Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Smiile · 16 Kasım 2012

Hayırlı cumalar çıtırlar

Bildirimim;

başlangıç: 61.1 kg
geçen hafta: 59.3 kg
bu hafta: 58.5 kg (Regl kilosu)
giden: 800 gr
gelen: yook
t. giden: 2.6 kg
hedef: 48
boy: 1.56
beden: 40
spor: her gün 20 dk tempolu yürüyüş

Vücudum kaç haftadır direniyordu, nihayet bu hafta eksilmişim, üstelik regl olmama rağmen
Çok sevindim kızlarr, çok mutluyumm

Ladygreenlimo · 16 Kasım 2012

ezgi_canan .!.:
Ablacım 2haftadır vücudum acayip direniyo kaçamakta yapmıorum ama vermiyo kilo ben yapamıycam galiba bu işi

Ezgicim sakın bırakma kendini sen gene aynı şejilde devam et regil döneminde olduğundan şişliğin vardır canım birde yeşil çay içiyormusun yeşilçay ödemi atmanda sana yardımcı olur günlük 2-3 bardak içmeye çalış daha sık idrara gidersin ödem felanda kalmaz....

melekuguzhan · 16 Kasım 2012

ezgi_canan .!.:
Ablacım 2haftadır vücudum acayip direniyo kaçamakta yapmıorum ama vermiyo kilo ben yapamıycam galiba bu işi

TABIKI yapacaksın bazen vucut dırenır su mıktarını arttır canım gecer merak etme

ilknur84 .!.:
İYim canım kızımla kahvaltı yaştık şimdide bıraz tv keyfi cuma vakti geçsinde ortalığı süpürcem....
Bildirim yok bu hafta diet yapmadım birde tartımda yok zaten bakalım tekrar başlayınca haber veririm size buradan uzak kalınca insan motivesi yerle bir oluyor ne hikmetse

tamam canım anlastık

Smileeeee .!.:
Geçmiş olsun kızlara, Allah şifalarını versin

Aynen ablacım, kaçamaklara rağmen kilonu korumuşsun ne güzel

aynen canımmm

Tatlımm bozma motivasyonunu, reglden dolayı vücudun su tutuyor, o yüzden öyle görünmüştür tartıda, topla bakalım kendini

Smileeeee .!.:
Hayırlı cumalar çıtırlar

Bildirimim;

başlangıç: 61.1 kg
geçen hafta: 59.3 kg
bu hafta: 58.5 kg (Regl kilosu)
giden: 800 gr
gelen: yook
t. giden: 2.6 kg
hedef: 48
boy: 1.56
beden: 40
spor: her gün 20 dk tempolu yürüyüş

Vücudum kaç haftadır direniyordu, nihayet bu hafta eksilmişim, üstelik regl olmama rağmen
Çok sevindim kızlarr, çok mutluyumm

Ladygreenlimo · 16 Kasım 2012

Smileeeee .!.:
Hayırlı cumalar çıtırlar

Bildirimim;

başlangıç: 61.1 kg
geçen hafta: 59.3 kg
bu hafta: 58.5 kg (Regl kilosu)
giden: 800 gr
gelen: yook
t. giden: 2.6 kg
hedef: 48
boy: 1.56
beden: 40
spor: her gün 20 dk tempolu yürüyüş

Vücudum kaç haftadır direniyordu, nihayet bu hafta eksilmişim, üstelik regl olmama rağmen
Çok sevindim kızlarr, çok mutluyumm

ErGiNSeNa · 16 Kasım 2012

ilknur84 .!.:
hayırlı cumalar kızlar nasılsınız bakemm...

hayırlı cumalar canım
biz iyiyiz bitanem çalışıyoruz bildiqin gibi sen nasılsın

ezgi_canan .!.:
merhaba kızlar hepinize
ben bildirim yapmıycam cünkü 300 gram almısım vermeyi geçtim ve vücudum acayip şiş reglde var ondan mı acaba cok moralim bozukk

canım reql zamanlarında 2 kiloya yakın kilo artışı olabilir reql bittikten sonrada eskiye döner...birde bnm gibi sürekli kilo al-ver yapma vücut direnişe geçiyor zor veriyor....belli bir çizgide gitmek en güzeli

ezgi_canan .!.:
Ablacım 2haftadır vücudum acayip direniyo kaçamakta yapmıorum ama vermiyo kilo ben yapamıycam galiba bu işi

bidaha duymuyım

Smileeeee .!.:
Geçmiş olsun kızlara, Allah şifalarını versin

Aynen ablacım, kaçamaklara rağmen kilonu korumuşsun ne güzel

Tatlımm bozma motivasyonunu, reglden dolayı vücudun su tutuyor, o yüzden öyle görünmüştür tartıda, topla bakalım kendini

teşekkürler canım bnm kızım ateşler içinde yatıyor evde

Smileeeee .!.:
Hayırlı cumalar çıtırlar

Bildirimim;

başlangıç: 61.1 kg
geçen hafta: 59.3 kg
bu hafta: 58.5 kg (Regl kilosu)
giden: 800 gr
gelen: yook
t. giden: 2.6 kg
hedef: 48
boy: 1.56
beden: 40
spor: her gün 20 dk tempolu yürüyüş

Vücudum kaç haftadır direniyordu, nihayet bu hafta eksilmişim, üstelik regl olmama rağmen
Çok sevindim kızlarr, çok mutluyumm

tebrikler hayatım süpersin

ErGiNSeNa · 16 Kasım 2012

kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
2 dilim buqdaydan kaşarlı tost
domates
süt

öqlen
1 porsiyon kabuska
domates

akşamıda çorbayla kapatmayı düşünüyorum yanımda getirdim çorbamı...içince yazarım tekrar...

şuana kadar 1.5 lt su

melekuguzhan · 16 Kasım 2012

ErGiNSeNa .!.:
kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
2 dilim buqdaydan kaşarlı tost
domates
süt

öqlen
1 porsiyon kabuska
domates

akşamıda çorbayla kapatmayı düşünüyorum yanımda getirdim çorbamı...içince yazarım tekrar...

şuana kadar 1.5 lt su

oooo bebek sahalara donusun muhtesem oldu super menuuuuuuuu

bu arada kzıın ıylesmedım daha kıyamam ona yaaa

ErGiNSeNa · 16 Kasım 2012

melekuguzhan .!.:
oooo bebek sahalara donusun muhtesem oldu super menuuuuuuuu

bu arada kzıın ıylesmedım daha kıyamam ona yaaa

yok canım öyle 1-2 güne geçecek gibi görünmüyor ateşi var boqazları çok şişmiş yatıyor evde...

melekuguzhan · 16 Kasım 2012

ErGiNSeNa .!.:
yok canım öyle 1-2 güne geçecek gibi görünmüyor ateşi var boqazları çok şişmiş yatıyor evde...

COK GECmıs olsun canım

ErGiNSeNa · 16 Kasım 2012

melekuguzhan .!.:
COK GECmıs olsun canım

saqol bitanemm

ezgi_canan · 16 Kasım 2012

Smileeeee .!.:
Geçmiş olsun kızlara, Allah şifalarını versin

Aynen ablacım, kaçamaklara rağmen kilonu korumuşsun ne güzel

Tatlımm bozma motivasyonunu, reglden dolayı vücudun su tutuyor, o yüzden öyle görünmüştür tartıda, topla bakalım kendini

tamam canım tskr ederim

Smileeeee .!.:
Hayırlı cumalar çıtırlar

Bildirimim;

başlangıç: 61.1 kg
geçen hafta: 59.3 kg
bu hafta: 58.5 kg (Regl kilosu)
giden: 800 gr
gelen: yook
t. giden: 2.6 kg
hedef: 48
boy: 1.56
beden: 40
spor: her gün 20 dk tempolu yürüyüş

Vücudum kaç haftadır direniyordu, nihayet bu hafta eksilmişim, üstelik regl olmama rağmen
Çok sevindim kızlarr, çok mutluyumm

çook sevindim canım tebrik ederim

ilknur84 .!.:
Ezgicim sakın bırakma kendini sen gene aynı şejilde devam et regil döneminde olduğundan şişliğin vardır canım birde yeşil çay içiyormusun yeşilçay ödemi atmanda sana yardımcı olur günlük 2-3 bardak içmeye çalış daha sık idrara gidersin ödem felanda kalmaz....

tamam canım cok tskler yeşilçayı hergün olmasada içiyorum canım peki

ErGiNSeNa .!.:
hayırlı cumalar canım
biz iyiyiz bitanem çalışıyoruz bildiqin gibi sen nasılsın

canım reql zamanlarında 2 kiloya yakın kilo artışı olabilir reql bittikten sonrada eskiye döner...birde bnm gibi sürekli kilo al-ver yapma vücut direnişe geçiyor zor veriyor....belli bir çizgide gitmek en güzeli

bidaha duymuyım
Galiba reglden oldu ablacım bende dedigin gibi bi kaç kaç kez aldım verdim vücut direniyo galiba motivasyonumu bozmuyorum kilolar inatcıysa ben daha inatcıyımm
teşekkürler canım bnm kızım ateşler içinde yatıyor evde
canım benim üzüldüm ablacım inş cabucak iyileşir

tebrikler hayatım süpersin

ezgi_canan · 16 Kasım 2012

menümm
sabah
2 haslanmıs yumurta 1 domates sekersiz cay yesillik 3 zeytin
ara
1 kırmızı elma
ögle
2kepçe corba 1 küçük kase yogurt
şimdilik 1,5 lt su
bugün acayip susuyorum

Ladygreenlimo · 16 Kasım 2012

ErGiNSeNa .!.:
hayırlı cumalar canım
biz iyiyiz bitanem çalışıyoruz bildiqin gibi sen nasılsın

canım reql zamanlarında 2 kiloya yakın kilo artışı olabilir reql bittikten sonrada eskiye döner...birde bnm gibi sürekli kilo al-ver yapma vücut direnişe geçiyor zor veriyor....belli bir çizgide gitmek en güzeli

bidaha duymuyım

teşekkürler canım bnm kızım ateşler içinde yatıyor evde

tebrikler hayatım süpersin

İyim canım evdeyim oturıyorum belki bırazdan dışarı çıkarım bıraz...

melekuguzhan · 16 Kasım 2012

bugunku menum

sabah
odul gunumdu sankı cok kılo vermısım gıbı

kucuk bı porsıyon kıymalı borek

yumurta

ara
tabııkı yok

ogle
bır kase mercımek corbası

Smiile · 16 Kasım 2012

Menüm;

Kahvaltı
1 yumurta ve 1 kk peynir ile yapılmış omlet
3 zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak portakal suyu

Ara
Meyveli yoğurt bir tabak

Akşama halama gidicem, umarım çok karbonlu birşeyler yapmamıştır

meryemnt · 16 Kasım 2012

melekuguzhan .!.:
şaka bı yana arzucum kacamak yapsamda mıktar olarak cok az yapıyorum kı dengeyı mutlaka saglıyorum sebep onlardan zıyade sanırımkı 70 den 69 a gecıs zor olcak dırenıo vucudum ondan takıldım ama bunu kafama takmıyorum nasılsa ınecegım kafamda aylar önce bıttı bu ıs cogu gıttı azı kaldı allahın ıznı ıle

selamm herkese canim sen baya vermissin 16 kilo kadar galiba okudum ama yanlis yaziyor olabilirim simdi kilo vermende yavaslar daha cok gayret ister.super bayildim ayrica azmine insallah bende verebilirim cok istiyorummmmm

ezgi_canan · 16 Kasım 2012

menümm sabah
2 haslanmıs yumurta 1 domates sekersiz cay yesillik 3 zeytin
ara
1 kırmızı elma
ögle
2kepçe corba 1 küçük kase yogurt
ara
1 minik kutu süt 1tane elma
akşam
kızarmıs tavuk gögsü salata
yeşil çay 2 bardak 2lt su içtim ama 3 yapcam yatana kadar

ErGiNSeNa · 16 Kasım 2012

melekuguzhan .!.:
bugunku menum

sabah
odul gunumdu sankı cok kılo vermısım gıbı
kucuk bı porsıyon kıymalı borek
yumurta

ara
tabııkı yok

ogle
bır kase mercımek corbası

meleeekkkkkkkkkkk kızıcam ama artıkk

ezgi_canan .!.:
menümm sabah
2 haslanmıs yumurta 1 domates sekersiz cay yesillik 3 zeytin
ara
1 kırmızı elma
ögle
2kepçe corba 1 küçük kase yogurt
ara
1 minik kutu süt 1tane elma
akşam
kızarmıs tavuk gögsü salata
yeşil çay 2 bardak 2lt su içtim ama 3 yapcam yatana kadar

çok çok güzel canım aferinn

ErGiNSeNa · 16 Kasım 2012

menüm
2 dilim buqdaydan kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
domates
süt

öqlen
1 porsiyon kabuska
domates

ara
yeşilçay

akşam
1 kase tarhana çorbası

3 litre su..

ErGiNSeNa · 16 Kasım 2012

menüm
2 dilim buqdaydan kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
domates
süt

öqlen
1 porsiyon kabuska
domates

ara
yeşilçay

akşam
1 kase tarhana çorbası

3 litre su..

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency