Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

gunaydın kızlarrr


dun aksam esım ve oglumla alısverıse gıttık kıpaya gezdık bısıler aldık... bugunse nedense mıde bulantısıyla uyandım ve keyıfsızım :26::26:
 
bu haftalık kılo bıldırımımıde yapayım ama ödem kurbanıyım malesefkı

başlangıç:88,900(17.05.12 de basladım)
geçen hafta 72,200 kg
bu hafta:71,500
giden:700 gr
gelen :yokk
t. giden:17,400
hedef:65
boy:168
beden:38-40
spor:gobege yarım saat masaj aletı ıle calıstırma
 
dunku menum

sabah
uno denge lıght 2 dılım ıyıce kızarmıs
peynır
zeytın
yumurta


ara
badem

ogle
tavuk sote( cok tuzluydu az yedım ama ödem oldu genede)
ayran yarım bardak


ara
badem

aksam
1 kase tarhana corbası
cok az kasık salata


2,5 lt su

:26::26::26::26::26:
 
günydın kızlar herkese hayırlı sabahlar hayırlı cumalarrr
melekuguzhan .!.:
gunaydın kızlarrr


dun aksam esım ve oglumla alısverıse gıttık kıpaya gezdık bısıler aldık... bugunse nedense mıde bulantısıyla uyandım ve keyıfsızım :26::26:
Genişletmek için tıkla...

bende dün akşam saf saf sen gelicende laflıcaz diye bekliyorum meqer gezmelerdeymişsinn
 
Son düzenleme:
kızlar bugün yeni buzdolabım geliyor bayrama yetişmicek diye korkuyordum neyseki bu akşam teslim edecekler...bayrama rahat olucak inşallahh..
 
bıldırımlerı gorelımmm hadı tum ahalıııııııııııııııııııııııııııııııııııı
 
ErGiNSeNa .!.:
kızlar bugün yeni buzdolabım geliyor bayrama yetişmicek diye korkuyordum neyseki bu akşam teslim edecekler...bayrama rahat olucak inşallahh..
Genişletmek için tıkla...

ii günlerde kullan canım
melekuguzhan .!.:
evet bebem ya dolaba fare gırse kafasını gozunu kırcaktı alısverıse gıttık aklım sızdeydı ayrı konu tabe
Genişletmek için tıkla...


al bendende o kadar diyet yapalı dolapta bişi bulundurmuyorum şimdide bayrama gidicez öle boş boş takılıo
 
bugün cuma bildirim günü

diyete başladığı tarih 23 eylül
geçen hafta giden 2200
bu hafta giden 1000
toplam giden 5200

bu hafat mens günlerimdeyim ona rağmen 1kg gitmiş görmek paha biçilemez
 
sunbal .!.:
bugün cuma bildirim günü

diyete başladığı tarih 23 eylül
geçen hafta giden 2200
bu hafta giden 1000
toplam giden 5200

bu hafat mens günlerimdeyim ona rağmen 1kg gitmiş görmek paha biçilemez
Genişletmek için tıkla...


GUNaydın canım kılo bıldırımını asagdakı gıbı yaparsan daha net anlasılır


başlangıç:
geçen hafta
bu hafta
giden:
gelen :
t. giden:
hedef:
boy:
beden:
spor:
 
Günaydın kızlar. Ben de bildirimimi yapayım

başlangıç:70,4 (21.09.12)
geçen hafta:69,8 kg
bu hafta:70,2
giden:yok
gelen : 400 gram
t. giden:200 gram
hedef:67
boy:160
beden:40
spor: Her gün 10 dakika tempolu, 15-20 dakika normal yürüyüş

Sabah tartılmak için kalktığımda kabızdım malesef Aslında bunu saymamak lazım ben daha zayıfım, biraz daha kilo vermişim. Haftaya bakalım nasıl olacak
 
cuma günüydü değilmi tartı günü,unutmuşum ,ben cumartesi tartıldığım için,cumarteileri tartılcam bakalım yarın ne çıkacak tartıda geri sayıma başaldımmı acaba,ilk haftadan kilo verilmez belki ama ,görücez,kızlar birde şu çizelgeden bende yapıcam nasıl yapılıyodu ??
 
herkese merhabalar... bol bol giden kilolar inş.melek süper gidiyorsun seni merak ettim az kalmış hedefine...ama 65 den sonra tekrar koy hedef kendine....inanıyorum başarırsın sen.. bende artık sabitledim gibi birşey artık bu sabah 50.4 geldim... herkes nedense çok tepki veriyor çok zayıfladın ,kayboldun ,artık yeter bırak ,ye offfffff boyda :1.58 kilo 50.4 ... gerçi benim hedefim 48 idi ama cesaretimi kırıyorlar ....bende bıraktım diyeti falan...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Artık yeter diyorum, bu kez kararlıyım istediğim bedende olacağım...
Yorumlar
8
Görüntüleme
983
ohkpln
Klasik bir diyet günlüğü.
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
ciceklikaktus
B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…