Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

armin83 .!.:

Benim eliptikten çok ses geliyor. Bakıma geldiler . Ama daha yapılmadı. O yüzden çok çok az yapıyorum. 20 dk son seviyede yaptım
Boncuk2307 Ellssa Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar

Kahvaltı 10.45
Yarım simit
2 dilim.peynir
6 zeytin
Yarım domates
Yarım salatalık
2 tk reçel
1 incir

Ara öğün
Soğuk yeşil çay
Kahve + 2 dilim karpuz

Akşam yemeği
3-4 yk Kabak yemegi
1 dilim ekmek

25 dk evde tüm vücut egzersizi
40 dk yürüyüş
Ellssa
Boncuk2307
Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

O söndü şimdi yine başka bir kaç noktada var. Bu bugünkü yangın..
İnsanın inanası gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

armin83 .!.:

Benim eliptikten çok ses geliyor. Bakıma geldiler . Ama daha yapılmadı. O yüzden çok çok az yapıyorum. 20 dk son seviyede yaptım
Boncuk2307 Ellssa Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar

Kahvaltı 10.45
Yarım simit
2 dilim.peynir
6 zeytin
Yarım domates
Yarım salatalık
2 tk reçel
1 incir

Ara öğün
Soğuk yeşil çay
Kahve + 2 dilim karpuz

Akşam yemeği
3-4 yk Kabak yemegi
1 dilim ekmek

25 dk evde tüm vücut egzersizi
40 dk yürüyüş
Ellssa
Boncuk2307
Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Arrietty_
sserendipity
esmeriiim
Birgaripanne
fayfeyfiy
CEYDOS
stitch
DeryaOnDiet
angelnesss
Melegimkorusun
F Falanfilannnn
kanadali35
Kozmogirl17
cool_lime
Anka
Patlicanmoru

Merhaba arkadaşlar hepinize. Bu bir diyete spora başlama çağrısıdır
Eskiden 4. takımda olan üyeleri bulup etiketlemeye çalistim. Umarım hala buralardasinizdir

Cuma yarışmaları kapanmış ama burada hala benzer bir şekilde devam ediyoruz. Katılmak isteyen olursa bekleriz efem

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Sevgili MASTERFİT Ailesi

(Hastane işlerim olduğu için bir tık erken paylaşıyorum canlar)

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı
sibel_84 oluyor. Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım

Cumartesiye artı gelen herkes eksiye geçecektir inşallah Öpüyorum sizii

Yawrukush

Eki Görüntüle 3628785


sibel_84

Eki Görüntüle 3628786

Masterfit 169.Etap ​

KIRMIZI TAKIM	08.08.2025	11.08.2025	FARK
Yawrukush Kırmızı Takım Kaptanı	77.30	76.75	-0.550
ORAN			0.711
@armin83	55.70	55.90	+0.200
@Pembepilates	79.60	78.90	-0.700
@pocoyoo	83.30
@tomrs	63.10	63.70	+0.600
Lotus1234	102.30	102.30	0
Ellssa	74.00
MAVİ TAKIM
sibel_84 Mavi Takım Kaptanı	77.30	76.00	-1.300
ORAN	-	-	1.681
Azmet5255	71.70	72.45	+0.750
@Candysisters	60.40
@Beklenen2	77.60	77.40	-0.200
@ummhnisa	83.30	83.40	+0.100
D Deltavealfa	68.75	69.50	+0.750
@Mthn83	84.10
HAZIRLIK
Boncuk2307	78.60
@Dil-i bitab	62.80
FitFiliz	-	80.30
@Jou	-
@Tutku44	87.70
@cat princess	-	73.20
@bluegreeneyes	-	65.00
Purple58	-	105.80

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Selam
Ben choco nun topicindeyim. Saglik sorunu yuzunden izinliyim. Pek diyet modunda degilim kilolar basini alip gittigi halde

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Canlar şimdi geldim doktordan, kalp kapakçığında kaçak var dedi ama şu anlık patolojik değil dedi. Holter istedi yarın gündüz gidip gün alacağım, boşta varsa belki hemen takarlar. Nabzın çok artmışken gelip EKG çektir dedi acilde, normal bir yürüyüşte bile çıkıyor ki nasıl yapacağım onu bilemedim, birden de düşüyor zaten. Ayarlayabilirsem belki çektiririm onu da. Merak ettiniz diye yazayım dedim

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Eki Görüntüle 3627279 kizlar başlangic kilom,bugunden itibaren menulerimi de yazacagim insallah,beni de listeye ekleyebilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

aylinnn1980 .!.:

Merhaba kızlar. Beni de grubunuza alır mısınız. Adım Zeynep. Bir kaç gündür sizi takip ediyorum. Kendimi de sizinle birlikte daha motive olacağımı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Kızlarcim kizlarcim kuafordeyim sabahtan beri. Ombre yaptiriyorum. Bana güzel enerjiler yollayın hemenn
Güzel olsun sonuç

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Taa 9 eylüle verdiler günü, 1 ay daha sporsuz geçecek gibi duruyor. Dr ultrasonla bakmıştı zaten dün o zaman söyledi kaçak var diye. Bugün ayrıca acile de gittim çarpıntım olunca. Kan tahlili yaptılar.

Teşekkür ediyorum ablam

9 eylülde takılacak holter, bugün de acile gittim EKG ve kan tahlili yapıldı. Tam 1 saat bekledim acilde girebilmek için e tabi o saate de ne çarpıntı kaldı ne bir şey yani. Çok sinir oldum

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Selam
Ben choco nun topicindeyim. Saglik sorunu yuzunden izinliyim. Pek diyet modunda degilim kilolar basini alip gittigi halde

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Selamlar kizlar menumu yazayım

Sabah 9 30
Omlet
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
Domates salatalık
1 ck bal

Ara 13 30
1 Kase yoğurt
1 tane gronola bar

Akşam 18 00
Firinda tavuk pirzola ve bi kaç parça patates
Salata

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Azmet5255 .!.:

11 Ağustos menü
11.00 2 dilim pizza yeşil çay
15.00 3 tatlı kaşığı browni 1 bardak latte
18.00 1 tabak kabak yemeği 3 yk yoğurt biraz karpuz
19.00 1 top dondurma
Su 2.5 litre
5 bin adım
Ellssa Boncuk2307 sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

50 dk bisiklet yaptım biraz kol egzersizleri güzel oldu hiç yoktan iyidir

Ellssa Boncuk2307 sibel_84

Genişletmek için tıkla...