- Katılım
- 14 Şubat 2021
- Mesajlar
- 2.377
- Emoji Skoru
- 14.088
- Puanlar
- 158
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 30 Aralık 2022
- Mesajlar
- 3.323
- Emoji Skoru
- 14.061
- Puanlar
- 158
Boncuğum cokk geçmiş olsun fibromiyji bende de var fizik tedavi bölümünden algolojiye alan açtırıp o bölüme de görünmeni tavsiye ederim bende çok gittim çünkü bu rahatsızlık içinBirkaç kişi daha vardı geçmiş olsun dileğinde bulunan kusura bakmayın canlar gözümden kaçırmışım alıntı yaparken, bakalım geçecek inşallah bir tuttu mu ilaç ne kar etmiyor kendi ne zaman isterse o zaman geçiyor.
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.551
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.551
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Tabiki ağrısız bir gün ve kilo vermekHayırlı sabahlar kızlar
Hava hafif serin, güneş ve kuş cıvıltıları var, kedim var, kahve de olursa daha ne isterim
- Katılım
- 30 Mart 2017
- Mesajlar
- 12.809
- Emoji Skoru
- 19.871
- Puanlar
- 298
Tamam kaptanımGerek yok canım kontrol tartısı. Ama sürekli olmasın olur mu
Yok kaptanım geçen görümcem aradı ben gidiyorum diye tam da o gün oğlan hastalandı gidemedim.
Çok teşekkür ederim bu ara çok sık tutuyor migrenim, çünkü fibromiyalji tetikliyor hala bile geçmedi kafam. Koparıp atıcam az kaldı.
Teşekkür ediyorum ablacım evet bu sıra çoğaldı dediğim gibi fibromiyalji tetikliyor bir de boynumda yamulma var orası çok ağrıyor. Çürüğüm iyice bu yaşımda.
- Katılım
- 9 Ekim 2024
- Mesajlar
- 1.018
- Emoji Skoru
- 4.940
- Puanlar
- 53
- Katılım
- 24 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 12.480
- Emoji Skoru
- 29.014
- Puanlar
- 798
Başlayacağım hatta yarın gıdecegım ayarlarsamHem yaşıtız hem kilodaşız birlikte sağlıklı kilolara inelim inşallahÜyelikte varmış ne güzel canım bir an önce başlamalısın o zaman kuzucum
Afıyet olsun canımIyi aksamlar
21 nisan pazartesi
12.00
2dll ekmek arasina bahceden topladigim
Yesil sogan ,maydanoz ve kuzu kulagi ni sarip yedim
AKsam 18.30
1 kase brokoli corbasi(ben brokoli alliyorum eve onu yedigim zaman eksiye gecmiyorum kv gitlistim yapmis yedim )
1servis kasigi porinc pulav
1 servis kasigi nohut yemegi
Bol salata
Su 2lt
Ellssa
Boncuk2307
Beth18 Eki Görüntüle 3581236
Afıyet olsun22 nisan sali
9.30
1 kuruvasan
Ogle 13.30
1yk pilav yarim furinda but
16.30
1 parca izgara et
3yk pirinc pilavi
Bol salata
1 catal pure
Su 2 lt olmamistir galiEki Görüntüle 3581238
Ben onu hıc yapmadım canım ben sadece aralıklı oruç yapıyorum onda da haftada 1 gün açlık yapıyorum
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.279
- Emoji Skoru
- 121.948
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.818
- Emoji Skoru
- 49.007
- Puanlar
- 1.123
Çarşamba menüm
18:30
3 tane içli köfte
Semiz otu salatası
1 dilim ekşi mayalı ekmek
Gece uykum kaçınca
1 kase yoğurt
1 tane salatalık
1 dilim ekşi mayalı ekmek
Spor
1 saat yürüyüş
Beth18
Boncuk2307
18:30
3 tane içli köfte
Semiz otu salatası
1 dilim ekşi mayalı ekmek
Gece uykum kaçınca
1 kase yoğurt
1 tane salatalık
1 dilim ekşi mayalı ekmek
Spor
1 saat yürüyüş
Beth18
Boncuk2307
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.818
- Emoji Skoru
- 49.007
- Puanlar
- 1.123
Açlık sonrası bağırsaklar kitlenmesin diye sebze meyve özellikle tuzsuz tüketilir. Metabolizmanın ayarını bozmamak adına.Neden öyle dedın kaptanın ya?
Nasıl beslenecektım kı
- Katılım
- 30 Mart 2017
- Mesajlar
- 12.809
- Emoji Skoru
- 19.871
- Puanlar
- 298
Hakkını helal et kaptanım canını çektirdim ama dene bak ıspanak peynir 2 yumurta isteğe bağlı dereotuEvet lokmacık :) tamam dikkat ederım
Afıyet olsun onletı canım cektı
Afıyet olsun cnm güzel
Afıyet olsun
Afiyet olsun cnm
Evet fazla olmuş neyse afıyet olsun
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.818
- Emoji Skoru
- 49.007
- Puanlar
- 1.123
Gitsen çok faydasını görürsün canım. İhmal etme lütfen. Şu an nasılsınGerek yok canım kontrol tartısı. Ama sürekli olmasın olur mu
Yok kaptanım geçen görümcem aradı ben gidiyorum diye tam da o gün oğlan hastalandı gidemedim.
Çok teşekkür ederim bu ara çok sık tutuyor migrenim, çünkü fibromiyalji tetikliyor hala bile geçmedi kafam. Koparıp atıcam az kaldı.
Teşekkür ediyorum ablacım evet bu sıra çoğaldı dediğim gibi fibromiyalji tetikliyor bir de boynumda yamulma var orası çok ağrıyor. Çürüğüm iyice bu yaşımda.
- Katılım
- 3 Ocak 2020
- Mesajlar
- 6.500
- Emoji Skoru
- 34.761
- Puanlar
- 548
Pazartesi9.00
kefirli chiali kuru kayisili bir kase
13.00
kırmızı biberli kremalı çorba
18.00
su 1.5 lt
spor
15 dk eliptik
3749 adım
200 karın egzersizi
Salı9.00
kefirli karısım
16.00
su 1.5 lt
spor
8227 adım
Beth18
Boncuk2307
EllssaEklentiler
- Katılım
- 7 Ağustos 2016
- Mesajlar
- 5.266
- Emoji Skoru
- 20.958
- Puanlar
- 348
22 nisan menü
09.30 3 kaşık lor 2 yumurta ve biberle omlet, domates salatalık, yarım poaça
13.00 2 wasa üzerine yeşillik 2 dilim peynir, 1 bardak ayran
17.00 1 tabak nohutlu yoğurtlu salata
18.30 3 kaşık makarna
3 litre su 14.400 adım
Ellssa
Boncuk2307
Beth18
09.30 3 kaşık lor 2 yumurta ve biberle omlet, domates salatalık, yarım poaça
13.00 2 wasa üzerine yeşillik 2 dilim peynir, 1 bardak ayran
17.00 1 tabak nohutlu yoğurtlu salata
18.30 3 kaşık makarna
3 litre su 14.400 adım
Ellssa
Boncuk2307
Beth18
- Katılım
- 14 Şubat 2021
- Mesajlar
- 2.377
- Emoji Skoru
- 14.088
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 14 Şubat 2021
- Mesajlar
- 2.377
- Emoji Skoru
- 14.088
- Puanlar
- 158
