Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

tomrs · Dün 09:16

94bassuk .!.:
canımmm afiyetler olsun, aklın kalmadan rahat rahat ye. arada bir salmak hakkımız. yarın dengeler pazartesi tartısında eksi bile görürsün. merak etme.

ayyyy en azından sökülmüş regl şişkinliği de gider düğüne kadar bi yandan iyi olmuş

aşkım afiyetler olsun öncelikle, canın tatlı çektiği günlerde trick önericem sana: o gün karbonhidratını kısıtla, birazcık nefsini tatmin et, sonra hayatına devam et. hem karb hem şeker çok olmamış ama tartı günü diyelim

kız hiçbişe yememişsin bu nası menüüüüü afiyet olsun akşamın güzel dengeli olmuş

harika bi başlangıç güne

Teşekkür ederim fazlası kilo yapıyor bende 40 i aşınca çok zormus kilo verm3si ,

Jasminium84 · Dün 09:50

Günaydın kızlar

Jasminium84 · Dün 09:52

4 Temmuz Cuma

13.00
Sebzeli basmati pilavı
Karışık kızartma
Yoğurt

20.00
Çok az sebzeli basmati pilavı
Yoğurt
2 kepçe dondurma

Su: 2 lt
Spor: 15.815 adım

Ellssa

94bassuk

Boncuk2307

94bassuk · Dün 11:38

Purple58 .!.:
Senin bu antin kuntin sutlerine filan bayılıyorum kaju sütünü nerden buldun acep

aşkım konsatre olarak internetten sipariş veriyorum hem daha uyguna denk geliyo

atim link

94bassuk · Dün 11:39

tomrs .!.:
Teşekkür ederim fazlası kilo yapıyor bende 40 i aşınca çok zormus kilo verm3si ,

kendine en iyi geleni sen bilirsiiin, ama hiç takılma yaşa zor olsun ama hallolucak sonuçta

FitFiliz · Dün 12:09

ummhnisa .!.:
Sağol kaptanım bu hafta 84 ü görmek için elimden geleni yapıcam.

Böyle motive olmak çok güzel ya. insanın hedefinin olması onu ileriye taşıyor bence. Eminim göreceğine 84ü

FitFiliz · Dün 12:17

Tutku44
günaydın mavişimm, bugün şu içmeyi hatirliyoruzz

A Asya89 günaydınn mavişim, bugün 10dk bile olsa dans ediyoruzz

Azmet5255 günaydınn mavişimm, bugün baslangiç seviyesinde nefes egzersizi araştırıp buluyoruz ve videoyla yapiyorizz

B Beklenen2 günaydınn mavişimm, bugün biraz rahatlayıp biraz kitap okuyoruzz

Lotus1234 günaydınn mavişimm, bugün d vitamini almak için biraz dışarı cikiyoruzzz

Ellssa günaydınn mavişimm, bugün tabi ki günlük sporumuzu en iyi sekilde yapiyoruzzz

ummhnisa günaydınn mavişimm, bugün karbonhidrattan uzak duruyoruz, sağlıklı besleniyoruzz

Sevgili mavi takımım. Her bir madde hepimiz için. Lütfen haftasonunu verimli kullanalım.

Bu mesaj kendimi şirin baba gibi hissettirdi

canım şirinelerim hepinize keyifli haftasonlariii

tomrs · Dün 16:10

94bassuk .!.:
kendine en iyi geleni sen bilirsiiin, ama hiç takılma yaşa zor olsun ama hallolucak sonuçta

T3wekkur ederim

ummhnisa · Dün 18:59

FitFiliz .!.:
Böyle motive olmak çok güzel ya. insanın hedefinin olması onu ileriye taşıyor bence. Eminim göreceğine 84ü

Sağol kaptanım bikaç güne regli olucam tartı gününe kadar onun şişliğini atrım diye düşünüyorum

Tutku44 · Dün 20:28

FitFiliz .!.:
Tutku44
günaydın mavişimm, bugün şu içmeyi hatirliyoruzz

A Asya89 günaydınn mavişim, bugün 10dk bile olsa dans ediyoruzz

Azmet5255 günaydınn mavişimm, bugün baslangiç seviyesinde nefes egzersizi araştırıp buluyoruz ve videoyla yapiyorizz

B Beklenen2 günaydınn mavişimm, bugün biraz rahatlayıp biraz kitap okuyoruzz

Lotus1234 günaydınn mavişimm, bugün d vitamini almak için biraz dışarı cikiyoruzzz

Ellssa günaydınn mavişimm, bugün tabi ki günlük sporumuzu en iyi sekilde yapiyoruzzz

ummhnisa günaydınn mavişimm, bugün karbonhidrattan uzak duruyoruz, sağlıklı besleniyoruzz

Sevgili mavi takımım. Her bir madde hepimiz için. Lütfen haftasonunu verimli kullanalım.
Bu mesaj kendimi şirin baba gibi hissettirdi canım şirinelerim hepinize keyifli haftasonlariii

Allah su an bana yürüyüş nasip etti şükürler olsun cocuksuz yürüyüse çıktımmm

Dil-i bitab · Dün 20:31

Kahvaltı 12.00
Yumurtalı sebzeli ekmek
(3 dilim Çavdardan)
Domates acur çay

14.30
Sade Türk kahvesi

15.30
3 sıkım çiğ köfte (annemin misafirine yapmıştım tadımlık yedim

)

18.00
1.5 porsiyon kıymalı pide
Ayran
4 dilim karpuz

Benim cumartesi günleri ya eşimle gezme ya da kaynana günü
genelde diyet dışı yemek organizasyonu oluyor
cumartesi tartısı aslında daha iyiydi benim için
bu hafta böyle oldu
Haftaya daha düzgün bi menü hazırlamaya çalışırım inşAllah

Su
2 litre

Spor
Sporu akşam yazarım

94bassuk

Ellssa

Boncuk2307

Asya89 · Dün 20:35

FitFiliz

Ellssa

Boncuk2307
Bu günkü menüm

9:30
1 sütlü kahve

12:00
3/4 çatal peynir
1 dilim ekmek
5/6 kaşık nohut salatası
Normal salata
1 tatlı kaşığı dondurma

16:30
1 kase taze fasülye ve nohut karışık
1 yk yoğurt
15 kadar üzüm
yarım dilim ekmek

Su 2 litre olur
Spor 8 bin olmuş ama daha çocukları gezdiriyorum akşama fotoğraf atarım

Jou · Dün 20:51

Aç karna ; tarçınlı türk kahve
11.00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Maydanoz
4zeytin
Salatalik
Domates
Sivri biber
2siyez

18.00
Kıymalı 1 yumurta
Kefir

Leslie 15 dk
Jo 10 dk
1.5 litre su

21.00
Yeşil kiraz sapılı cay

94bassuk

Ellssa

Boncuk2307

Lotus1234 · Dün 21:03

İyi akşamlar

10.30 kahvalti
Haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Yarım domates
Yarım salatalık
14 zeytin
Yarım tbe
1 tk ayva reçeli

Kahve 12.00

15.30
2 galeta
5-6 çatal yeşil fasulye yemeği
2 ısırık tiramisu

21.00 yemek kapanış
Dereotlu yoğurt
Taze fasulye 6-7YK

1.15 dk Spor
30 dakika kardiyo kalan sürede
Tüm vücut antrenman
2lt su

FitFiliz

Boncuk2307

Ellssa

Dil-i bitab · Dün 21:11

Jou .!.:
Aç karna ; tarçınlı türk kahve
11.00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Maydanoz
4zeytin
Salatalik
Domates
Sivri biber
2siyez

18.00
Kıymalı 1 yumurta
Kefir

Leslie 15 dk
Jo 10 dk
1.5 litre su

21.00
Yeşil kiraz sapılı cay

94bassuk Ellssa Boncuk2307

Süper olmuş afiyet olsun

Jou · Dün 21:26

Dil-i bitab .!.:
Süper olmuş afiyet olsun

Yarın gelin almaya gidicuzzz çok heyecanlı

görümce olmak çok farklıymış

Dil-i bitab · Dün 21:46

Jou .!.:
Yarın gelin almaya gidicuzzz çok heyecanlı görümce olmak çok farklıymış

Hayırlı mübarek olsun

Nasılmış

Jou · Dün 23:24

Dil-i bitab .!.:
Hayırlı mübarek olsun
Nasılmış

Hahahahaha napacağımı şaşırıyorum gelinle neseki aramız iyide

Dil-i bitab · Dün 23:32

Jou .!.:
Hahahahaha napacağımı şaşırıyorum gelinle neseki aramız iyide

Allah daha iyi etsin

tomrs · Bugün 05:33

Günaydın canlar

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

69........ gncl ....64,65 .........hdf... 63 🎯55

Nirvana

Nirvana

♡︎

♡︎

Guru

Guru

69........ gncl ....64,65 .........hdf... 63 🎯55

💙💙💙

🌷

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Popüler Üye

Nirvana

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Nirvana

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Nirvana

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

69........ gncl ....64,65 .........hdf... 63 🎯55

Benzer Konular