Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

selam kızlar hergün yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum elimden geldiği kadarıyla sağlıklı beslenmeye çalışıyorum sütler yoğurtlar blıklar derken az porsiyona alıştım ama hızlı yeme alışkanığımı daha yenemedim yemek bitince sanki soluk soluğa kalıyorum öle hissdeiyorum nasıl yapsam yenemedim...(tavsiye alabilirim)...Veeee inşallah birazda olsa kurtulurum bu kilolalardan bebiş istiyorum inşallah kilolarıma kilo eklenicek biliyorum...
 
slm kızlar nasılsınız gidiyomu kilolar.bende azcık vereyimde öyle yazayım dedim olmuyorrr dün benim doğum günümdü.ama benim kocam olacak adam sadece bi kuru telefon etti iyiki doğmuşsun dedi yalandan okadar.bende hayal kuruyorum akşama bi süpriz yapar diyorum nerdeeeee çiçeği geçtim pasta bile almamış hadi onuda geçtim traş bile olmamış yaa uyuaz oldum tabi çok bozuldum hiiiiçç bişey demedim ama konuşmuyorum akşamdan beri(( kırıldım çok.ne yapsam boş.sinirimden yedimde yedim(((
 

Canım hoşgeldin öncelikle şunu söylemeliyim buradan uzak kalırsın kilo vermen zorlaşa bilir neden dersen burada herkes bir birine destek oluyor biliyorsun daha sık gel topiğe menülerini paylaş... Bu arada doğum günün kutlu olsun.. Eşine gelince erkekler işte onları anlamak mümkün değil üzme kendini oldumu...
 
ayyy canım yaa kıyamam lütfen üzülmee o üzülsün seni üzdügü içinnn
bence artık sinirden yeme zararı sana olur saglıklı beslen ver tüm kilolarını o zaman kıskansın eşin seni senin yüzün gülsün
 
Arzu ablacım kızlarr Biberiye cayı cok faydalı ve yag yakma özeliği varmıs aktardan biraz aldım günde 2 defa içiyorum
acaba deneyen var mı ??

Duymuştum canım hiç denemedim ama.. Tadı nasıl ? :44:

ben arada içiyorum ama yaq yakımı için deqil migren için


günaydın cnm

Migrene faydası oluyor mu ablacım ? :26:
 
canımm nete girdigin zaman gel buraya menülerini yaz belki yanlış bişeyler yapıorsundur bildigimiz dogruları söyleriz burdan uzak kalma daha iyi olur
 
Arzu ablacımm iyi ki doğdun, iyi ki varsınn
Sevdiklerinle sağlıklı, huzurlu ve mutlu yıllar dilerim
Seni çook seviyorum, iyi ki tanıdım hepinizii
 
Son düzenleme:
tadı güzel canım cok bekletmeden içiyorum yoksa acılaşıyor nette arastırdım cok faydalı
bitkisel seyler ilaaçlardan daha iyi bence

Bence de canım
Yeşilçay aldım ben, markette sade ve ballı vardı. Büyülü bohça bitmişti Herkes ondan alıyor herhalde :44:
Ballı aldım ben de
 



teşekkür ederim kızlar sağolun.öyle yapıyım bende haklsınız:)
 
Bence de canım
Yeşilçay aldım ben, markette sade ve ballı vardı. Büyülü bohça bitmişti Herkes ondan alıyor herhalde :44:
Ballı aldım ben de
iyi yamıssın tatlım olsun deşikli olarak içersin sonucta hepsi faydalı
teşekkür ederim kızlar sağolun.öyle yapıyım bende haklsınız:)
rica ederiz canımm
 
Sabah(07:15)=
1fincan neskafe
1 haşlanmış yumurta
domates-salatalık
2dilim kepek ekmek
peyaz peynir
2-3 adet siyah zeytin

Ara(11:00)= 200ml. süt

Öğlen(13:00)=
kepek ekmeği arası peynir domates sandviç
1kase aşure


şimdilik bu kadar:18::18::18::18:
 


CANım hızlı yemek malesef kılo almak demek daha cok cıgnemeye calıs



canım nıce mutlu senelere uzulme erkek mılletı hep aynı
 
Sabah
Kfleks
Yarım Greyfurt

Ara
Türk kavhesi
Bir tane Lokum (kalorisine baktım 15 kalori çok değilmiş yaa):)
Öğlen
Zeytinyağlı Brokoli
Salata

Ara
2 tane diyet biskuvi
Keten Tohumlu Light Yoğurt

Akşam
Tabi değişmezse
Bir kase Tarhana Çorbası
Zeytinyağlı Brokoli
Salata
Yoğurt

Ara
Yarım Greyfurt
Yarım Elma
Bir küçük Portakal
Bir kupa Light sütlü Nescafe
 
Bugünkü menüm

Kahvaltı
Yarım dilim kızarmış ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt

Öğle
1 kase tarhana çorbası
1 adet salatalık

Ara
1 mandalina

Akşam
Dışarı çıkıyoruz, ne yicez bilmiyorum, off :18:

Su şimdilik 2 lt, yatana kadar 3 lt olacak.

 
Bu arada doğum gününüz kutlu olsun Nice Mutlu Yıllara
teşekkürler canım
doqum günün kutlu olsun cnm
arzucum doğum günün kutlu olsun....
teşekkür ederim ilknurcum
Duymuştum canım hiç denemedim ama.. Tadı nasıl ? :44:



Migrene faydası oluyor mu ablacım ? :26:
evet canım oluyor
Arzu ablacımm iyi ki doğdun, iyi ki varsınn
Sevdiklerinle sağlıklı, huzurlu ve mutlu yıllar dilerim
Seni çook seviyorum, iyi ki tanıdım hepinizii

çok teşekkür ederim canım bende sizleri çok seviyorum
 
merhaba kizlar ben yagmurdamlasi

napiyosunuz nasil gidiyor? ben diyeti biraktim birakali tekrar eski kilolu halime dondum
cok uzgunum, o yuzden yine araniza donmek istiyorum kabul ederseniz..
ins bu sefer basarabilirim...
 
merhaba kizlar ben yagmurdamlasi

napiyosunuz nasil gidiyor? ben diyeti biraktim birakali tekrar eski kilolu halime dondum
cok uzgunum, o yuzden yine araniza donmek istiyorum kabul ederseniz..
ins bu sefer basarabilirim...

Gamze goşgeldin canım benim çabuk hesap ver nerelerdesin sen bakim..
Ben sana özel mesaj atmak istedim olması açtığın konuya yazdım cevap gelmedi merak ettim seni neden hiç gelmedin...
Birde şu sorduğu soruya bak dönmek istiyorum kabul ederseniz o ne biçim soru öyle sorman bile hata gamzem benim yaaa seni çok özledim cadııııı.... Anlat bakalım nereşerdesin neler yaptın..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…