-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.978
- Emoji Skoru
- 71.220
- Puanlar
- 1.123
Ellerine sağlık canımKIRMIZI TAKIM KAPTANI @sibel_84
@bluegreeneyes
@Ellssa
@FitFiliz
@Mthn83
@Tutku44
MAVİ TAKIM KAPTANI @Ceeeeeeeeeeee
@Bukezolucak
@Faunaaa
@Jou
@TemelinSafinazi
Takımlar hayırlı olsun. İyi olan kazansın
- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.978
- Emoji Skoru
- 71.220
- Puanlar
- 1.123
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 64.006
- Emoji Skoru
- 123.526
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 32
Hayırlı olsunn aşkooo
- Katılım
- 24 Aralık 2023
- Mesajlar
- 2.022
- Emoji Skoru
- 10.734
- Puanlar
- 138
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.579
- Emoji Skoru
- 51.297
- Puanlar
- 1.123
Cumartesi menüm
13:00
Sucuklu yumurta
Kahvaltı salatası
Çıtır ekmek
Öğleden sonra çay yanı
1 kase karışk çerez
1 kase fırın sütlaç
1 küçük çikolata
Akşam canımı sıktılar yemek yemedim.
Gece film izlerken
1 erik
yarım kase çekirdek azcık fıstık
Birkaç tane yulaflı bisküvi, 1 gazoz
Spor
100 ip
Cuma günü de 30 dk ağırlıkla kardiom vardı
Kitap
Sır Safiri
@Boncuk2307 @sibel_84
13:00
Sucuklu yumurta
Kahvaltı salatası
Çıtır ekmek
Öğleden sonra çay yanı
1 kase karışk çerez
1 kase fırın sütlaç
1 küçük çikolata
Akşam canımı sıktılar yemek yemedim.
Gece film izlerken
1 erik
yarım kase çekirdek azcık fıstık
Birkaç tane yulaflı bisküvi, 1 gazoz
Spor
100 ip
Cuma günü de 30 dk ağırlıkla kardiom vardı
Kitap
Sır Safiri
@Boncuk2307 @sibel_84
Seni zayiflatacagim bebeğim.Sibelim kaptanım
Zayiflat beni
Afiyet olsun canım. Menü harika. Adıma sayinda guzel
Harikasın canım benim.
Bende hurma diyetine basladim hanımlar. Sadece sabahları birer adet yumurta yiyorum.
Öğle ve akşam menülerinde 3 kaşık yoğurt 3 adet hurma.
Cuma ve cumartesi menülerin bu şekilde oldu. Arada maden suyu içtim. 1 adet Türk kahvesi huplettim.
Cuma günü adım sayım 9000
Cumartesi adım sayım 6000
Dün çok yorgundum gün boyu yataktan çıkmadım desem yalan olmaz.
@Ellssa @Boncuk2307 @Ceeeeeeeeeeee
Öğle ve akşam menülerinde 3 kaşık yoğurt 3 adet hurma.
Cuma ve cumartesi menülerin bu şekilde oldu. Arada maden suyu içtim. 1 adet Türk kahvesi huplettim.
Cuma günü adım sayım 9000
Cumartesi adım sayım 6000
Dün çok yorgundum gün boyu yataktan çıkmadım desem yalan olmaz.
@Ellssa @Boncuk2307 @Ceeeeeeeeeeee
- Katılım
- 24 Aralık 2023
- Mesajlar
- 2.022
- Emoji Skoru
- 10.734
- Puanlar
- 138
Teşekkürler kaptanım
Afiyet olsun Nasıl gidiyor canım hurma diyeti
Ramazanda sahurda 3 hurma ve süt ile tutardım orucu çok rahat ederdim. Bu şekilde kaç gün besleneceksin canım senden bilgi alayım bende bir ara denemek isterim .
Adımların harika
- Katılım
- 24 Aralık 2023
- Mesajlar
- 2.022
- Emoji Skoru
- 10.734
- Puanlar
- 138
20.09.2026
Kahvaltı 12:00
2 dilim tam buğday ekmek
2 haşlanmış yumurta
Peynir 1 yemek kaşığı kadar kırık tulum
5 zeytin
Roka salatalık domates
Akşam 19:00
2 parça fırında tavuk 4 dilim fırında patates
2 kepçe mercimek çorbası
1 kase salata
2 litre su
Adım 7250
@sibel_84 @Ellssa @Boncuk2307
Kahvaltı 12:00
2 dilim tam buğday ekmek
2 haşlanmış yumurta
Peynir 1 yemek kaşığı kadar kırık tulum
5 zeytin
Roka salatalık domates
Akşam 19:00
2 parça fırında tavuk 4 dilim fırında patates
2 kepçe mercimek çorbası
1 kase salata
2 litre su
Adım 7250
@sibel_84 @Ellssa @Boncuk2307
- Katılım
- 24 Aralık 2023
- Mesajlar
- 2.022
- Emoji Skoru
- 10.734
- Puanlar
- 138
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.579
- Emoji Skoru
- 51.297
- Puanlar
- 1.123
Teşekkür ederim 
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.579
- Emoji Skoru
- 51.297
- Puanlar
- 1.123
- Katılım
- 24 Aralık 2023
- Mesajlar
- 2.022
- Emoji Skoru
- 10.734
- Puanlar
- 138
