-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Şubat 2013
- 10.232
- 23.695
- 598
Afiyet olsun tatlim❤menü abartili olmamış gayet guzel
- 21 Şubat 2013
- 10.232
- 23.695
- 598
Afiyet olsun tatlım❤,her iki menüde güzel,spor harika❤Ctesi pazar menülerim kizlarEllssa @Boncuk2307
tomrs
Cumartesi
Sabah 09:30
2 adet haşlanmış yumurta, salatalık, 2-3 zeytin, lor peyniri, 1 dilim tam buğday ekmek, 1 çay kaşığı bal
11:30
1 fincan Türk kahvesi, 2 adet badem
1 adet yeşil elma
13:00 bir kase yoğurt haşlanmış
Akşam 16:30
1 küçük Izgara tavuk göğsü, yeşil salata (limon & zeytinyağlı), 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Spor
Yürüyüş 7.500 adım
Pazar
Sabah 10:00
Menemen (1 yumurta + biber + domates), 1 dilim az karbonhidratlı ekmek, 3-4 zeytin
Ara 12:30
Sade filtre kahve yanında bir dilim sade kek
Akşam 15:30
Fırında sebzeli köfte, 1 küçük kase cacık
Ara 17:00
1 avuç leblebi
Spor olarak da yarim saat bisiklet sürdüm salonda kizlar
- 21 Şubat 2013
- 10.232
- 23.695
- 598
Teşekkür ederim.erken satlerdi 6 gibi ama akşam menüsü yok gibi diyebilirimGayet güzel canım afiyet olsun
Akşamı kaçta yedin kaptanım
Sporun için
Harika afiyet olsun kaptanım
Harika menü afiyet olsun canım yalnız bir şeyi merak ettim 1 kase yoğurdu nasıl haşladın
aksam menuleri beni rahatsiz ediyor, şişkinlik yapabiliyor bir yıldır böyle oluyor, çok karıştırmakta yaramıyor ne yersem erken saatlere almaya calisiyorum,
- 21 Şubat 2013
- 10.232
- 23.695
- 598
Günaydın tatlım
ülkemiz için bizim çok degerliler❤
- 21 Şubat 2013
- 10.232
- 23.695
- 598
Hoşgeldin tatlım, menü bildirimlerini herguneyaz ve etikle alınacaksındır,ısrarla gel menülerini yazKaptanım bnde burda olmak istiyorum ama siz bana gelebilirsin demediniz yoksa çok kilo aldığım için mi bni kabul etmiyorsunuzdünden beri bildirimlere bakiyorum halbuki cumartesi günü de tartıldım
yeni gelenler bir hafta menü bildiriminden sonra gruplara alınıyor su an hazirliktasindr❤
- 21 Şubat 2013
- 10.232
- 23.695
- 598
Afiyet olsun kaptanim❤Pazar menüm
11:30
az tavada yumurta
Peynir zeytin
ekmek
domates yeşil soğan
19:30
Patates ve biber kızartma
Ekmek
Ayran
Spor
200 ip
@Boncuk2307
Tamam canım o zaman hergun menü bildirimi bol bol etiket yapayımHoşgeldin tatlım, menü bildirimlerini herguneyaz ve etikle alınacaksındır,ısrarla gel menülerini yaz
Tamam canım teşekkürler bugün yapayım bildimi ara tartı gunundede mi fotoğraf atılıyor artık bn sadece cuma fotoğraf atılıyor sanıyordum değişmiş demekki yada bn yeni geldigim için böyle
- 21 Şubat 2013
- 10.232
- 23.695
- 598
Değişmedi ara tartı gününde fotoğraf atılmıyor ama ilk tartinda fotoğraflı oluyor diye biliyorum bugünkü tartını at ellsa ve boncuk kaptanlarimiz ilgilenecektirTamam canım teşekkürler bugün yapayım bildimi ara tartı gunundede mi fotoğraf atılıyor artık bn sadece cuma fotoğraf atılıyor sanıyordum değişmiş demekki yada bn yeni geldigim için böyle
- 3 Ocak 2020
- 6.359
- 34.331
- 548
Bugun yazıyorum kaptanım akşam gec geldik eve yazamadım@Boncuk2307
@bluegreeneyes
@Tesnim1903
@bnnu
@Candysisters
@Incekaktus
sibel_84
Tutku44
Menülerinizi bekliyoruz
- 21 Şubat 2013
- 10.232
- 23.695
- 598
Günaydın tatlımgünaydın canlar
- 31 Ekim 2013
- 21.697
- 72.979
- 798
- 41
Canımmm, böyle tatlı bir soruya iyiyim demek isterdim
sen nasılsın, umarım iyisindir
