Bende yazayım ama ben bugün pığaca ya dayanamadım
Sabah rezene cayı bi kupa
11 de kahvaltı iki tane ev yapımı poğaca 5 zeytin
13 de ara bi kupa tarçınlı süt bi tane poğaca bi tane tuzlu kurabiye
17 de 30 dakika leslie su 2 litre bugün hiiiç olmadı kendimi durduramadım
Hahah bendensin :) bugun sabah esime pogaca yaptim seviyo diyo ama bende yedim malesef :/
Bildiğin diyet günlüğü gibi bu ben şekerli rafine seker diyeyim yemiyorum yani en azından kendi beynim içinBu 1.gün
Bende basladim insallah seker orucuna 72.7 ile hayirlisi bakalimGünaydınlar kızlar başlasın bakalım şekersiz21gün herşeyi evden getirdim kurumda hamburger vermış iyiki getirmişim evden
Bire bismillah deyip başlayalım bakalım akalım hayırlısı ile liste işini becerebilir miyim bilmiyorum bakayım biSelamlar hayırlı akşamlar kızlar dün gezmelerdeydim bugün temizlik yaptım büyük kızım rahatsız biraz ama diyete devam e yarın başlıyormuyuz şimdi 21 gün şekersize G guziss35 sen liste mi yapsan acaba kaç kişi olduk ben biraz araştırdım günlük hazır menüler var evde olanlarla başlıyım diyorum atabilirsem atayım buraya
burda hep beraber getiririz canım neden olmasın çok düşlün olduğun birşey yoksa yaparsın G guziss35 Benide yaz listeye :)Evet ekmek ve meyve var en azından ihtiyacı karşılar gibi bende rafine şekeri bırakmak istiyorum tatlı bile yapmıyorum evde o yüzdenden listede ufak değişikler yapıp yarın başlıycam bakalım inşallah sonunu getirebilirim
. Spor şart zaten tek başına diyet yetmiyor en azından daha hızlı veriyor insan ve sıkılaşmaya faydası var pilatesi hafta da iki zımba yada diğerini iki yapsanŞekersiz 1.gün 77.4 ile başladım
2 porsiyon meyve 2 dilim ekmek hakkımız var sanırım bana uyar dün spor salonu ile görüştüm nasipse ya bu akşam yine da haftaya ptesi başlıcam tam net değil haftada 4 gün hafta sonları kardiyoloji hafta içinde zumba pilates step var hangisine istersen katılabiliylruz ben 2 zumba 1 pilates 1 kardiyoloji mu yapsam bilmedim duruma göre bakıcam
İnşallah canimGünaydın kaçamaksız güzel bi gün olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?