Geçmiş olsun canm.benim kide yakın eli kulağında, yüzmeye gidemeyeceğimgibi bugunlerde olursa, tampon hiç kullanmadım kullananlar var mı rahat oluyor muBugün biraz rahatsızim kızlar uyukluyorum sürekli mens beni çok yıpratıyor
Yarın güzel geçsin sonraki gün tartı günü
Afiyet olsun
Afiyet olsunMerhabalar bugun menum
Sabah 9 00
Mantarlı lorlu omlet
1 dilim tb
Domates salatalık
Ogle 13 00
3 Kaşık haşlanmış nohutlu yesil salata
Yogurt
Ara 15 00
1 galeta 1 mandalina
Akşam 17 30
Kavurmalı yumurta
1 dilim tb
Biraz peynir
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
Afiyet olsunİyi akşamlar
20 saat açlık sonrası (Açlıktayken limonlu su, bir double Türk kahvesi ve 1 şekersiz çayım vardı) Limonlu su bozuyor tabi, kalorili ama faydası var benim için.
Akşam yemeğim
Kuru fasulye, çorba, pilav (ortanın bir tık üstü porsiyonlar)
ARA
Rulo kek (55 gr)
ARA
Kara buğday patlağı, labne
SPOR yok
Mthn83
Moral motive yerlere yakınken şu günü kapatmak. Ah ne zorlandım.
İyi uykular
Teşekkür ederim
afiyet olsun kaptanımSelamlar bugunun menüsunu yazayim
10 buçuk
Eki Görüntüle 3655059 ustune iki lokma simit yedim, 10 çiğ fistik
12 de
2 Dilim kare kabak tatlısı
14 buçuk
Komşumda kahve ,bir adet kuru incir
3 buçuk 7 arası bir saat yüzme
Akşam 19 buçuk da 15 antep fistigi
Yüzme havuzuna gidiş geliş ve markete uğrama
11 bin adım, bir saat yüzme 300 puan
Eki Görüntüle 3655060
Afiyet olsunİyi geceler kızlarBu haftaki şok diyetimin birinci günüydü saat 2 de maş fasulyesi salatası+ayran la günü kapattım ekstra sade kahve ve 2 litre su içtim spora fırsatım olmadı
Boncuk2307
tomrs
Akşam sonrası olmasa güzel menüydü yarın telafi edersin bence afiyet olsunGünaydin
Sali menum
Sabah
Ac karnina 1 bardak detox icecegi
Haslanmis yumurta
Domates
Peynir
Cay
Ara
Kahve
Öğlen
Elma muz
Ceviz
Cay
Aksam
Mercimek corbasi
Pirasa yemegi
3 tane lahana sarmasi
Tursu
Cay saatinde
Mandalina
Yarim muz
Cay
Azcik cips
Bugun arttrdim ya
Keske pazartesi gbi 1 hafta yapabilsem
Su 2 lt
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canim
20 saat nasil ac kaldindikkat et kastan kaybedersin afiyet olsun canim
3 tam kalçalı but7 Ekim Salı menüsü
16.30 Tek öğün
3 tam kalçalı but (kuyuda tavuk), yarım limon.
1,5 litre su, 3 fincan çay.
Spor pek yok ama önceki günün spor fotosu çıkmamış. Bu akşam 3 günlük (Pazartesi, salı, çarşamba) spor paylaşımı yaparım.
yerken hayalini bile kuramadım kendimi 
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
Teşekkür ederim❤
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
Ellssa
Mthn83
Boncuk2307
Afiyet olsun kaptanicem ,yillar önce dayimlar karaman dan gelmislerdi,o zamanlar yengem batırık yapmıştı o kadar çok sevmiştim ki, malesef buralarda bilinmez bende bilmem çok leziz bisey diÇarşamba menüm
14:30
3 kase batırık
15:00
Çayın yanında 2 minik nohut simidi
Spor
10 dk yoga
1 saat yürüyüş
Afiyet olsun tatlim ,asiriya kacmadan yersen olur yada bir kisim ikramliklari tadimlik yersinİyi akşamlar kızlar şok diyetimin 2. Gününden merhaba saat 2 de ıkı dılım kaşar avuç ını kadar ev yufkası domates bıber sotesi yanında ayranla bırlıkte günü kapattım 2 litre su 1 su bardağı maydonoz suyu içtim
Yarın yatılı misafirim geliyor bana dua edin bozmayayım
Afiyet olsun tatlim❤Ay sonunda gelebildim çocuklar dan fırsat bulup
Menum
Sabah 9 00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim.sucuk
1 dilim tb ekmeği
Peynir domates salatalık
Ogle 13 00
Yesil salata ve ayran
Ara 15 00
1 avuç fıstık Ve 3 hurma
Akşam 18 00
1 tabak etli nohut yemeği
Cacık ve biraz acı biber turşusu
Su 3 lt
Sağol canım. Daha yeni başladım diyete bır hafta oldu grubu çok sevdimAfiyet olsun tatlim ,asiriya kacmadan yersen olur yada bir kisim ikramliklari tadimlik yersin
bozmak da istemiyorum ama az kalorili olan şeylerden yerim artık
Ellssa
Boncuk2307
Mthn83
Valla bu grup bağımlılık yapıyor ,ayrılamıyorsunSağol canım. Daha yeni başladım diyete bır hafta oldu grubu çok sevdim
Aynen aynen çocuktan fırsat bulduğum an burdayımValla bu grup bağımlılık yapıyor ,ayrılamıyorsun
Bazı mesajları görmemişim kusura bakma kaptan, tammdr söylediklerini yapayım regl dönemine de giriyorum iyi gelir❤Meyve yanında peynir ayran yada süt tuket bide meyveye tarçın ve labne eklersen tatlı niyetine bile yenebilir
