Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Tutku44 · Bugün 16:41

Canım kaptanım benim yarın ülke dışından misafirlerim geliyor bende yatılı kalacaklar biraz iptal durumum var gecen cuma bahsettim ama dedigim gibi elimden geleni yapacagim sonucta ev benim evim istedigimi yerim istedigimi yemem demi kendime soz veriyorum tatli ve asure yaptım ama yüketmeyecegim belki yarım kase asure cok severim ama yemegi ona gore ayarlarım insa

bilgilerinize sayın sevgili bitanecik kaptanmmmm

sibel_84

Jou · Bugün 16:44

Purple58 .!.:
Oh işleri kolaylamissin canım Allah kolaylık versin inşallah bu düzenini oturt kilo da verilir

Kaçırdım kahveyi

İnsan bi ara verince öyle oluyor demi canım sen yaparsın ama inanıyorum

Hadi öyle olsunnnn ama beni verdiğine pişman olacaksınnn dünkü arti su içtiğim içindi cicim

Evettt maalesefki öyle olduu kınadan sonra bi zorlanmaya başladım

Purple58 · Bugün 17:29

Bugun menum

Sabah 9 30
Yulafli lorlu omlet
domates salatalık

ara 13 30
1 kase yoğurt
1 galeta
3 kayısi

AKsam 17 00
1 kase sucuklu ispanak yemegi üstüne yoğurt
2 dilim karpuz

Su 3 lt ye tamamlarım

Ellssa

Boncuk2307

Dil-i bitab

Tutku44 · Bugün 18:02

yarınki misafirlerim icin boregimide pisirdim
Söz veriyorum Allahim kendi bedenim sagligim.icin tadina bile bakmayacagim

şimdi size söz veriyorum yersemmm eger kırmızı dikenli sopa ile acımadan dövün beni

Dil-i bitab · Bugün 19:00

sibel_84 .!.:
Bende dünkü menümü yazayım.
Kahvaltı
1 yumurta
5 adet zeytin
Yarım tbe
Yarım peynirli poğaça
Ara öğün
1 fincan Türk kahvesi
Ara öğün
1 dilim ananas
Akşam
4 yemek kaşığı kıymalı Makarna
Bir kase salata
5000 adım.
Ellssa Boncuk2307 Dil-i bitab

Afiyet olsun

Tutku44 .!.:
dün akşam kaderim degismisss

sibel_84 .!.:
Gör bak hemen ilk dakikadan kutlama yapmış kırmızı takımın kaptanı

Tutku44 .!.:
hic deme kaptanım bi elvade bile demedi ya hu

Tutku44 gönderdiğimi kutlamadım ki

Purple58 ı aldığımı kutladım

Purple58 .!.:
Bugun menum

Sabah 9 30
Yulafli lorlu omlet
domates salatalık

ara 13 30
1 kase yoğurt
1 galeta
3 kayısi

AKsam 17 00
1 kase sucuklu ispanak yemegi üstüne yoğurt
2 dilim karpuz

Su 3 lt ye tamamlarım

Ellssa Boncuk2307 Dil-i bitab

Afiyet olsun

Tutku44 .!.:
yarınki misafirlerim icin boregimide pisirdim
Söz veriyorum Allahim kendi bedenim sagligim.icin tadina bile bakmayacagim

şimdi size söz veriyorum yersemmm eger kırmızı dikenli sopa ile acımadan dövün beni

Vay keşke ben de bu kadar iradeli olsam

Ellssa · Bugün 19:46

Jou .!.:
Ne sosu kız

ne sosu

S.O.S. dedim.İmdat menüsü yani :21:

ummhnisa .!.:
Günaydınlaaar
Molalarla birlikte 11saat yolvulıktan sonra gece evime gelebildim. Şöyle bi tartılayım dedim de gözümü kapatıp kaçtım valla.
Evimi tuttum mobilyalarımı aldım. Artık yeni eve götüreceğim eşyaları paketlemek kaldı

Allah kolaylık versin canım

Ellssa · Bugün 20:30

Salı menüm

12:00
Serpme kahvaltı

Ara
Kahve yanı 2 konya şekeri 1 cezerye

16:30
Kısır
Süs biberi turşu yeşil soğan marul
2 lahmacun

18:30
1 kaşık erişte makarna domatesli
1 kaşık kıymalı bezelye
yarım bardak ayran

Spor
1 saat yürüyüş

sibel_84

Boncuk2307

FitFiliz · Bugün 20:35

Purple58 .!.:
Oh işleri kolaylamissin canım Allah kolaylık versin inşallah bu düzenini oturt kilo da verilir

Kaçırdım kahveyi

İnsan bi ara verince öyle oluyor demi canım sen yaparsın ama inanıyorum

Hadi öyle olsunnnn ama beni verdiğine pişman olacaksınnn dünkü arti su içtiğim içindi cicim

Bir dahakine denk geliriz belki kahve için canım

FitFiliz · Bugün 20:38

Kızlar bu ay işleri çok sıkı tutmam lazim. Bugün gidip bir salona yazildim. Bir saat spor yaptım ordaki aletlerle.

Ellssa

Boncuk2307

Bugünkü menüm şöyle;
Sabah 10:00 yarım hazır lavas üstü peynir, biraz zeytin. Yanına 2 bardak çay

Öğle civarı bir minik dondurma +yarım seftali ve kahve

Akşam 16:30 : 5 sarma biraz tavuk eti ve yogurt

Dil-i bitab · Bugün 21:05

Tek öğün
15.00
2 tane kayısı
1 kase kısır
1 kase kaşık tatlısı
2 sigara böreği (kızartılmış değil, fırında)

Su 2 litre
Spor henüz yok yaparsam yazarım

Ellssa

Boncuk2307

sibel_84

Dil-i bitab · Bugün 21:05

Dil-i bitab .!.:
Tek öğün
15.00
2 tane kayısı
1 kase kısır
1 kase kaşık tatlısı
2 sigara böreği (kızartılmış değil, fırında)

Su 2 litre
Spor henüz yok yaparsam yazarım
Ellssa
Boncuk2307
sibel_84

Ha bir de soğuk kahve içerim çok az sütlü

FitFiliz · Bugün 21:25

Çok az yemişsin sanki canım

Dil-i bitab

Asya89 · Bugün 21:27

sibel_84

Ellssa

Boncuk2307
30 Haziran menüm

9:30
2 sütlü kahve

11:30
mayalı ekmek yaptım
Yarım mayalı ekmek
4/5 çatal peynir
Domates salatalık
1 çay kaşığı tereyağı

14:30
Benim küçüğün yarım kalan dondurması

18:00
Mercimek köftesi 2 küçük sıkkım
2 kaşık et
Bol salata

Su 2 litre

Dil-i bitab · Bugün 21:50

FitFiliz .!.:
Çok az yemişsin sanki canım Dil-i bitab

Diyet dışı şeyler olduğu için böyle yaptım kaç zamandır sürekli diyetim bozuluyor misafir misafirlik bahanesiyle
verdiklerini geri almak istemiyorum.

94bassuk · 1 dakika önce

menümle geldim

Kahvaltı – 08:30

Ekşi mayalı lavaş
2 haşlanmış yumurta
Çeyrek avokado
Roka

Öğle – 13:00

Karışık yeşillik (marul, semizotu, roka, deniz börülcesi)
Kuru domates
~100g Norveç somonu füme

️ Ara Öğün – 16:00

Küçük boy kaju sütlü iced latte
2 Medine hurması
3 tam ceviz

Akşam – 19:30 civarı

2 adet ızgara köfte
2-3 yemek kaşığı domatesli spagetti
6-8 adet sote Brüksel lahanası
4-5 kaşık yoğurtlu semizotu
Bol yeşil salata (zeytinyağsız)

su: 2.5 lt
spor: 8800 adım

Ellssa

Boncuk2307

Dil-i bitab (fahri kaptanım

)

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ayrıntılı Düzenleme

Tutku44

🌷

Jou

Nirvana

Purple58

Aktif Üye

Tutku44

🌷

Dil-i bitab

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

FitFiliz

Guru

FitFiliz

Guru

Dil-i bitab

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Dil-i bitab

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

FitFiliz

Guru

Asya89

Popüler Üye

Dil-i bitab

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

94bassuk

♡︎

Benzer Konular