Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu

Birumut55 · 4 Ocak 2018

hayırlı geceler kızlar ben yarin sezeryan günü alacagim ve dogumdan sonra bende araniza katilmak isterim
oncelikle bana sutum olsun diye ilk yapmam gerekenleri tavsiye ederseniz çok sevinirim..

duzenli baslarsam cok iyi hem sütüm olsun hemde zayiflaya bileyim istiyorum tavsiyelerinizi bekliyorumm ..

boyum 1.53
kilom 65
hamilelikte aldigim kilo : 15

Melegiimm22 · 4 Ocak 2018

Birumut55 .!.:
hayırlı geceler kızlar ben yarin sezeryan günü alacagim ve dogumdan sonra bende araniza katilmak isterim
oncelikle bana sutum olsun diye ilk yapmam gerekenleri tavsiye ederseniz çok sevinirim..

duzenli baslarsam cok iyi hem sütüm olsun hemde zayiflaya bileyim istiyorum tavsiyelerinizi bekliyorumm ..

boyum 1.53
kilom 65
hamilelikte aldigim kilo : 15

Canim bebegin yeni doğacak daha diyet dusunmen icin cok cok erken

Birumut55 · 4 Ocak 2018

Melegiimm22 .!.:
Canim bebegin yeni doğacak daha diyet dusunmen icin cok cok erken

evet ama oncelikle dogru duzgun kilo almadan sut artirici tavsiyeniz varsa onu ogrenmek isterim yanlis uygulamayla fogum sonradi kilo almak istemiyorum

Melegiimm22 · 4 Ocak 2018

Birumut55 .!.:
hayırlı geceler kızlar ben yarin sezeryan günü alacagim ve dogumdan sonra bende araniza katilmak isterim
oncelikle bana sutum olsun diye ilk yapmam gerekenleri tavsiye ederseniz çok sevinirim..

duzenli baslarsam cok iyi hem sütüm olsun hemde zayiflaya bileyim istiyorum tavsiyelerinizi bekliyorumm ..

boyum 1.53
kilom 65
hamilelikte aldigim kilo : 15

Sen sık sık emzirmeye bak bol bol rezene cayi ic gunde en az 3 lt su ic ve yediklerine biraz dikkat et yani misal tatli yicen doyumluk yeme tadimlik az ye, yavas yavas gider kiloların
Sonra sabit bi kiloda kalirsin ondan sonra düsun diyeti. Bu grupta bebek 3 ay bitene kadar diyet tavsiye edilmiyo,

Melegiimm22 · 4 Ocak 2018

Birumut55 .!.:
evet ama oncelikle dogru duzgun kilo almadan sut artirici tavsiyeniz varsa onu ogrenmek isterim yanlis uygulamayla fogum sonradi kilo almak istemiyorum

Su en az 3 lt +rezene+ hurma+ kuru incir bol sut yapar bide ilik suya pekmez karistrp icmekte sut yapiyo ama biraz kalorili

Birumut55 · 4 Ocak 2018

Melegiimm22 .!.:
Su en az 3 lt +rezene+ hurma+ kuru incir bol sut yapar bide ilik suya pekmez karistrp icmekte sut yapiyo ama biraz kalorili

tamam canım benim teşekkürler
bu yazdiklarini uygulayacagim inşallah
ozellikle su kismina tatli yiyene kadar hurma ve kuru incir yerim
kanim gidecegi icin ilk etapta az az pekmezde tuketirim
rezene de sklimda olsun inşallah onuda yaparim
3. ay doluncada sonuca gore mutlaka araniza katilmak isterim tekrar teşekkürlerr

Melegiimm22 · 4 Ocak 2018

Birumut55 .!.:
tamam canım benim teşekkürler
bu yazdiklarini uygulayacagim inşallah
ozellikle su kismina tatli yiyene kadar hurma ve kuru incir yerim
kanim gidecegi icin ilk etapta az az pekmezde tuketirim
rezene de sklimda olsun inşallah onuda yaparim
3. ay doluncada sonuca gore mutlaka araniza katilmak isterim tekrar teşekkürlerr

Rica ederim canim benim :) bebegin şimdiden hayirli olsun InşaAllah sağlıkla gelsin, yorucu bi maraton seni bekliyor :) ama zaman cok cabuk geciyo benm.kizm 4 oldu bile daha dün gibi,

Ozeldende yazabilirsin bebegin doğduğu zaman sorularin olursa herzaman icin geri donerm Allah'ın izniyle inşaAllah :)

Birumut55 · 4 Ocak 2018

Melegiimm22 .!.:
Rica ederim canim benim :) bebegin şimdiden hayirli olsun InşaAllah sağlıkla gelsin, yorucu bi maraton seni bekliyor :) ama zaman cok cabuk geciyo benm.kizm 4 oldu bile daha dün gibi,

Ozeldende yazabilirsin bebegin doğduğu zaman sorularin olursa herzaman icin geri donerm Allah'ın izniyle inşaAllah :)

allah razı olsun kardeşim çok teşekkür ederim ..
allah'ım seninde evladini bagislasin
maşallah sübhanallah buyuyor rabbim korusun inşallah ... sağlıkla mutlu musmutlu büyütün inşallah miss kokulunu hayırlı geceler..

Melegiimm22 · 4 Ocak 2018

Birumut55 .!.:
allah razı olsun kardeşim çok teşekkür ederim ..
allah'ım seninde evladini bagislasin
maşallah sübhanallah buyuyor rabbim korusun inşallah ... sağlıkla mutlu musmutlu büyütün inşallah miss kokulunu hayırlı geceler..

Allah razi olsun cümlemizinkini insaAllah :)

pentagram42 · 4 Ocak 2018

Günaydınlar kızlar

Melegiimm22 teşekkğr ederiz canım gruba yeni gelmene rağmen bunkadat sahiplenip arkadaşı yönlendirmen Harika grubumuzun tamda senin gibi taze kanlara ihtiyacı vardı
Dün sporumu yaptım yine bu 10 kiloyu verme sürecinde kendime verdiğim sözlerden biri de bu haftada en az 5 gün herhangi bir egzersiz yapılacak sporsuz olmadığını bi kere daha anladım spor yapınca ister istemez kısıyorsun yediklerinden Bugün niyetli değilim kahvaltımı yaptım mis gibi hedefin öğleye kadar 1,5 litre su şimdide in 2 bardak içtim

Esra_4378 · 4 Ocak 2018

pentagram42 .!.:
Günaydınlar kızlar Melegiimm22 teşekkğr ederiz canım gruba yeni gelmene rağmen bunkadat sahiplenip arkadaşı yönlendirmen Harika grubumuzun tamda senin gibi taze kanlara ihtiyacı vardı
Dün sporumu yaptım yine bu 10 kiloyu verme sürecinde kendime verdiğim sözlerden biri de bu haftada en az 5 gün herhangi bir egzersiz yapılacak sporsuz olmadığını bi kere daha anladım spor yapınca ister istemez kısıyorsun yediklerinden Bugün niyetli değilim kahvaltımı yaptım mis gibi hedefin öğleye kadar 1,5 litre su şimdide in 2 bardak içtim

Verdiğiniz kilo bu grup açıldıktan itibaren mi acaba az az mi verdiniz yoksa iniş çıkışlar mi oldu bende emziriyorum ama ne yaptımda sütüm yetmiyor ek olarak mama veriyorum icmedigim bitki çayı yok şu desen zaten devamlı bir ağız kurulugum var ama verebildiği. M kadar veriyorum sutumu azda olsa bırakmaz umarim

pentagram42 · 4 Ocak 2018

Esra_4378 .!.:
Verdiğiniz kilo bu grup açıldıktan itibaren mi acaba az az mi verdiniz yoksa iniş çıkışlar mi oldu bende emziriyorum ama ne yaptımda sütüm yetmiyor ek olarak mama veriyorum icmedigim bitki çayı yok şu desen zaten devamlı bir ağız kurulugum var ama verebildiği. M kadar veriyorum sutumu azda olsa bırakmaz umarim

Çoğumuz gruba katıldığında diyete başlamıştı ben mesela 94 kg ile gruba başladım şubatta 1 sene olacak bebeğim 15 aylık şu an senin bebeğin kaç aylık bilmiyorum ama bu süreçte inişler çıkışlar oluyor bazen haftada 1 kg verirken bazen 100 gr veriyoruz ama vazgeçmiyoruz grup olarak önceliğimiz bebeklerimiz sütü azaltmamalı diyet lerimiz çünkü bu dönemleri bir daha yaşamıycaz en fazla 2 sene yenilmemesi gerekenler belli zaten kızartmalar hamur işler asitli içecekler ağır şerbetli tatlılar bınları kestiğimiz anda zaten gidiyor kilolar süt konusuna gelince bence genetik faktörler de etkili yani kimisi çok aşırı yememesine rağmen sütü acayip fazla oluyo bence stres çok büyük etken süttte bizimki hala emiyor özellikle geceler ama 1 yaştan sonra herşeyden yedirebildiğimiz için ben biraz daha esnettim diyeri

Esra_4378 · 4 Ocak 2018

pentagram42 .!.:
Çoğumuz gruba katıldığında diyete başlamıştı ben mesela 94 kg ile gruba başladım şubatta 1 sene olacak bebeğim 15 aylık şu an senin bebeğin kaç aylık bilmiyorum ama bu süreçte inişler çıkışlar oluyor bazen haftada 1 kg verirken bazen 100 gr veriyoruz ama vazgeçmiyoruz grup olarak önceliğimiz bebeklerimiz sütü azaltmamalı diyet lerimiz çünkü bu dönemleri bir daha yaşamıycaz en fazla 2 sene yenilmemesi gerekenler belli zaten kızartmalar hamur işler asitli içecekler ağır şerbetli tatlılar bınları kestiğimiz anda zaten gidiyor kilolar süt konusuna gelince bence genetik faktörler de etkili yani kimisi çok aşırı yememesine rağmen sütü acayip fazla oluyo bence stres çok büyük etken süttte bizimki hala emiyor özellikle geceler ama 1 yaştan sonra herşeyden yedirebildiğimiz için ben biraz daha esnettim diyeri

7 aylık olacak bir hafta sonra 2 . Bebeğim ilk çocuktan sonrada baya kilolu kaldım oğlum 3 yaşındayken kilo vermeye başladım 12 kilo vermiştim kıza hamile kaldım simdi oncesindende kilom fazla ve gerçekten vücudum çok zorlanıyor belim tutuluyor bacaklarım ağrıyor boyumda kısa kaldıramıyor vücut grubunuz aktifmi ara ara girip okudum ama net bi fikrim yok

pentagram42 · 4 Ocak 2018

B

Esra_4378 .!.:
7 aylık olacak bir hafta sonra 2 . Bebeğim ilk çocuktan sonrada baya kilolu kaldım oğlum 3 yaşındayken kilo vermeye başladım 12 kilo vermiştim kıza hamile kaldım simdi oncesindende kilom fazla ve gerçekten vücudum çok zorlanıyor belim tutuluyor bacaklarım ağrıyor boyumda kısa kaldıramıyor vücut grubunuz aktifmi ara ara girip okudum ama net bi fikrim yok

allah bağışlasın yavrularını grubumuz da ara ara kopmalar olsa da aktif olmaya çalışıyoruz çocuklar ev bazılarımız çalışıyor vakit ayırmak zor oluyor ama tamda bahsettiğin sağlık sorunları nedeni ile ilerde çocuklarımıza yetebilmek için vermeye çalışıyoruz kiloları ilk etapta şu durum güncellemeni değiştirmeni tavsiye ederim. Hedef çok uzak değilde gerçekten olmak istediğin kiloyu yazarsan daha da azmedersin diye düşünüyorum kendine küçük hedefler koy mesela 1 ay içinde 2 kg gibi o zaman daha motive olacaksın bak göreceksin tamamen yeme düzeni ile alakalı kilo yaptığımız yanlışları o düzeni değiştirdiğimizde daha net görüyoruz

pentagram42 · 4 Ocak 2018

Ki sen daha önce 12 kg vermişsin yani yapabilmişsin bence yine olur

Esra_4378 · 4 Ocak 2018

pentagram42 .!.:
Ki sen daha önce 12 kg vermişsin yani yapabilmişsin bence yine olur

Kilo vermekte sıkıntı yok ama istikrar ve devamlılık yok zaten kilo alacak şeyler yedigimin farkındayım ama farkındalık yetmiyor harekete geçmem lazim teşekkür ederim haklisin

pentagram42 · 4 Ocak 2018

Öğle yemeği yenildi su içmeye devam ara öğünde evde yoğurt +elma +tarçın düşünüyorum aynısından kızıma tarçınsız yediririm anne kız ara öğün yaparız hava kapalı burda ama benim içim içime sığmıyor umarım bu enerjim hiç bitmez ve motivasyonum bozulmaz her gün hatırlatmaya özen göstericem hem kendime hem sizlere yaza o tiril tiril elbiselere girilecek yani en azından benim şu anki hayalim bu ve yazları t-şort giydiğimde karnımın dümdüz olması en büyük hayalim elimden geleni yapıcam bunun için

zezeozge · 4 Ocak 2018

Dün akşam girip yazmandım kızlar
Akşam menüm 2 kase ıspanak yemeği bulgur pilavı ve cacık
Gece de biraz patlamış mısır tırtıkladım eşimden
Bebek hasta olunca tabii düzen sasıyor yendiğinden hiç birşey anlamıyorum onun ilgilenirken birşey yemiyorum. Uyduğunda ne varsa işte bunu düzeltmem lazım

zezeozge · 4 Ocak 2018

Yeni gelen arkadaşlarda hoş gelmiş hep beraber 10 kilodan kurtulacağız inşallah 28 beden pantolon giymek istiyorum z

((

Riviere12 · 4 Ocak 2018

Merhaba hanimlar bende tekrar donus yaptim artik kendimi toparlamam gerek. Aslinda yavas yavas eski kiyafetlerim olmaya basladi oyuzden bir salli verdim sanki:/

Bugunki menum
Sabah
1 dilim tb ekmegi
1 yumurta
Krem peynir
1.5 sosis

Ogle
Bir kase yogurtlu sehriye corbasi
1 biber dolmasi iki yaprak sarma
Malesef 2kare cikolata ve bir avuctan az kavrulmus misir

Hic iyi baslamadim gune

Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Tarih 16.01.20 - Baslangic 68kg - Hedef 56kg

Benzer Konular