- Katılım
- 23 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 5.067
- Emoji Skoru
- 9.887
- Puanlar
- 198
- Yaş
- 35
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.777
- Emoji Skoru
- 48.880
- Puanlar
- 1.123
Hatırladım seni. Tabiki kabul ederiz. Hoşgeldin canım
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.777
- Emoji Skoru
- 48.880
- Puanlar
- 1.123
Kafana taktığın bir şeyler mi var canımKendim veremedim versem aranıza dönecektim ama olmuyor2 gün az 3. Gün çok yiyorum aynıyım o yüzden
- Katılım
- 3 Eylül 2015
- Mesajlar
- 3.550
- Emoji Skoru
- 11.796
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 34
Hoşbuldum cnm sağol
- Katılım
- 23 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 5.067
- Emoji Skoru
- 9.887
- Puanlar
- 198
- Yaş
- 35
Motivasyonumu kaybettim bence
Aslında olmayan kıyafetlerim var dolapta duruyor hem atmıyorum hem bekletiyorum
Ama bilemedim 62 olcam harika olacak modum yok şu dönem
Zayıflamak zihinde gerçekten
- Katılım
- 30 Eylül 2025
- Mesajlar
- 211
- Emoji Skoru
- 745
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 31
Kesınlıkle katılıyorum zayıflamak için de çok mutlu olmak lazım hiç bi sorunun olmaması gerekiyor
- Katılım
- 21 Şubat 2013
- Mesajlar
- 10.515
- Emoji Skoru
- 24.450
- Puanlar
- 598
Cok teşekkür ederim karb dolu birgün olduğu için yürümeyi istedim
- Katılım
- 23 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 559
- Emoji Skoru
- 1.866
- Puanlar
- 33
Afiyet olsun canimPazartesi menüm
11:30
Kahve yanı az cevizli sucuk
13:00
3 yumurta kaymak tavada
3 zeytin
az fıstık
domates salatalık havuç
16:00
1 salkım üzüm
1 bardak ayran
18:00
1 tabak tava
2 kaşık bulgur pilavı
20:30
1 avuç fıstık ve çekirdek
dün hiç doymadım hep aklım yemek ve hamur işlerindeydi
spor
10 dk yoga
100 ip
Salı menüm
12:30
2 yumurta tavada
3 zeytin
1 salkım üzüm
yer fıstığı
küçük parça cevizli sucuk
domates biber havuç salatalık
17:30
1 tabak tava
1 tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
maydanız nane dere otu minik 2 turp
20:30
2 minik cevizli sucuk
çay
spor
25 dk yoga
80 dk yürüyüş
Boncuk2307
Purple58
Hoş geldin
inşallah canimKaptanım bugün sıkı tuttum. Yaklaşık 1000 kal aldım ama 3 bardak ancak şu ictim. Cumaya eksik gelecek inşallah
Teşekkürler canim
Teşekkurler canim
Afiyet olsun şekerimIyi akşamlar fit hatunlar bugün yediklerim
Sabah 9 00
2 haşlanmış yumurta
2kasik lor
1 dilim tb
Domates salatalık
Bi küçük dilim.helva
Ogle 13.00
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Akşam 17 00
Tavuk döner ekmeksiz tabakta
1 kase bulgur çorbası
Salata ve bi kaç çatal patates
Su 3 lt
Ellssa
Yasminn83
Başarmak senin elinde canimKendim veremedim versem aranıza dönecektim ama olmuyor
- Katılım
- 1 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.610
- Emoji Skoru
- 6.497
- Puanlar
- 108
günaydın çiçeklerim
8.00 lavaş arası lorlu omlet hindi füme çok az mayonez
12.30 nohutlu basmati haşlama tavuk haşlama fırında karnabahar süzme yoğurt
16.00 2yk yulaf 1çb süt 1tk fıstık ezmesi ve karışık orman meyveleri
19.00 2 tane karnıyarık, 2 kase cacık
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
spor: 10bin adım
8.00 lavaş arası lorlu omlet hindi füme çok az mayonez
12.30 nohutlu basmati haşlama tavuk haşlama fırında karnabahar süzme yoğurt
16.00 2yk yulaf 1çb süt 1tk fıstık ezmesi ve karışık orman meyveleri
19.00 2 tane karnıyarık, 2 kase cacık
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
spor: 10bin adım
Eklentiler
- Katılım
- 21 Şubat 2013
- Mesajlar
- 10.515
- Emoji Skoru
- 24.450
- Puanlar
- 598
Hoşgeldin canm
- Katılım
- 4 Şubat 2014
- Mesajlar
- 5.261
- Emoji Skoru
- 18.991
- Puanlar
- 448
Başlamak için güzel bir kilo. Keşke diyorum ben de erken davranabilseydim. Biraz kendini tanıtır mısın peki?Günaydın
Başlangıcım 70.15
- Katılım
- 3 Eylül 2015
- Mesajlar
- 3.550
- Emoji Skoru
- 11.796
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 34
Hoşbuldum cnmHoşgeldin canm
- Katılım
- 3 Eylül 2015
- Mesajlar
- 3.550
- Emoji Skoru
- 11.796
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 34
Aslında geç bile kaldım cnm.
Doğum kilolarımı veremedim kızım 1.sınıf hala uğraşıyorum.
Tanıtayım cnm.
34 yaşındayım. Balıkesirde yaşıyorum.
3 tane çocjğum var 2 erkek 1 kız
Boyum 158 kilo malum 70 küsur
Böyle sormak istediğin bişey varsa cevaplıyım
- Katılım
- 8 Şubat 2024
- Mesajlar
- 3.723
- Emoji Skoru
- 19.894
- Puanlar
- 128
Canım kahvaltı şansım olmadı, dün bütün gün derslerim vardı. Sağolsun hocanın biri bana yumurta ikram etti, o yüzden var
Akşamki porsiyon büyüktü (kalçalı but), protein diyetinde sadece bunlar var 
- Katılım
- 8 Şubat 2024
- Mesajlar
- 3.723
- Emoji Skoru
- 19.894
- Puanlar
- 128
Yine çok söylemişim ben yaaaEKİM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 03.10.25 10.10.25 HEDEF Mthn83
85 84.5 85.3 79.9 88 74.5 75.1 72 @sibel_84 74.55 79.6 78.65 75 @60kiloyum 89.5 . 87.3 85 @bluegreeneyes 32 157 78.8 67.2 66.95 . 35 170 110 105.7 101.6 . 94bassuk
30 180 73.75 . . 72 FitFiliz
43 160 85 78.9 78.7 76 @Jou . . . 70.8 71.8 . @Beth18 38 168 71 . . . @Tutku44 36 168 86.3 . 91 . @Jasminium84 40 164 60.45 . . . @simad . . . 64.6 64 . D Deltavealfa 35 168 69 70.45 . . @Yawrukush 37 172 79.5 73.35 . . @Beklenen2 31 158 73 . . . arke
41 160 90 88.5 86.2 84 I Incekaktus 30 165 86 84 82.7 78 @Candysisters 32 145 63 60 . 58 ? ? ? 81.8 81.6 78 tomrs
41 158 70 62.25 62.25 60 26 167 83.5 82.4 81.8 80
Ekim ayı hedefi
Eklenmek isteyenler beni etiketlesin
nolur bu sefer tutturayım 
