Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

tomrs · Dün 23:32

11 temmuz cuma menüm

Boncuk2307 E ellsa
Bugün serbest gün yaptım
Sabah yürüyüş

9 da osmanlı cahve

11 de
Bir tabak kıymalı kabak yemeği, bir dilim tam tahıl ekmek

Bir porsiyon kadar tarhana firik ,iki ceviz,bir avuç fıstık, 4 badem

13 de

Camide aşure bir kase ,

Ara sade kahve
Madensuyu,

Ara bir dilim karpuz

Akşam
Bir kase paça, bir yk bulgur pilavı,

Akşam yürüyüş yapıldı
Sabah ve akşam toplam 21 bin adim

Screenshot_20250711-231728_Samsung Health.webp

Screenshot_20250711-231753_Samsung Health.webp

Boncuk2307 · Dün 23:36

armin83 .!.:
Bugünkü listem
Sabah protein lavaş ve airfry biber+kabak
Öğlen protein muffin
Ara öğün galeta +kahve
Akşam acıkırsam: tavuk haşlama

Spor eliptik + gezmeden kaynaklı adım sayısı
@FitFiliz Boncuk2307 Ellssa Kızlar 1 kişi etiketlesek oluyor mu

Vallahi beni spor ve menü için etiketliyorsunuz,

Ellssa kaptanım da asıl kaptan zaten bir de takım kaptanlarımız oluyor. Gözden kaçmaması için iyi oluyor ama yine de Ellssa kaptanım bilir.

pocoyoo .!.:
11 temmuz cuma menüm
11.00 kahvaltı: Kursta kahvaltı programimiz vardı. Her şeyden bir güzel yedim , miktar olarak da fazla oldu biraz.
18.30: 3 yk kıymalı yumurta, 1 kase cacık
Spor: sabah Leslie 3 mile yaptım.
Adım sayısı: 7098
Boncuk2307 Ellssa

Leslie adım sayısına dahil mi ablacım :KK200:

Boncuk2307 · Dün 23:38

Takım kaptanları bile seçilmemiş daha yaa :KK12:

kaptan olmak isteyen var mı hanımlar ??

Ellssa · Dün 23:58

Boncuk2307 .!.:
LİG SIRALAMASI

50'LER LİGİ KİLO
A armin83 58.70

60'LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO
@Dil-i bitab 63.40 Ellssa 73.30
tomrs 64.35 @zeyneppk 73.80
@Jasminium84 65.10 @Beklenen2 76.45
@94bassuk 68.40 A Asya89 78.50
@FitFiliz 78.80

80' LER LİGİ KİLO
@lologuny 80.20
@ummhnisa 84.80
@pocoyoo 85.00
Tutku44 88.80

90'LAR LİGİ KİLO
@Purple58 97.60
ALTIN LİG KİLO
@Lotus1234 102.60

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN
Lig tablosu etap sonunda (11.07.2025) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır. Aynı kiloda olma durumunda önce yüzde oranına bakılmaktadır.

Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim

Ellerine sağlık canım :KK200:

Boncuk2307 .!.:
Vallahi beni spor ve menü için etiketliyorsunuz, Ellssa kaptanım da asıl kaptan zaten bir de takım kaptanlarımız oluyor. Gözden kaçmaması için iyi oluyor ama yine de Ellssa kaptanım bilir.

Leslie adım sayısına dahil mi ablacım

Çok güzel açıklama yapmışsın canım. Tek kişi olmaz.

Ellssa · Dün 23:58

Boncuk2307 .!.:
Takım kaptanları bile seçilmemiş daha yaa kaptan olmak isteyen var mı hanımlar ??

Ben de takım kurulmuş diye geldim çok şaşırdım

Ellssa · Bugün 00:00

tomrs kırmızı kaptanlığı için cevap vermemişsin canım. Görmedin sanırım.

Tutku44 · Bugün 00:08

Boncuk2307 .!.:
Takım kaptanları bile seçilmemiş daha yaa kaptan olmak isteyen var mı hanımlar ??

canım secilen arkadaslar olmak istemiyorsa ben talibim elimden geleni yapmaya çalısırım

Tutku44 · Bugün 00:12

Ellssa .!.:
tomrs kırmızı kaptanlığı için cevap vermemişsin canım. Görmedin sanırım.

kırmızı kaptanımız belli pardon

dedigim gibi diger kaptan olabilirim yardımcı olayım bir an önce takımları kuralım gün bitti

Tutku44 · Bugün 00:19

Cordelia .!.:
Herkese merhaba

senin merhabanı yerimm hoşgeldinnn kraliçe

Tutku44 · Bugün 00:32

herkes uyumuş

Boncuk2307 · Bugün 00:48

Ben attım listeyi son attığım mesajdan bulabilirsiniz hanımlar. Ben uyanınca takımlar kurulmuş olursa paylaşırım tam halini. Keşke yatmadan kurulsaydı da

Boncuk2307 · Bugün 00:49

Tutku44 .!.:
herkes uyumuş

Ellssa kaptanım buradaysa birlikte seçin olursa. Yarın da

tomrs abla kabul etmezse başka kaptan ayarlarız

Tutku44 · Bugün 00:54

Boncuk2307 .!.:
Ben attım listeyi son attığım mesajdan bulabilirsiniz hanımlar. Ben uyanınca takımlar kurulmuş olursa paylaşırım tam halini. Keşke yatmadan kurulsaydı da

evet canım eline saglık gordüm listeyi

Tutku44 · Bugün 00:54

Boncuk2307 .!.:
Ellssa kaptanım buradaysa birlikte seçin olursa. Yarın da tomrs abla kabul etmezse başka kaptan ayarlarız

galiba yok oda

armin83 · Bugün 01:03

Ben uyumadım ve her zamanki gibi bu saatlerde açım

Asya89 · Bugün 02:55

Ay bu saat oldu daha uyumadım. Öğleden sonra ishal oldum resmen WC den çıkamıyorum. Çok üşüyorum

Öğleden sonra önemli işlerim var. Allah nasip ederse pazar araba ile yola çıkmayı düşünüyoruz ama hasta halim ile nasıl olacak hiç bilmiyorum. İnşallah sabaha toplanmış olarak uyanırım.

tomrs · Bugün 05:41

Ellssa .!.:
tomrs kırmızı kaptanlığı için cevap vermemişsin canım. Görmedin sanırım.

Aaa ben onu yedek olarak anlamlndirmistimhay Allah çok ozur

Tutku44 · Bugün 07:55

Asya89 .!.:
Ay bu saat oldu daha uyumadım. Öğleden sonra ishal oldum resmen WC den çıkamıyorum. Çok üşüyorum Öğleden sonra önemli işlerim var. Allah nasip ederse pazar araba ile yola çıkmayı düşünüyoruz ama hasta halim ile nasıl olacak hiç bilmiyorum. İnşallah sabaha toplanmış olarak uyanırım.

Allah yardımcın olsun canımm

insa düzelmissindir

Tutku44 · Bugün 07:55

Günaydın herkeseee

Tutku44 · Bugün 07:56

tomrs .!.:
Aaa ben onu yedek olarak anlamlndirmistimhay Allah çok ozur

burdaysan grupları kuralım mı ?

*60'LAR LİGİ*	*KİLO*	*70'LER LİGİ*	*KİLO*
@Dil-i bitab	63.40	Ellssa	73.30
tomrs	64.35	@zeyneppk	73.80
@Jasminium84	65.10	@Beklenen2	76.45
@94bassuk	68.40	A Asya89	78.50
		@FitFiliz	78.80

*80' LER LİGİ*	*KİLO*
@lologuny	80.20
@ummhnisa	84.80
@pocoyoo	85.00
Tutku44	88.80

*90'LAR LİGİ*	*KİLO*
@Purple58	97.60

*ALTIN LİG*	KİLO
@Lotus1234	102.60

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

69........ gncl ....64,65 .........hdf... 63 🎯55

AHLAS EGE'M👣

AHLAS EGE'M👣

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

🌷

🌷

🌷

🌷

AHLAS EGE'M👣

AHLAS EGE'M👣

🌷

🌷

Guru

Popüler Üye

69........ gncl ....64,65 .........hdf... 63 🎯55

🌷

🌷

🌷

Benzer Konular