Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Yasminn83 · 28 Eylül 2025

Ellssa .!.:
Pazar menüm

12:30
2 dilim peynir
7 zeytin
1 avuç yer fıstığı
domates acur havuç

17:00
8 şiş ciğer kebap
sumaklı soğan
bol salata

Spor
40 dk yürüyüş
100 ip

Boncuk2307 Yasminn83

Afiyet olsun canim kebabin yanin bol ekmek tüketseydin :confused:

Ellssa .!.:
Çok beklersin canikom ben sana göndereyim baklava börek künefe

Yok almayım ben onlari önceleri yedim şistim zaten

şimdi diyet zamani

Yasminn83 · 28 Eylül 2025

iyi akşamlar
Bugunki menüm
Sabah
1 yumurta zeytin peynir domates 2b cay

Ara
1 muz

Aksam
2 tavuk baget 3k pilav salata
2lt su
Adimim yarindan itibaren daha fazla olacak inşallah

Ellssa

Boncuk2307

bilge86 · 28 Eylül 2025

KAHVALTI
Klasik+2 hamur kızartması (akşama kadar cidden dengeledim ama)

AKŞAM ÜZERİ
Haşlama ile 5 lokma ekmek (ekmek çocuklardan kalan diye. Yoksa hamur acıktırmadı)

AKŞAM YEMEĞİ
19 yaprak sarma

ARA
Şeftali

SU
1.900

SPOR
6.864 ADIM+1 dakika tüm vücut diyebilirim

Valla şimdi aklıma geldi. Patates kızartması ama kesinlikle az. Kahvaltıdaydı.

Bir arada da şekersiz Türk kahvesi vardı.

Ellssa

Boncuk2307

Suyun çoğunu geç içtim. Acayip tuvaletim geliyor.

Yarın 64.80 bekliyorum bakalım hayırlısı.

bilge86 · 28 Eylül 2025

bilge86 .!.:
Rica ederım. Akşam sonrası çay faslı,annemlerde.misafir de vardı.Ucuz atlattım bence tabi yemesem iyiydi.İnan yatarken annem kadayıf için çağırdı. Kaçtım. Önüme kadar gelince idarem yerlerde nerdeyse. İnşallah pazartesi eksilicez hep beraber

Beğeni gelince tekrar okudum. İradem yerine İDAREM yazmışım

Ellssa · Pazartesi 00:12

Jou .!.:
Ellssa Boncuk2307 her sabah mutlaka kahvesi içiyorum açkarna

18.00
2 lahmacun içine bol karışık kıvırcık yedim
1bardak susurluk ayran
Eki Görüntüle 3650394
Kapya biber köz yaptım içinde beyaz peynir var

Sabah ve aksam 15 dk leslie yaptım toplam 30dk oldu
Bugünkü yediklerim kalorisi 1325 oldu
Şuan 21.30 maden suyu içiyorum sade
Yatmadanda acıkırsam yoğurt kürü

Ellssa · Pazartesi 00:14

Yasminn83 .!.:
Afiyet olsun canim kebabin yanin bol ekmek tüketseydin

Yok almayım ben onlari önceleri yedim şistim zaten şimdi diyet zamani

Hiç ekmek yemedim üzüleceksin maalesef durum böyle :KK28:

Ellssa · Pazartesi 00:15

Yasminn83 .!.:
iyi akşamlar
Bugunki menüm
Sabah
1 yumurta zeytin peynir domates 2b cay

Ara
1 muz

Aksam
2 tavuk baget 3k pilav salata
2lt su
Adimim yarindan itibaren daha fazla olacak inşallah Ellssa Boncuk2307

Saatlerini yazarsan daha sağlıklı yorum yaparız canım Hoppa

Ellssa · Pazartesi 00:17

bilge86 .!.:
KAHVALTI
Klasik+2 hamur kızartması (akşama kadar cidden dengeledim ama)

AKŞAM ÜZERİ
Haşlama ile 5 lokma ekmek (ekmek çocuklardan kalan diye. Yoksa hamur acıktırmadı)

AKŞAM YEMEĞİ
19 yaprak sarma

ARA
Şeftali

SU
1.900

SPOR
6.864 ADIM+1 dakika tüm vücut diyebilirim

Valla şimdi aklıma geldi. Patates kızartması ama kesinlikle az. Kahvaltıdaydı.

Bir arada da şekersiz Türk kahvesi vardı.

Ellssa

Boncuk2307

Suyun çoğunu geç içtim. Acayip tuvaletim geliyor.

Yarın 64.80 bekliyorum bakalım hayırlısı.
Eki Görüntüle 3650416

Ellssa · Pazartesi 00:18

bilge86 .!.:
Beğeni gelince tekrar okudum. İradem yerine İDAREM yazmışım

Peki benim iradem okumam ve sen deyince idarem olduğunu farketmem :KK48:

bilge86 · Pazartesi 07:08

Ellssa .!.:
Peki benim iradem okumam ve sen deyince idarem olduğunu farketmem

bilge86 · Pazartesi 07:42

Günaydın kızlar. Tartı aklımda ama maalesef tartılamıcam, çünkü hafiften gerginlik ortamı var evde. Bu ortamda tartılırdım yine de ama hoş olmaz şimdi eşim vb olmuyor.

Ellssa

Boncuk2307
(Kontrol tartısı) öptüm.

Hadi inşallah güzel eksiler gelsin tartıda.

Candysisters · Pazartesi 08:27

Jou .!.:
Maaleseff 2ci surpriz oldu zaten

Senin yasin kacti

Candysisters · Pazartesi 08:30

Günaydin hanimlar

Cuma 60.4
Pazartesi 60.4
Formumu koruyorum

Cumaya yeniden 50 lere ineceğimmm

Ellssa

Boncuk2307

Jou · Pazartesi 08:48

Candysisters .!.:
Senin yasin kacti

31 yasindayim canim kizimda 27 yasinda anne oldum tabi zor oldu 2ci 29

tomrs · Pazartesi 09:00

Günaydın

Kilo bildirim cuma. 64,5
Bugün 64,0

Ellssa

Boncuk2307

Yasminn83

menümü yazayım 28 eylül

Sabah
Bir avuç antep fıstığı, 10 fıstık

Kahvaltı 11 civarı
Yarım simit, bir dilim ekmek, bol tereyağ yedi

Bir havuç,birkaç lokma salatalık, sahanda yumurta, bol peynir, Domates soslu sebze kavurma,
Iki dilim kavun

17 de yarım bazlama, küçük kase mercimek çorbası

19 da iki dilim kavun
Akşam 8 bin adım yürüyüş

Screenshot_20250929-085808_Samsung Health.webp

94bassuk · Pazartesi 09:13

ben geldimmmmmmmmmmmm

bluegreeneyes · Pazartesi 09:37

Ellssa .!.:
Jou menü paylaştı. 5 kişi kaldı @armin83 @Asya89 B bilge86 bluegreeneyes Candysisters

Ellssa .!.:
Günaydııınnn canlarım güzel bir Pazar olsun hepimize

@Asya89
bluegreeneyes
Candysisters menüler nerde güzellerim. Lütfen sorumlu olduğunuz kendinizi es geçmeyin. Paylaşım bekliyorum sizlerden.

Pazartesi tartı günü bu arada yarın eksiksiz bekliyorum sizleri

Kaptanım günaydın şimdi adımların görüntüleri aldım menüleri de beraber yazıyorum hemen

Jou · Pazartesi 09:37

Ellssa

Boncuk2307

Kaptanım cuma gunu ödül günü olarak etmistim ama baya yedim birde aburcuburdu çokta pişman oldum

ama nesekii 71.2 idi cuma gününü aldığımı verdimm 71.0

bluegreeneyes · Pazartesi 09:38

Kilo bildirimi
Cuma 67.65
Pazartesi 67.65
Sabitim kaptanlarım

Ellssa

Boncuk2307

bluegreeneyes · Pazartesi 09:48

26 eylül cuma menü
09.30 2 yumurta ile sebzeli omlet, domates salatalık, turp, 10 zeytin, 2 dilim peynir, 2 dilim ekmek
13.00 1 kase çorba, 1 kase cacık
16.00 4-5 ikram büsküvi, 2 fincan ikisi bir arada, 1 avuç kuruyemiş
18.30 1 kase kabak çorbası, 1 kase ton balıklı salata
21.00 3 kuru incir, 1 avuç badem
3 lt su 9.400 adım

27.eylül cumartesi menü
10.30 2 dilim peynirle salata, 1 dilim yumurtalı ekmek, 5 zeytin, 2-3 tk reçel, turp havuç
13.30 1 elma 1 bardak kefir
15.00 2 dilim ekmek

18.00 1 kase çorba, 1 ızgara çipura, salata
20.30 1 dilim kek
2 lt su 7.500 adım

28 eylül pazar menü
10.30 2 dilim peynir, 6-7 çatal patates, domates salatalık turp, 8-9 zeytin, 3 tk erik marmelatı
13.00 3 tane kuru kayısı, 8 badem, 1 bardak süt
18.30 1 kase çorba, 1 kase salata, 1 bardak kefir, 1 dilim ekmek
21.00 2-3 tane ikram büskuvi
3 lt su 9.600 adım

Ellssa

Boncuk2307

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Üye

Üye

Eklentiler

❣️❣️

❣️❣️

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

❣️❣️

❣️❣️

Üç melek annesi 💕💗

Üç melek annesi 💕💗

Nirvana

69..... gncl ....64,55......cuma hedef 63.0 🎯55

♡︎

💚💙🌍💃

Nirvana

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Benzer Konular