- 25 Ağustos 2019
- 62.118
- 118.749
- 698
- 31
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 25 Ağustos 2019
- 62.118
- 118.749
- 698
- 31
Yediklerini erim erim eritmişiiinnnnCamii de Kermes vardi bugun
17 mayis culartesi
SAbah
10 tane kucuk kiraz
1kuruvasan
OGle
1 tantuni
Aksam
1 bucuk lahmacun
Spor1 saat eliptik bisiklet
Su 2lt
Ellssa
Boncuk2307
Jou
Saatin sarji bitmis sadece 2 bin adim var
Eki Görüntüle 3593009
- 1 Nisan 2021
- 991
- 4.397
- 63
Purple58
zeyneppk
bluegreeneyes
Tutku44
B Beklenen2
Gurbettt42
gibibiseydi
Azmet5255
Candysisters
ilk kaptanlığımmm çok heycanlıyım
beni tanıyosunuz az çok arkadaşlar:
bu hafta herkesin menüsünü dolu dolu,
doluluğunu lifli gıdalardan ve proteinlerden almış,
görmek istiyorummmmm lütttfeeeen
spor yapamayan bile her gün bi tur yürümeye çıkıyooo
birlikte her şeyi başaracağımıza eminim yağları eritelim ve kiloları kalıcı vereliiim hepinizi çok seviyorum
- 25 Ağustos 2019
- 62.118
- 118.749
- 698
- 31
Boncuk2307
Ellssa
Benimmm boncuklarımmm bunlarr
belmayne
Dil-i bitab
Cicekbocekkaktus
Jasminium84
tomrs
ummhnisa
@IIyusa
sibel_84
Beth18
bnnu
- 25 Ağustos 2019
- 62.118
- 118.749
- 698
- 31
- 1 Nisan 2021
- 991
- 4.397
- 63
- 25 Ağustos 2019
- 62.118
- 118.749
- 698
- 31
- 5 Ekim 2020
- 2.722
- 10.674
- 158
- 25 Ağustos 2019
- 62.118
- 118.749
- 698
- 31
O kim bee seni alıcakk bide soguk kahve içecekmiş içsin pek işe yarıyorrAllahım yine gaza geldim. Bu yaştan sonra gazla çalıştığımı da öğrenmiş oldum
- 25 Şubat 2016
- 7.684
- 12.732
- 248
- 31
- 25 Ağustos 2019
- 62.118
- 118.749
- 698
- 31
- 25 Ağustos 2019
- 62.118
- 118.749
- 698
- 31
Bende sumaklı yogurdu yemeye gideyim çayır çayır yaksınnnnhem de badem sütüyle yaptım bak kalorisi düşük ha
- 5 Ekim 2020
- 2.722
- 10.674
- 158
Coşkulu cumartesi menümü yazayım da rahatlayayım :))
17 Mayıs Cumartesi
12.00:
Bir avuç çiğ fındık
3-4 tane Antep karası
1 ince dilim organik ekmek
2 yumurta (tereyağında)
Biraz ajvar sos
14.00
Eşim gelince kahvaltı etmek istedi. Ona eşlik ettim. Sağlıklı seçeneklerden ufak ufak tırtıkladım. 1 ince dilim de organik ekmek yedim.
Bugünün kaçamağı: 4 adet orman meyveli kurabiye. (İki haftadır erteliyorduk. Biraz hayal kırıklığına uğradım ama 4 tane yemişim
)
19.00:
Yarım porsiyon tereyağlı karides
5 felafel köfte
Tahinli süzme yoğurt sos
1 ince dilim organik ekmek
Su: 2 lt
Spor: 804 adım atmışım yağmurlu bir İstanbul gününü evde pinekleyerek geçirdim. Yarın tam gaz devam inşallah:)
Ellssa
Boncuk2307
Jou
17 Mayıs Cumartesi
12.00:
Bir avuç çiğ fındık
3-4 tane Antep karası
1 ince dilim organik ekmek
2 yumurta (tereyağında)
Biraz ajvar sos
14.00
Eşim gelince kahvaltı etmek istedi. Ona eşlik ettim. Sağlıklı seçeneklerden ufak ufak tırtıkladım. 1 ince dilim de organik ekmek yedim.
Bugünün kaçamağı: 4 adet orman meyveli kurabiye. (İki haftadır erteliyorduk. Biraz hayal kırıklığına uğradım ama 4 tane yemişim
)19.00:
Yarım porsiyon tereyağlı karides
5 felafel köfte
Tahinli süzme yoğurt sos
1 ince dilim organik ekmek
Su: 2 lt
Spor: 804 adım atmışım
yağmurlu bir İstanbul gününü evde pinekleyerek geçirdim. Yarın tam gaz devam inşallah:)
Ellssa
Boncuk2307
Jou
- 1 Nisan 2021
- 991
- 4.397
- 63
kahvaltı (10:00)
ekşi mayalı lavaş
2 sahanda yumurta (birazı tarhanalı)
acuka
maydanoz
zeytin ezmesi
öğle yemeği (13.00)
kağıt kebabı (yaklaşık 200 gr et)
1 dilim ekmek
1 bardak ayran
ara öğün (15.00)
sütlü soğuk kahve
çikolatalı tatlı
akşam yemeği (19.00)
fırında somon balığı
roka salatası (az nar ekşili)
akşam atıştırmalık(23.00)
soğuk sütlü kahve
su: 2 lt
spor: 9200 adım, 10 dk yüzme(denize gittik)
Jou
(iyi bak ha bi daha kaçamaklı liste göremezsin benden )
Ellssa
Boncuk2307
ekşi mayalı lavaş
2 sahanda yumurta (birazı tarhanalı)
acuka
maydanoz
zeytin ezmesi
öğle yemeği (13.00)
kağıt kebabı (yaklaşık 200 gr et)
1 dilim ekmek
1 bardak ayran
ara öğün (15.00)
sütlü soğuk kahve
çikolatalı tatlı
akşam yemeği (19.00)
fırında somon balığı
roka salatası (az nar ekşili)
akşam atıştırmalık(23.00)
soğuk sütlü kahve
su: 2 lt
spor: 9200 adım, 10 dk yüzme(denize gittik
)
Jou
(iyi bak ha bi daha kaçamaklı liste göremezsin benden )
Ellssa
Boncuk2307Eklentiler
- 25 Ağustos 2019
- 62.118
- 118.749
- 698
- 31
Heee tamamm
