Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Boncuk2307 .!.:

Ben anca gelebildim canlarım. 2 günlük menülerimi yazayım.
18.07.2025
Kahvaltı 14.00
2 dilim tam buğday ekmek, salatalık, domates, 1 kk peynir
AKŞAM YEMEĞİ 19.30
4 yk kadar nohutlu basmati pilav, 2 karnıyarık
1 lt dukan kiraz saplı + 2,5 lt su
6808 adım spor

19.07.2025
Kahvaltı 14.30
2 dilim tam buğday ekmek, salatalık, domates, 1 kk peynir
Ara Öğün 17.00
1 közlenmiş mısır
Akşam Yemeği 19.30
4-5 yk nohutlu pilav, 2 karnıyarık, yoğurtlu marul, havuç, salatalık karışık salata
2 lt yi geçik su sayamadım. 1 lt dukan kiraz saplı
6252 adım spor

Ellssa Tutku44 tomrs

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Teşekkür ederim tatlım ,çoğunlukla yoldaşım oluyor yoldaş olmasada artık gorevmis gibi gelmeye basladi denizimiz yoktur kahramanmarastayim

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

İnşallah canım hepimizinkini
Spora gittim bu arada kaptiş. Çok da iyi geldi

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Piknik malzelerini mutfaga koydum.Bebegimi yolda uyudu uyandiginda yikicam .camaşır işleri var bide domates sos yapıcam ama once spor ....

normalde şu an mutfagi topluyo olurdum şimdi onceligimi kendime verdim 30 dk eliptik yapicam bir dursun hersey

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

canım bu menu kalori menüsü doyurucu seni tok tutacak seyelr degil yedikce daha çok acıkirsin
sabah misafirlikte degilsen pişi yememeliydin canım cok kötü bir gün olmus insa daha guzel menuler gelir tatlım tartıda eksiler cabayla gelecek insa 

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Canım tutku güzel tutkum
Dün 3 tepsi elmaali kurabiye yaptın ve 1 tane bile yemedin normalde iceri tabaga koyup goturene kadar ayakta 2 tane kesin yerdin..

Şu an aşagıda dünya kadar is varken once spor yaptın harikasın bitanesin canım tutku

Sen en guzelini hak ediyorsun
Sen efil efil elbise giymek istiyorsun
Sen evladinin peşinde hizlica koşmak oynamak istiyorsun
Sen gobegi basenineritip rahatca hareket etmek istiyorsun
Sen bunu başaracaksın
Sen iste yeter ki
Yemek yemek su içmek spor yapmak hepsi ayni şey .. Bunu düstur edin tutku aynen böylee
Ha spor ha su icmek
yapaacaksın ki guçleneceksin
yapacaksın ki hafifleyesin

Az da olsa hic önemli degil yeter ki devam et yeter ki pes etme



yeter ki kendine deger ver!

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Süper canm, bende sabah çıktım aksama cikamiyacagim hacamat olduğum için sabah erkn saatlerde çıkarım inşallah, yürüyüş çok iyi geliyor bana sporu yapamam bi kısım ağrılar var cok zorlar beni yürüyüşle devam simdilik

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Merhaba arkadaşlar.
5 Temmuz'da babam vefat etti. Son yazdığım günden sonra önce yavaş yavaş konuşma becerisini, sonra zihinsel faaliyetlerini yitirdi. Son 2 gün bilinci neredeyse kapalıydı ve başında çift refakatci kalındı.
Vefat ettiği gece başında anneme ben vardım. Elinden tutuyorduk, bir yandan telefonda tekbir okunuyor bir yandan da ben müsait olmadığım için sekerat ve Sübhaneke duasını okuyordum.
Cumartesi gece ilk saatlerde vefat etti.memlekete defnedildi ilçeye.
7sinde Karabük'te mevlit oldu. Ertesi gün evime döndüm.

Taşınıyoruz. Ev topluyorum.
Bir yandan da çocukların LGS tercihleri var.
İnşallah haftaya yerleşip gruplara dönerim

Özledim buraları

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Selamlar menümü yazayım
Regl im tatlı isteğim maksimum seviyede

13:00 kahvaltı
Peynirli omlet domates salatalık
1 dilim çavdar ekmek
1 kase karpuz
1 çay kaşığı tahin pekmez

15:00
Kahve 1/2 çikolata

18:00
3 kaşık yoğurt
4 kaşık bezelyeli bulgur pilavı
3 köfte
1 parça bisküvi

Spor akşam tamamlayıp paylaşayım
40 dk bisiklet yaptım sabah ama 40 dk daha yürüyüş vs yapmak istiyorum gece uzun

Ellssa Tutku44 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Merhaba arkadaşlar.
5 Temmuz'da babam vefat etti. Son yazdığım günden sonra önce yavaş yavaş konuşma becerisini, sonra zihinsel faaliyetlerini yitirdi. Son 2 gün bilinci neredeyse kapalıydı ve başında çift refakatci kalındı.
Vefat ettiği gece başında anneme ben vardım. Elinden tutuyorduk, bir yandan telefonda tekbir okunuyor bir yandan da ben müsait olmadığım için sekerat ve Sübhaneke duasını okuyordum.
Cumartesi gece ilk saatlerde vefat etti.memlekete defnedildi ilçeye.
7sinde Karabük'te mevlit oldu. Ertesi gün evime döndüm.

Taşınıyoruz. Ev topluyorum.
Bir yandan da çocukların LGS tercihleri var.
İnşallah haftaya yerleşip gruplara dönerim

Özledim buraları

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Akşamki olay 7den sonra belli oldu yoksa ona göre davranırdım. Mesela birazdan tam bir gün menüsü beni bekliyor ama ben ne yaptım 2çatal peynirle bu saate kadar bekledim. Tek öğün yapıcam onlarla. Bugün spor yapamadım ama nerdeyse tüm mutfağı paketledim sayılır. Yarından itibaren sporla destekleyip cumaya eksiyi göreceğime inanıyorum kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Yaa canım sen seneler önce burda kaptandin değil mi yanlış hatırlamıyorsam

Genişletmek için tıkla...