Midemde yara var canım o yüzden büyük ihtimal bı daha icmiycemBen sürekli içiyorum canım yani 2 hafta içip 1 hafta ara vererek bir sıkıntı olmamıştı şimdiye kadar miden çok mu hassas acaba
Ya filizzzzzzz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 9 Ağustos 2025
- 88
- 368
- 8
Eveett
Kızlar ya ben daha dün 73 değil miydim
Bugun öğleden sonra 4 gibi (tabi bir şeyler yedim) bir tartildim 77 yazmaz mi
Oha 1 günde ne 4 kilosu
Hafi şişkinlik diyelim olsun 2 kilosu
.
Arkadaşlarım sahit
Doğru düzgün ağır beslenmememe rağmen her 3 günde neredeyse 1 kilo alıyorum
Daha birkaç ay öncesi 66 kiloydum
Ne ara 10 kilo oturdu annem bile şaşırıyor biz çabuk alan çabuk veren bir yapıdadır annemle ama su son zamanda ne oluyor anlamıyorum sporu bıraktım zaten çok düzgün yapan biri değildim de yürüyüş veya dışarıdaki spornaletlerine giderdim
Neysehadi dedim oğlana sen bisikletini al surwrsij ben de spora gideyim
Telefonumu da evde jnutmusum
Adimsayards sayamadi ama yarım saat spor yaptım 6000 adım da atmisimdir
Bundan sonra böyle toparlan
Evet 77 değilim yarın yine 73 e iner ama artık yukarı doğru çıkmasının durmasını istiyorum
Kızlar ya ben daha dün 73 değil miydim
Bugun öğleden sonra 4 gibi (tabi bir şeyler yedim) bir tartildim 77 yazmaz mi
Oha 1 günde ne 4 kilosu
Hafi şişkinlik diyelim olsun 2 kilosu
.
Arkadaşlarım sahit
Doğru düzgün ağır beslenmememe rağmen her 3 günde neredeyse 1 kilo alıyorum
Daha birkaç ay öncesi 66 kiloydum
Ne ara 10 kilo oturdu annem bile şaşırıyor biz çabuk alan çabuk veren bir yapıdadır annemle ama su son zamanda ne oluyor anlamıyorum sporu bıraktım zaten çok düzgün yapan biri değildim de yürüyüş veya dışarıdaki spornaletlerine giderdim
Neysehadi dedim oğlana sen bisikletini al surwrsij ben de spora gideyim
Telefonumu da evde jnutmusum
Adimsayards sayamadi ama yarım saat spor yaptım 6000 adım da atmisimdir
Bundan sonra böyle toparlan
Evet 77 değilim yarın yine 73 e iner ama artık yukarı doğru çıkmasının durmasını istiyorum
- 9 Ağustos 2025
- 88
- 368
- 8
Ay yazarken baya bi harf hatası olmuş:)
Neyse menüsü yazayım
Saat 11.00 2 haşlanmış yumurta maydanoz
Saat 13.00 menemen ile fırında patates 1 tabakta
Saat 16.00 1 küçük haşlanmış patates
Gün içinde birkaç tane de galeta yemisimdir
1 tane de kaçak metro oldu spora giderken :)
Su 1 ltyi gecti
Neyse menüsü yazayım
Saat 11.00 2 haşlanmış yumurta maydanoz
Saat 13.00 menemen ile fırında patates 1 tabakta
Saat 16.00 1 küçük haşlanmış patates
Gün içinde birkaç tane de galeta yemisimdir
1 tane de kaçak metro oldu spora giderken :)
Su 1 ltyi gecti
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Ayyy seçmişsiniz bileMavi takımarmin83 kaptanı
@Candysisters
FitFiliz
@Jasminium84
@Pembepilates
S simad
@ummhnisa
@zeyneppk
Ellssa
Balkon konuşmanı bekliyoruz tatlım
kızlar bu hafta hepimiz master yapalım 
ben kendimi toparlıyorum bugün. Kaptan olmak daha da dikkat etmeme vesile olacak. Hepinize güveniyorum. Bana iyi kötü mutlaka menü yazın. En azından sonucumuzu doğru değerlendirebiliriz
Şimdi derken, tok karnına mı tartıldınız, yoksa yurt dışı mı?Kaptanlarım ben geldim. Nasılsınız beni acilen takıma alın lütfen
Benim kilolar aldı başını gitti.
77 birşey ile burdan ayrıldım. Şimdi tartıldım 86.5 olmuşum
Boncuk2307
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Karb. Su tutuyor. Hem de tahmininden daha fazla. Ondandır. Ben karb yediğim günün ertesi günü +3 çıktığımda oluyor. Normal geldi bana
- 30 Kasım 2014
- 30.348
- 133.463
- 798
çok çabuk kilo alıyoruz maalesefKaptanlarım ben geldim. Nasılsınız beni acilen takıma alın lütfen
Benim kilolar aldı başını gitti.
77 birşey ile burdan ayrıldım. Şimdi tartıldım 86.5 olmuşum
ben de 79 dan 1 ayda 83 küsurlara çıktım 
- 30 Kasım 2014
- 30.348
- 133.463
- 798
piyasadaki unlar hibrit tohumlu buğday unu ve organik tarımla üretilmiyorlar. ayrıca içlerine katkı maddeleri ve ekstra gluten ekleniyor. gluten acayip şişiriyor. Avrupada ekstra gluten eklenmiyormuş.
ben geçen aylarda organik ataklık tam buğday unu almıştım. bugün de organik atalık kepeği ayrılmış beyaz un aldım. artık böyle kullanacağım. ama yine ölçülü tüketeceğim.
- 25 Ağustos 2019
- 62.996
- 121.452
- 698
- 31
Bana gelmemisti birsey demekki yeni başlamışDoğum gününü en güzel kutlama böyle olur bence
Purple58 senin kaptanın canım aldığım notta öyle. Seni hiç unuturmuyum. Buraya yazılmamış sanırım.
- 25 Ağustos 2019
- 62.996
- 121.452
- 698
- 31
Yaaaaaa yerimm sevindim vallahii buhafta kocişkom yok ben sıkı bi diyett
- 21 Kasım 2022
- 2.479
- 10.546
- 158
- 36
Afiyet olsun canım menüler inde beni ve kaptanlarimizi etiketlersen iyi olur bende senin bu kattaki kaptaninim
HarikasinnnnYaaaaaa yerimm sevindim vallahii buhafta kocişkom yok ben sıkı bi diyett
bende iyiyim bu hafta inşallah güzel geçsin
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Eklentiler
- 25 Ağustos 2019
- 62.996
- 121.452
- 698
- 31
Hayyddiii bismilllaaaahhhhhAfiyet olsun canım menüler inde beni ve kaptanlarimizi etiketlersen iyi olur bende senin bu kattaki kaptaninim
Harikasinnnn
- 21 Kasım 2022
- 2.479
- 10.546
- 158
- 36
Afiyet olsun kaptanim beni de etiket yap emi bi daha ki menüye
- 9 Ağustos 2025
- 88
- 368
- 8
Tabii ki de kaptanımAfiyet olsun canım menüler inde beni ve kaptanlarimizi etiketlersen iyi olur bende senin bu kattaki kaptaninim
Harikasinnnn
Yurtdışı,ama tok karnına tartıldım sayılır. Hadi aç olsam en fazla eksi 2 kg olacak ve yine 84 civarı oluyorumŞimdi derken, tok karnına mı tartıldınız, yoksa yurt dışı mı?
Aynen ya niye böyle oluyor. Resmen gram olarak veriyoruz kilo kilo geri alıyoruzçok çabuk kilo alıyoruz maalesef
- 8 Ağustos 2008
- 36.746
- 48.778
- 1.123
Bana da yaramamıştı sonradan öğrendiğimde kan grubumda soda kullanmamam gerektiğiydi.
Yarın tartı fotonu at hemen alalım takımlara canmKaptanlarım ben geldim. Nasılsınız beni acilen takıma alın lütfen
Benim kilolar aldı başını gitti.
77 birşey ile burdan ayrıldım. Şimdi tartıldım 86.5 olmuşum
Midende yara varsa neden böyle şeyleri içiyorsun Allah korusun
İyi geceler kızlar.
Kahvaltı
Salatalık-domates
Peynir
Haşlanmış yumurta
Siyah ve yeşil zeytin
Şekersiz çay
ARA ÖĞÜN
Kaju (3-5 adet) jumbo zarında dövülmüş
kajular iki ayrı öğünde 10-11 adet civarı oldu.
Ice Americano
AKŞAM
Tarhana çorbası
Şehriyeli basmati (1 porsiyon ama boldu aslında)
Salata
Akşamdan sonra oğlumdan kalan az bir makarna (yemesem iyiydi ama neyse tabak küçük boy ve fotoğraf ekli)
SPOR
500 ADIM~~50 puan
13 dk bölgesel ~~130 puan
Toplam 180 puan
SU
1 litre
Ellssa
Boncuk2307
armin83
Kahvaltı
Salatalık-domates
Peynir
Haşlanmış yumurta
Siyah ve yeşil zeytin
Şekersiz çay
ARA ÖĞÜN
Kaju (3-5 adet) jumbo zarında dövülmüş
kajular iki ayrı öğünde 10-11 adet civarı oldu.Ice Americano
AKŞAM
Tarhana çorbası
Şehriyeli basmati (1 porsiyon ama boldu aslında)
Salata
Akşamdan sonra oğlumdan kalan az bir makarna (yemesem iyiydi ama neyse tabak küçük boy ve fotoğraf ekli)
SPOR
500 ADIM~~50 puan
13 dk bölgesel ~~130 puan
Toplam 180 puan
SU
1 litre
Ellssa
Boncuk2307
armin83Eklentiler
- 4 Şubat 2014
- 5.257
- 18.977
- 448
Cuma & Cumartesi Menü Spor
Ellssa
Boncuk2307
armin83
Cuma
Sabah 10:30
2 haşlanmış yumurta, filtre kahve
Ara 14.00
bir milföy hamuru gibi birşeyden yapılma peynirli börek
Akşam 17:00
4avuk köfte, 4 kaşık kinoa kısır, bir iki tane tadımlık patates
Spor
12 bin küsur adım
Cumartesi
Sabah 09:00
Çay tabağı kadar menemen (az yağlı ama kaşarlı), 1 dilim keçi peyniri, 1 dilim çavdar ekmeği, birkaç dilim salatalık, 7 zeytin
Ara 11:00
Biraz üzüm, 1 küçük elma ve kahve
Akşam 16:30
Fırında balık + sebze, dünden kalan kinoa kısır
Spor
40 dk yürüyüş bandı 20 dk eliptik
Ellssa
Boncuk2307
armin83
Cuma
Sabah 10:30
2 haşlanmış yumurta, filtre kahve
Ara 14.00
bir milföy hamuru gibi birşeyden yapılma peynirli börek
Akşam 17:00
4avuk köfte, 4 kaşık kinoa kısır, bir iki tane tadımlık patates
Spor
12 bin küsur adım
Cumartesi
Sabah 09:00
Çay tabağı kadar menemen (az yağlı ama kaşarlı), 1 dilim keçi peyniri, 1 dilim çavdar ekmeği, birkaç dilim salatalık, 7 zeytin
Ara 11:00
Biraz üzüm, 1 küçük elma ve kahve
Akşam 16:30
Fırında balık + sebze, dünden kalan kinoa kısır
Spor
40 dk yürüyüş bandı 20 dk eliptik
