Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee


canımm cok gecmıs olsun mınık kıza ıyı bakkkk op onu benım yerımede
 
IYIYIM canm ne olsun aynı o gebelıge care olacam sen hıc merak etme anladın sen onu
CANIM bugün için bir sprun çıkmadı az dur hele
birsey daha merak ettm arzu ablacım yeşilçayın cok cesiti var ballı vs.bunlarda yararlı mı ?
birde bitki caylarımı daha iyi meyve caylarımı ?
canım meyve çayları aqzımı tatlandırmak için güzledi ama karbonlarına dikkat ederek içmemiz gerekir... yeşilçayında her türünü içebilirsin hiçbir sorun yok...form çaylarınıda haftada 2 gün içilmesi gerekiyor... ama ben çok seviyorum daha sıkta içtiqim oluyor

canım çok geçmiş olsun hastalar çoqalmış evde kendine dikkat et
 
Merhbaba ben 164 boyunda 53 kilo 25 yaşındayım aranıza katılmak istiyorum
yediklerime dikkay ederek 68 kilodan bu kiloya ulaştım dahayla dikkat ediiyrum eski kiloma geri dönmemek için size katılmak istiyorum .
 
Bügünkü menümü paylaşayim ben :)

Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
Yumurta
Çeyrek Domates
Maydanoz
Beyaz Peynir
Çok küçük kaşar peyniri

Ara
Türk Kavhesi

Öğle
Bir kase Tarhana Çorbası
3 tane köfte
Az salata
Ayran

Ara
1 tane diyet biskuvi
Keten tohumlu light yoğurt
Sütlü Türk kavhesi

Akşam
İstarvit ve Çinekop Balık Fırında
Salata
1 dilim çavdar ekmeği

Ara
Bir adet Greyfurt
Yarım Elma
Bir Kupa Light Sütlü Nescafe

Günlük
1 Bardak Yemek Sonrası Bitki Çayı
2 Bardak 5 Bir yerde Bitki Çayı
3 Lt Su
1 Şise içine limon damlatığım sade Soda
 
menüm kahvaltıyı geç yaptım
1simit peynir zeytin sekersiz cay

ara
3kuru kayısı
1b süt

akşam
tavuk gögsü
1 kase corba (acaba cok mu oldu ki:26::26: )

3bardak yesilçay 2lt su içtim ama yatana kadar 3lt olcak

Bişey farkettim birde yeşilçay içerken içine cubuk tarcın atıyorum içtigim zmandan beri canım hiç tatlı cekmio süper oluyo gerçekten

 

Aynen öyle oldu canım... Çok sağol...
 

Canım süper gidiyorsun... Yeşilçaya çubuk tarçını bende denicem....
 
Canım süper gidiyorsun... Yeşilçaya çubuk tarçını bende denicem....
cook tskler canımm cok alıştım böyle beslenmeye inş uzun süre devam ederim
dene canım gerçekten hem tatlı oluyo hemde canın tatlı istemiyor ben neler götürüyordum akşama kadar ama simdi dönüp bakmıorum bile
 
cok iyi olur canım beslenme listesinde de yazıo tatlı ihtiyacı için sütün içine cubuk tarcın atıp için die ben yeşilçay biraz acı oldugu için içine atıyorum cok tatlı oluyor

Evet biliyorum onu bende genelde tavsiye ediyrum ama k flaksen içine toz tarçın koyup öyle tüketiyorum.. Tek başına Sütü sevmiyorum...
O nwdenle yeşilçayla tüketek daha iyi olacak...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…