13.30 ara
10 fıstık, 5 kuru yer kirazı meyvesi, 5 badem.
18.00 akşam (işler burda bozuldu)
250 gr civarı kuyu tavuk, 3.-4 kaşık bulgur pilavı, yarım lavaş, söğüş soğan domates.
19.00 çay yanında küçük bir gofret (91 kalori)
Su 2 litre
Spor yok (Ders sırasında 2000 civarı adım var sadece ama sayılmaz bence)
Akşam yemeğinden sonra modum çok düştü, keyfim kaçık biraz, uykum da var zaten (Çok da suratsızım şu an)
İkizler burcu sorunu canım, arada gelirler böyleYaa noldu kaptanım neden keyfin kaçtı
Sanırım bir de fazla yedim diye canım sıkıldı.
Oylama yapabiliriz tabi ama öncesi liste yapma işini çözmeliyim
Amin canım sağol Allah razı olsunZencefilli nane limon iç canım iyi gelir çok geçmiş olsunn
Zencefil yeşil çay falan içtim. Sökülsün diye yok olmadı gün boyu ağrıdı durdu. Sökülene kadar ağrı şiddetlenecek. Hibiskus yakındaki markette yoktu. Yarın başka yere bakıcam. Hem alayım iş yerinde dursun. Arada demleyip içerim severim zaten
Süle süle
Teşekkür ederimm canım
Yok kız kendim yapıyorum. Sabahları kahvaltı yapmıyorum çok acıkmadığım sürece. Türk kahvesinin yanına ya ceviz fındık ya kuru kayısı falan yiyorum. Tek içmeyeyim diye
