Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

ErGiNSeNa · 13 Ekim 2012

kikoleyim .!.:
günaydınlar
evet bende dün yediklermin karşılığında baya bi artıyla uyandım ama sorun etmiyorum gözümü doyurdum vermesini de biliriz elbet
bugünde sabah kahvaltıya çağrıldım ama gitmedim burda bi kahvaltı hazırlanıyo ki sormayın sofrada yok yok yani hele hamur işleri olmaz sa olmaz bide üstüne tatlısı felan ben de yok kardeş dedim benden uzak dursun

sabah menümü paylaşayım
yeşil çay
1 dlm esmer ekmek
3 zeytin
suçuklu melemen
1lt su

ama çok geldi galiba tıkanmışım hareket edemiyorum azcık ev işleriyle uğraşayım bari

bu arada arzu abla kahve takımına bayıldımmmmmmmm güle güle kullan inşallah

teşekkür ederim cn

ezgi_canan .!.:
kızlar 3lt su 15 bardak yapıyo degilmi ???

canım orto boy bardakla 4 bardak 1 litre ediyor
şişeyle içsene cnm daha kolay bitiyor

sunbal · 13 Ekim 2012

merhabalar
dünkü menüm
sabah 1 kase müsli
ara yok
öğle pırasa 3 kaşık yoğurt salata
ara 2 mandalina
akşam düğüne gittim yemekliydi
1 yemek kaşığı patıcan közleme
1yk semiz otu yogurtku
yarım biberdolma
çeyrek domates salatalık
1 dilim peynir
çeyrek köz biber
1 köfte küçük bir parça biftek
1 kutu ıce tea kçamak olarak 1 tane küçük sigaraböreğive 1 pataates kroket
2 litre su

sunbal · 13 Ekim 2012

bugünkü menüm
sabah 1 kase specilk
ara iki hurma
öğle
3 kaşık bamya 5 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık yoğurt
ara 2 mandalina
akşam
çorba salata tavuk
gece 1 bardak süt
3litre su

arka baldırımdaki ağrıdan dolayı yürüyüşe çıkamadım yarın başlıcam yeniden

ezgi_canan · 13 Ekim 2012

aaa

ben 5 bardak 1 litre yapıyo sanıyordum öylede hesaplıyordum bazı yerlerde 1lt su (5bardak) diye geçiyordu :26::26:
küçük şişede O.5den 6 tane olması gerek demi

suyu soguk havalarda ısıtıp içiyorum bardagı onun için tercih ediyordum ablam

kikoleyim · 13 Ekim 2012

sunbal .!.:
merhabalar
dünkü menüm
sabah 1 kase müsli
ara yok
öğle pırasa 3 kaşık yoğurt salata
ara 2 mandalina
akşam düğüne gittim yemekliydi
1 yemek kaşığı patıcan közleme
1yk semiz otu yogurtku
yarım biberdolma
çeyrek domates salatalık
1 dilim peynir
çeyrek köz biber
1 köfte küçük bir parça biftek
1 kutu ıce tea kçamak olarak 1 tane küçük sigaraböreğive 1 pataates kroket
2 litre su

kız o nasıl yemekli düğün öle yok yok yaniii

keşke bizede haber verseydin uf üzüldüm şimdi

kikoleyim · 13 Ekim 2012

lily86 .!.:
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD]İsim
[/TD]
[TD]Başlangıç Kilo
[/TD]
[TD]Geçen Hafta
[/TD]
[TD]Bu Hafta
[/TD]
[TD]Giden/Gelen
[/TD]
[TD]Toplam Giden
[/TD]
[TD]Hedef
[/TD]
[TD]Boy
[/TD]
[TD]Beden
[/TD]
[TD]Spor
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]file76
[/TD]
[TD]88,2
[/TD]
[TD]88,2
[/TD]
[TD]86,0
[/TD]
[TD]2,2
[/TD]
[TD]2,2
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]1,68
[/TD]
[TD]50
[/TD]
[TD]yok
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]melekuguzhan
[/TD]
[TD]88,9
[/TD]
[TD]72,9
[/TD]
[TD]72,2
[/TD]
[TD]0,7
[/TD]
[TD]16,7
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]1,68
[/TD]
[TD]40
[/TD]
[TD]210dk
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bernosss
[/TD]
[TD]62,5
[/TD]
[TD]61,0
[/TD]
[TD]60,5
[/TD]
[TD]0,5
[/TD]
[TD]2,0
[/TD]
[TD]52
[/TD]
[TD]1,60
[/TD]
[TD]40
[/TD]
[TD]yok
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]acemiperi
[/TD]
[TD]70,4
[/TD]
[TD]70,1
[/TD]
[TD]69,8
[/TD]
[TD]0,3
[/TD]
[TD]0,6
[/TD]
[TD]67
[/TD]
[TD]1,60
[/TD]
[TD]40
[/TD]
[TD]70dk
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Smileeeee
[/TD]
[TD]61,1[/TD]
[TD]57,9[/TD]
[TD]58,1[/TD]
[TD]+0,2
[/TD]
[TD]3,0
[/TD]
[TD]48
[/TD]
[TD]1,56
[/TD]
[TD]40
[/TD]
[TD]105dk
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

NOT:
1) Yeşil renkteki arkadaşımız, haftanın birincisidir.
2) Mavi renkteki arkadaşımız 10kg ve üzeri veren kişidir.

Kilo veren tüm arkadaşları kutlarım

beni neden yazmadın üzüldüm ama hem ben sana 10 kişi vermiştim listeye yazman için bu nedir şimdi anlamadım

kikoleyim · 13 Ekim 2012

moralim bozuldu ama ben yinede bugünkü menümü yazayım:

sabah:
yeşil çay
sucuklu melemen
1dlm esmer ekmek
3 zeytin
biraz peynir

ara:
5 badem

öğle:
1 kase yayla çorbası
1 dlm esmer ekmek

ara:
1 avuç beyaz leblebi

akşam:
1kase k-fleks
1 bardak sütle biraz da tarçın ekledim
1 orta boy da muz

bugün spor yok
şuan 2.5 lt oldu suyum yatana kadar 3 te olur

lily86 · 13 Ekim 2012

kikoleyim .!.:
beni neden yazmadın üzüldüm ama hem ben sana 10 kişi vermiştim listeye yazman için bu nedir şimdi anlamadım

canm bildirim yapanlar listede yer alıyor sen sadece ismen liste yapmıştn o listedekiler bildiirm yaptıysa yazmışımdır
bildirimini eğer eksik yaptıysan belki ondan yazmamışımdır
başlangıç kilo
geçen hafta
bu hafta
giden-gelen
toplam giden
hedef
boy
beden
haftalık spor
bu şekilde yazarsan yanlarına seni de eklerim listeyi güncellerim canım

sunbal · 13 Ekim 2012

kikoleyim .!.:
kız o nasıl yemekli düğün öle yok yok yaniii
keşke bizede haber verseydin uf üzüldüm şimdi

tatlım yokyoktu yani daha benim yemediklerimde var onlarıda yazsam off dersin

kikoleyim · 13 Ekim 2012

lily86 .!.:
canm bildirim yapanlar listede yer alıyor sen sadece ismen liste yapmıştn o listedekiler bildiirm yaptıysa yazmışımdır
bildirimini eğer eksik yaptıysan belki ondan yazmamışımdır
başlangıç kilo
geçen hafta
bu hafta
giden-gelen
toplam giden
hedef
boy
beden
haftalık spor
bu şekilde yazarsan yanlarına seni de eklerim listeyi güncellerim canım

bende zaten listemi aynen böyle yayınlamıştım demekki gözünden kaçmış

lily86 · 13 Ekim 2012

kikoleyim .!.:
bende zaten listemi aynen böyle yayınlamıştım demekki gözünden kaçmış

canım kaçıncı sayfada ben baktım da göremedim kaçırdım herhalde:44:

kikoleyim · 13 Ekim 2012

2008. sayfada şimdi baktım

lily86 · 13 Ekim 2012

kikoleyim .!.:
günaydınlar
çok mutluyum çünkü çizelgemdeki rakamı yakalayıp aradaki farkı kapattım

başlangıç:85(27.08.12)
geçen hafta 83.2
bu hafta:81.4
giden:1800
gelen :yok
t. giden:2600
hedef:70
boy:167
beden:44-46
sporlates

tmm cnm buldum çok afedersin inan gözümden kaçmış hemen ekliyorum seni de üzmüşüm özür diilerimmmmmm

kikoleyim · 13 Ekim 2012

lily86 .!.:
tmm cnm buldum çok afedersin inan gözümden kaçmış hemen ekliyorum seni de üzmüşüm özür diilerimmmmmm

unuttum gittiiiiiiii

lily86 · 13 Ekim 2012

kikoleyim .!.:
unuttum gittiiiiiiii

tatlım toplam kaç dk pilates yapmıştın?:44:

kikoleyim · 13 Ekim 2012

lily86 .!.:
tatlım toplam kaç dk pilates yapmıştın?:44:

ebru şallının platesini hafta içi hergün yapıyorum oda 45 dk ediyo

lily86 · 13 Ekim 2012

kikoleyim, canım güncelledim listeyi senin için

lily86 .!.:
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD]İsim
[/TD]
[TD]Başlangıç Kilo
[/TD]
[TD]Geçen Hafta
[/TD]
[TD]Bu Hafta
[/TD]
[TD]Giden/Gelen
[/TD]
[TD]Toplam Giden
[/TD]
[TD]Hedef
[/TD]
[TD]Boy
[/TD]
[TD]Beden
[/TD]
[TD]Spor
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]file76
[/TD]
[TD]88,2
[/TD]
[TD]88,2
[/TD]
[TD]86,0
[/TD]
[TD]2,2
[/TD]
[TD]2,2
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]1,68
[/TD]
[TD]50
[/TD]
[TD]yok
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kikoleyim
[/TD]
[TD]85,0
[/TD]
[TD]83,2
[/TD]
[TD]81,4
[/TD]
[TD]1,8
[/TD]
[TD]2,6
[/TD]
[TD]70
[/TD]
[TD]1,67
[/TD]
[TD]44-46
[/TD]
[TD]45dk
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]melekuguzhan
[/TD]
[TD]88,9
[/TD]
[TD]72,9
[/TD]
[TD]72,2
[/TD]
[TD]0,7
[/TD]
[TD]16,7
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]1,68
[/TD]
[TD]40
[/TD]
[TD]210dk
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bernosss
[/TD]
[TD]62,5
[/TD]
[TD]61,0
[/TD]
[TD]60,5
[/TD]
[TD]0,5
[/TD]
[TD]2,0
[/TD]
[TD]52
[/TD]
[TD]1,60
[/TD]
[TD]40
[/TD]
[TD]yok
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]acemiperi
[/TD]
[TD]70,4
[/TD]
[TD]70,1
[/TD]
[TD]69,8
[/TD]
[TD]0,3
[/TD]
[TD]0,6
[/TD]
[TD]67
[/TD]
[TD]1,60
[/TD]
[TD]40
[/TD]
[TD]70dk
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Smileeeee
[/TD]
[TD]61,1[/TD]
[TD]57,9[/TD]
[TD]58,1[/TD]
[TD]+0,2
[/TD]
[TD]3,0
[/TD]
[TD]48
[/TD]
[TD]1,56
[/TD]
[TD]40
[/TD]
[TD]105dk
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

NOT:
1) Yeşil renkteki arkadaşımız, haftanın birincisidir.
2) Mavi renkteki arkadaşımız 10kg ve üzeri veren kişidir.

Kilo veren tüm arkadaşları kutlarım

kikoleyim · 13 Ekim 2012

lily86 .!.:
kikoleyim, canım güncelledim listeyi senin için

teşekkür ederim canım liste de yer almak süper bi duygu inşallah 1. de olurum mavişte olurum

lily86 · 14 Ekim 2012

kikoleyim .!.:
teşekkür ederim canım liste de yer almak süper bi duygu inşallah 1. de olurum mavişte olurum

inşallah canım inşallah hem çokça kilo verir hem de dilediğin yerde olursun

Ladygreenlimo · 14 Ekim 2012

snowdrop .!.:
ilknur cum kilom 101.5 ((((çok zor geldi bu rakamları yazmak ama,sonuç bu,inşallah vericem,emzirme olayı olmasa daha sıkı bir diyete girecem ama engelliyor bebeğimde daha çok küçük 4 aylık ama dikkatli davranıcam sporla desteklicem,bugune kadar emziriyorum diye yedim yedim sonuç bu,bakalım artık hayırlısı,benide ekle listeye canım ,bu arada bu liste nerde..

Canım madem bebeğin var iki ay daha sabret ama bence evde yaptığın yemeklerden ye ölçülü ye abartmadam birde 3 litreden az su içme olurmu bir tavsiyem var fındıkla ceviz sütünü daha çok artırır yersen... Kilona gelince canım gözünde büyütme allahın izniyle vericeksin o kiloları çıtır anne olacaksın... Listemizide lily arkadaşımız eklemiş ellerine sağlık... Birdahaki hafta cuma günü bildirim yapınca listeye yazarlar seni oldumu... Birde canım istersen menülerini burada paylaş motive olursun hem zaten emziriyorsun ya kilolarını vermem daha kolay olur aa dediğim gibi fındık veya ceviz muhakkak ye olurmu...

kikoleyim .!.:
ebru şallının platesini hafta içi hergün yapıyorum oda 45 dk ediyo

Canım tebik ederim ikinci olmuşsun... Canım ebru şallı platesi saat kaçta yaptırıyor belki bende başlarım kızım var yürüyüşe çıkamıyorum belki plates yaparım... Önceden leslie yapıyordum ama pc yok yapamıyorum... En azımdan bişeyler yapmış olurum...

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Umuda yolculuk..

meleğini bekliyor

meleğini bekliyor

Aktif Üye

onlar benim prenseslerim

onlar benim prenseslerim

onlar benim prenseslerim

Guru

meleğini bekliyor

onlar benim prenseslerim

Guru

onlar benim prenseslerim

Guru

onlar benim prenseslerim

Guru

onlar benim prenseslerim

Guru

onlar benim prenseslerim

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency