- 14 Şubat 2021
- 2.278
- 13.620
- 158
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Şubat 2024
- 3.577
- 19.289
- 128
Lavaşsız adana mı olurAfiyet olsun canım adana nin lavasi yoktur diye düşünmek istiyorum
Tabiii her zaman tam motive sen kopma burdan
- 8 Şubat 2024
- 3.577
- 19.289
- 128
Yağmurdan kaçıyorum demedim ki fırtına gibi üzerinize geliyorum dedimYağmurdan kaç@arke n doluya tutulma da
- 12 Nisan 2009
- 8.165
- 28.645
- 1.073
- 43
Hayirli geceler hanimlar nasilsiniz
gezegenfeza
ablacim nasilsin apaya devam ediyormusun nisan ayinda tekrar baslayacaklarmis sen faydasini goruyormusun
gezegenfeza
ablacim nasilsin apaya devam ediyormusun nisan ayinda tekrar baslayacaklarmis sen faydasini goruyormusun
- 8 Şubat 2024
- 3.577
- 19.289
- 128
Afiyet olsun canım ödül öğününü yapmışsın kalan günlere çok dikkat edelim. Bu arada Kaptanın benim beni etiketlemeyi unutma canımSbah iki tb ekmek te kaşarlı sucuklu tost
İki hurma bir tahinli muz
Ara yer fıstık bir avuç
Akşam 2 lahmacun bir dilim ıslak kek
Bu hafta sıfır şeker yapmak istiyorumbakalım nasıl olck bugün son Du
Boncuk2307
Ellssa
Canım Kaptan olunca diyetten de muafsın yazmana da yapmana da gerek yok rahat ol yaniGünaydın kizzz kaptan oldum diye dünkü menüyü yazmamışım ya
Sabah
2 Yumurta ile lorlu omlet
Yarım tam bugday lavaş
3 zeytin
Domates biber yeşillik
1 tk bal
Ogle
1 kase sulu köfte
Akşam
Yoğurtlu kabak
Bugun reglin son günüydü temizliğe verdim kendimi mutfağa bi girişim var bide çıkışımneyse ki bitti
Su 3 lt
arke
Kuşum sen ne yaptın böyle akşam ne bulduysan yemişsin kalan günlere dikkat edip dengelemen lazım15 Mart menü
Sahur
Küçük bir dilim lazanya
İftar 2 yk mercimek çorba 3 yk tavuklu pilav 4 içli köfte 2 yk kavurma 2 sıkım çiğköfte bir bardak kola
20.00 1 tulumba tatlısı
Su 1.5 litre
Afiyet olsun canım güzel menüGünaydın
Dünkü menüm
Sabah
Kaşarlı domatesli tost
1 haslanmis yumurta
Kefir
Muz
Öğle
Yoğurtlu apra sehriyeli çorba
Akşam
4_5 köfte
Fırın sebze.
1 dilim. Peynirli tava böreği
2.5 lt su
Heyyytt be nasıl da doğru kişiyi seçmişim Afiyet olsun canım harika
Dün tek öğünümdü
Aç karna ; 1 litre sirkeli su - türk kahve -
Kahvaltı
Eki Görüntüle 3560724
22.00
Zencefil sumak limon yogurt kürü
Afiyet olsun Kaptanım çok güzel menüKimsecikler yok
Bugun regl den sonra orucun ilk günüydü çok zorlandım migrenim tuttu gece uykusuzluk da etkiliyor neyse ki açtık orucumuzu ilac içtim hemen
Bugun menum
Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık yeşillik
İftar
1 kase ezogelin çorbası
1 tabak türlü yemeği
Salata ve cacık
Ara yaparım biraz fıstık Ve hurma yemeyi düşünüyorum
Su 2.5 lt sahurla birlikte
Ben dünü dengelemek için çok hafif yedim akşamdan beri açlıktan gözüm dönüyor ama seni yeneceğim için hiçbir şey yemedim
- 14 Şubat 2021
- 2.278
- 13.620
- 158
- 8 Ağustos 2011
- 2.902
- 8.322
- 358
arke
Ellssa
Boncuk2307
İyi geceler
Kahvaltı
Kaşarlı tost
1 bardak kefir
4-5 çeri domates
Öğle
1.5 kase Arpa şehriye çorbası
Akşam
Fırın sebze
2 dilim ispanakli börek
Ara öğün
Elma- mandalina maden suyu
1200 adım falan ev işleri sadece
2lt su
- 8 Şubat 2024
- 3.577
- 19.289
- 128
16 mart pazar menüsü
13.30 kahvaltı
5 yer kirazı kurusu, 5 ceviz
14.30 ara
Avuç içi tuzlu fıstık
18.00 akşam
6 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve 160 gr ton balıklı salata, 10 tane tuzlu fıstık.
Su 2 lt
Spor
sonunda programı tekrar kurabildim.
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
13.30 kahvaltı
5 yer kirazı kurusu, 5 ceviz
14.30 ara
Avuç içi tuzlu fıstık
18.00 akşam
6 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve 160 gr ton balıklı salata, 10 tane tuzlu fıstık.
Su 2 lt
Spor
sonunda programı tekrar kurabildim.
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
- 8 Şubat 2024
- 3.577
- 19.289
- 128
Afiyet olsun canım, akşam 1dilim börek daha iyi olurdu. Günün her öğününde karbonhidrat iyi olmamış.
İyi geceler
Kahvaltı
Kaşarlı tost
1 bardak kefir
4-5 çeri domates
Öğle
1.5 kase Arpa şehriye çorbası
Akşam
Fırın sebze
2 dilim ispanakli börek
Ara öğün
Elma- mandalina maden suyu
1200 adım falan ev işleri sadece
2lt su
- 5 Haziran 2021
- 4.997
- 20.919
- 258
Evet dikkat ettim bugün menuyu yazcm birazdan da ben rahatsızdım düzgün beslenemedim yaniAfiyet olsun canım ödül öğününü yapmışsın kalan günlere çok dikkat edelim. Bu arada Kaptanın benim beni etiketlemeyi unutma canım
Canım Kaptan olunca diyetten de muafsın yazmana da yapmana da gerek yok rahat ol yani
Kuşum sen ne yaptın böyle akşam ne bulduysan yemişsin kalan günlere dikkat edip dengelemen lazım
Afiyet olsun canım güzel menü
Heyyytt be nasıl da doğru kişiyi seçmişim Afiyet olsun canım harika
Afiyet olsun Kaptanım çok güzel menü
Ben dünü dengelemek için çok hafif yedim akşamdan beri açlıktan gözüm dönüyor ama seni yeneceğim için hiçbir şey yemedim
- 21 Kasım 2022
- 1.851
- 8.445
- 88
- 35
Afiyet olsun canımİyi akşamlar
Menümü yazıyorum :
Sahur : 1 bardak kefir, 3 hurma, 3 zeytin, 2 dilim peynir, çay
İftar : 1 kase mercimek çorbası, 1,5 Kayseri yağlaması, 1 kaşık barbunya, salata, 3 cevizli incir tatlısı(az şekerli, buharda pişmiş, 1 bardak şalgam
Su :1,5 litre
Yürüyüş : 6000 adım
Afiyet olsun kaptanim15 mart cumartesi menüsü
16.00 ilk öğün
5 yer kirazı kurusu, 5 ceviz, 1 muz.
19.30 akşam
1 yufkadan lahmacun, turp, soğan vs. 1 bardak ayran
Su 2.5 lt
Spor
Eki Görüntüle 3560955
Oyle olmaz ama bak hastasın da biseler Yemen lazımAfiyet olsun canım ödül öğününü yapmışsın kalan günlere çok dikkat edelim. Bu arada Kaptanın benim beni etiketlemeyi unutma canım
Canım Kaptan olunca diyetten de muafsın yazmana da yapmana da gerek yok rahat ol yani
Kuşum sen ne yaptın böyle akşam ne bulduysan yemişsin kalan günlere dikkat edip dengelemen lazım
Afiyet olsun canım güzel menü
Heyyytt be nasıl da doğru kişiyi seçmişim Afiyet olsun canım harika
Afiyet olsun Kaptanım çok güzel menü
Ben dünü dengelemek için çok hafif yedim akşamdan beri açlıktan gözüm dönüyor ama seni yeneceğim için hiçbir şey yemedim
Az daha biseler ye kaptanim bu kadar az yememelisin16 mart pazar menüsü
13.30 kahvaltı
5 yer kirazı kurusu, 5 ceviz
14.30 ara
Avuç içi tuzlu fıstık
18.00 akşam
6 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve 160 gr ton balıklı salata, 10 tane tuzlu fıstık.
Su 2 lt
Spor
Eki Görüntüle 3560992 sonunda programı tekrar kurabildim.
Afiyet olsun
- 14 Şubat 2021
- 2.278
- 13.620
- 158
Sahura kalktım. Gece yatmadan çocukların yiyeceklerini pişirip kenara koymuştum.
Çok uykum vardı. Çocuklari çağırıp yatayım dedim. Sonra uykum açıldı.
Çay demlemek istemedim filtre kahve ile vazgeçilmezim yer fıstığı yedim
Ya oruçta şu gün içindeki uykulu sersem halimi atlatmak için çare arıyorum . Hadi Ramazan neyse de kaza oruçlarından bu sebeple kaçıyorum
Sahura kadar uyumamayi sahuru de erken yapıp yatmayı denedim, o zaman da sabah namazına kalkılmıyor. Ramazan'da saat 24u geçmeden yatıp sahura kalkmak daha iyi oldu. Ama gün içinde en çok da sabah bomboş geçiyor. Çarşıya çıkıp yürüdügumde falan da ikindin de uyuyorum.
Şimdi bugün sahurdan sonra işlerimi yapıp çocukları okula gönderip yatmayı deneyeceğim
öğleden sonra artık çarşı matket yemek işleri için mecbur ayaklanicam
Siz nasıl düzen kurdunuz
Çok uykum vardı. Çocuklari çağırıp yatayım dedim. Sonra uykum açıldı.
Çay demlemek istemedim filtre kahve ile vazgeçilmezim yer fıstığı yedim
Ya oruçta şu gün içindeki uykulu sersem halimi atlatmak için çare arıyorum . Hadi Ramazan neyse de kaza oruçlarından bu sebeple kaçıyorum
Sahura kadar uyumamayi sahuru de erken yapıp yatmayı denedim, o zaman da sabah namazına kalkılmıyor. Ramazan'da saat 24u geçmeden yatıp sahura kalkmak daha iyi oldu. Ama gün içinde en çok da sabah bomboş geçiyor. Çarşıya çıkıp yürüdügumde falan da ikindin de uyuyorum.
Şimdi bugün sahurdan sonra işlerimi yapıp çocukları okula gönderip yatmayı deneyeceğim
öğleden sonra artık çarşı matket yemek işleri için mecbur ayaklanicamSiz nasıl düzen kurdunuz
- 14 Şubat 2021
- 2.278
- 13.620
- 158
Ben de diyorum bu yer kirazı ne altın çilekmis ya16 mart pazar menüsü
13.30 kahvaltı
5 yer kirazı kurusu, 5 ceviz
14.30 ara
Avuç içi tuzlu fıstık
18.00 akşam
6 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve 160 gr ton balıklı salata, 10 tane tuzlu fıstık.
Su 2 lt
Spor
Eki Görüntüle 3560992 sonunda programı tekrar kurabildim.
bir zamanlarin popüler zayıflama şeysi 
tüm tuşlara basıyorsun bakalim
Bayram için bana da fikir veriyon
- 14 Şubat 2021
- 2.278
- 13.620
- 158
Oyyy Allah kolaylık versinKızlar bugün pek görünmeyebilirim oglum sünnet oluyor 9da
ilk 3-4 saat biraz yoğun olur ağrı sızı ,,uyuduktan sonra daha hafifliyor ağrı kesiciler ile idare ediliyor diye hatırlıyorum. Tıpkı ameliyat gibi 3 güne çok hafifliyor, 1 haftaya neredeyse birşey kalmaz inşallah 
- 7 Ağustos 2016
- 4.994
- 19.855
- 208
15 mart menü
Sahur
2 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, domates salatalık, 2 wasa,10 zeytin, 1 bardak süt
İftar
1 kase çorba, 3 kaşık pilav, 5 kaşık taze fasulye, 3 kaşık sebzeli et, salata
Ara, 2 dilim büsküvili pasta
2 litre su 9.000adım
Ellssa
Boncuk2307
arke
Sahur
2 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, domates salatalık, 2 wasa,10 zeytin, 1 bardak süt
İftar
1 kase çorba, 3 kaşık pilav, 5 kaşık taze fasulye, 3 kaşık sebzeli et, salata
Ara, 2 dilim büsküvili pasta
2 litre su 9.000adım
Ellssa
Boncuk2307
arke
