- 25 Ağustos 2019
- 62.927
- 121.355
- 698
- 31
Korkmaaa birsey ciikk ollmmaaazźzz oralarda anca pide yesinnnnKaptanım demişken önceki mesaji okumaz inş.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 25 Ağustos 2019
- 62.927
- 121.355
- 698
- 31
- 21 Şubat 2013
- 10.349
- 23.991
- 598
DEĞİŞİKLİK İSTEYEN, FİKİR DEĞİŞTİREN OLURSA SÖYLEYİN TAKIMLAR KURULMADAN DEĞİŞTİRELİM.
- Tartı bildirimi atmayan kişiler hazırlık kısmına alındı. Bildirim yaptıktan sonra takımlara dahil olabilirsiniz canlar.
94bassuk
@armin83 bluegreeneyes
D Deltavealfa @Beklenen2 Ellssa
FitFiliz
@Jasminium84 Jou
@Pembepilates @Purple58 @sibel_84 @simad tomrs
Tutku44
@ummhnisa Yawrukush
HAZIRLIK @60kiloyum @Azmet5255 @cat princess @Lotus1234 @masal3487 @Mthn83 @pocoyoo @zeyneppk
Boncuk2307
canm ben iznwE ayrılmak istiyorum haftaya cumaya tartımda tartilamayabilirim tatil isi olabilir beni hazırlığa alırmısınız
- 25 Ağustos 2019
- 62.927
- 121.355
- 698
- 31
Memnun kalsaydın banaa yaaaaaaaaaaa üzülürsün
Küstün ya ben çok üzüldüm
Bir de keşke aynı takımda olsaydık yabelki pazartesi değişir
- 24 Ağustos 2012
- 12.480
- 29.014
- 798
Kaptanlar kim canım?
- 8 Ağustos 2008
- 36.728
- 48.721
- 1.123
Kız senlik bişey yok sen neden üstüne alındın anlayamadım. Kaptan filiz için demiş
Estağfurullah canım çocuk olunca herşey farklı olur. Seçmeyi bırakıp spora gitmemişsin sonuçtatakım seçmeler geçe kaldığı için öncelikle bu kadar emek eden kaptanlarımuyuyakaldım saat 8'den
çocuğu uyutmuşsun. Aslında dün akşam girdimdedim
Jou
cum la seçeyim hazır olsun takımlar. O da çıkmıştı. Sonra filme dalınca.vaoww@Purple58
@Jasminium84
@ummhnisa
D Deltavealfa
@armin83
güzel takımım biliyosunuz kazanmak benim göbek adım, takımıma hoşgeldiniz
bol bol kilolar verdiğimiz bir hafta olsun,
detoxlar yapılsın yağlar yakılsın
her türlü sorunuzda kaptanınız yanınızda
yaz bitmeden vücutlarda ödemleri atıyoruz ve eylüle bomba gibi giriyoruz,
biliyosunuz bu yıl 1 eylül pazartesi tam yeni başlangıçlar için kendimize söz vermelik bir tarih gibi hissettirmiyor mukendimizi eylüle hazırlamak için son haftamız, hepimiz bomba gibi bi haftaya hazır mıyızzzzzz
ben çok motive oldum hazırım kaptanım 
- 8 Ağustos 2008
- 36.728
- 48.721
- 1.123
Bencee yeee şu beğenmedimi kaldırr vururumm seniiiiiiiii
Alırsın tabiki benimSeni istememek diil bi kere. Kırmızı takım takıntısı diyelim. çiçek versem gönlünü alır mıyım
Jou
mun kalbi pamuk gibidir 
Gün içinde aç bırakma kendini sakın. Sonra gece acısını çıkarıyor beynimiz
Ayyyburaya sticker nasıl ekledin, eridim
istersen bu hafta kilo alıp sana çalisayim o kadar yani
sesli güldüm yaa Kaptanım demişken önceki mesaji okumaz inş.
alıntılayarak iyice gözüne sokmuş olucamHazırlıkta mı kalmak istersin takımlara mı girmek istersin canım
- 8 Ağustos 2008
- 36.728
- 48.721
- 1.123
Yine de etiketleme hagizli aramizda
Biraz daha çiçek?
Küstün ya ben çok üzüldüm
Bir de keşke aynı takımda olsaydık ya
son cümle çiçek bahçesini vermen gerektiriri bence Mesela ben canım
- 25 Ağustos 2019
- 62.927
- 121.355
- 698
- 31
DayanamammAlırsın tabiki benim
Gün içinde aç bırakma kendini sakın. Sonra gece acısını çıkarıyor beynimiz
Hazırlıkta mı kalmak istersin takımlara mı girmek istersin canım
nasılda bilir beni
- 25 Ağustos 2019
- 62.927
- 121.355
- 698
- 31
Yok kızzzz gülücük atmamışımm dedim öyle biran lık refleksleKız senlik bişey yok sen neden üstüne alındın anlayamadım. Kaptan filiz için demiş
Estağfurullah canım çocuk olunca herşey farklı olur. Seçmeyi bırakıp spora gitmemişsin sonuçta
vaoww
- 7 Ağustos 2016
- 5.253
- 20.915
- 348
geldim kaptanım hemen menü yazıyorum akşam biraz kaçtı ama Hazırız kaptanım Eylül'de sezon sonu düğünü var bizim aile içinde, yaz boyu milleti şaşırttım fitliğimle o şaşkınlık ifadelerinin devamını da görmek istiyorum@Purple58
@Jasminium84
@ummhnisa
D Deltavealfa
@armin83
güzel takımım biliyosunuz kazanmak benim göbek adım, takımıma hoşgeldiniz
bol bol kilolar verdiğimiz bir hafta olsun,
detoxlar yapılsın yağlar yakılsın
her türlü sorunuzda kaptanınız yanınızda
yaz bitmeden vücutlarda ödemleri atıyoruz ve eylüle bomba gibi giriyoruz,
biliyosunuz bu yıl 1 eylül pazartesi tam yeni başlangıçlar için kendimize söz vermelik bir tarih gibi hissettirmiyor mu
- 7 Ağustos 2016
- 5.253
- 20.915
- 348
22 Ağustos cuma menü (dolu dolu cuma menüsü oldu)
10.00 1 el ayası büyüklüğünde patatesli sucuklu omlet, 7-8 zeytin, domates slaatalık, 2 dilim peynir, 1 dilim ekmek
12.30 1 fincan kahve 1 tane 125 cal. gofret
15.00 1 şeftali üzerine tahin kakao
17.00 1 fincan kahve 2pötibor
19.30 2 tavuk incik ızgara, salata, ayran, 1 dilim ekmek
21.30 1 dilim revani, 1 avuç çekirdek
3 lt su, 13.000 adım
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
10.00 1 el ayası büyüklüğünde patatesli sucuklu omlet, 7-8 zeytin, domates slaatalık, 2 dilim peynir, 1 dilim ekmek
12.30 1 fincan kahve 1 tane 125 cal. gofret
15.00 1 şeftali üzerine tahin kakao
17.00 1 fincan kahve 2pötibor
19.30 2 tavuk incik ızgara, salata, ayran, 1 dilim ekmek
21.30 1 dilim revani, 1 avuç çekirdek
3 lt su, 13.000 adım
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
- 1 Nisan 2021
- 1.608
- 6.495
- 108
kız seni döverim haAyyy
- 23 Ağustos 2020
- 5.034
- 9.837
- 198
- 35
- 1 Nisan 2021
- 1.608
- 6.495
- 108
başlamış yine düşük proteinli menülere kilo alınca hemen sıkmayaGünaydınn kızlar dun takımlar tam kurulmadı diye menü atmamistim bugün yazım hemen
Sabah
Peynirli omlet
1 dilim tb ekmeği
Domates salatalık
Kaymaklı bal
Ara
1 Kase yoğurt
1 avuç üzüm ve fıstık
Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 3 dilim karpuz
Salata
Su 3 lt
Dün spor yapamadım inşallah kısmet bugüne
öhöm öhöm gözüm üstünde o çorbanın yanında niye protein yok????valla bana da lazım bi shake falan bugün yediklerimi ancak toparlar
ayyy canım çekti kız çokgüzel görünüo ben işe giderken yapim kendime ton balıklı dürüm mü
bunu o kadar iyi anlıyorum ki ben de böyleyim ama biraz fazla kaçırdığını hissettiğin gün zorla akşam yemeği yeme şişlik olmasınnnn aç yat ödem gidiyo zor biliyorum ama bu yolda böyle yapmadan zayıflayamıyoruzYa regl oldum çok ödem var tam 1 kilo fazlayim yüzüğüm parmağımdan cikmiyo napicam ben bu hafta böyle olunca kilo almaya başlıyorum
afiyet olsun canım fazla olmamış ama birazcıkBu sabah hazır erken kalkmisken markete gidip kendime kahvaltıda yemeye sağlıkli şeyler aldım. Aşırı doydum şu an şaşkinim. Tabagim da minik aslında..acaba kalori mi fazla oldu ya sağlıklı yapayım derken
yağ grubunu fazla koymuşsun gibi avokado zeytin ve omlet hepsi yağğğğ ama sağlıklı yağ, onlar kaloriyi biraz artırır ama günün geri kalanında dengelersin hsjsjsjsjjsjs pide yeyip üstüne bi de pasta yedim böyle kaptan olmaz olsun
ya teşekkür ederimKız senlik bişey yok sen neden üstüne alındın anlayamadım. Kaptan filiz için demiş
Estağfurullah canım çocuk olunca herşey farklı olur. Seçmeyi bırakıp spora gitmemişsin sonuçta
vaoww
mahçup olmuştum. motivasyon bizim takımımızın göbek adıdırrrr
ay cuma kalorileri tolere edilir sonrasında güzelce toparladıktan sonra göze batmaaz, bak eylülde düğün var diyosun daha sıkı asıl
Hazırız kaptanım Eylül'de sezon sonu düğünü var bizim aile içinde, yaz boyu milleti şaşırttım fitliğimle o şaşkınlık ifadelerinin devamını da görmek istiyorum
çok kaçtı dediğin bu muydu afiyet olsun bişeycikler olmaz22 Ağustos cuma menü (dolu dolu cuma menüsü oldu)
10.00 1 el ayası büyüklüğünde patatesli sucuklu omlet, 7-8 zeytin, domates slaatalık, 2 dilim peynir, 1 dilim ekmek
12.30 1 fincan kahve 1 tane 125 cal. gofret
15.00 1 şeftali üzerine tahin kakao
17.00 1 fincan kahve 2pötibor
19.30 2 tavuk incik ızgara, salata, ayran, 1 dilim ekmek
21.30 1 dilim revani, 1 avuç çekirdek
3 lt su, 13.000 adım
hahahahaha ben de aynı böyle oldum işte ama akşam toparlicam sen de öyle yapShake filan hikaye dışarı çıktım neyse kontrolleri bırakmıyorum
