Merhaba canım benim ya bende daha önce mağzada çalıştım bilirim geç saate gelemenin nedemek olduğunu ama benim geç saate yeme teorim farklı geç saate geldiğin zamanlarda akşam yiyeceklerinin içeirğini değiştirirsen daha sağlık lı ve hafif şeyler yersen bunun kilo yapacanı düşnmüyorum benim sağlıklı beslenmeye ilk sıralarda eşim daha geç geliyordu bekliyordum yemek için ginede vermiştim hem senin yaşın genç metobolizman daha hızlı çalışıyor daha çok hızlandırıcı şeyler yersen sokarsan hayatını aktif haline getirirsen veririsn kilo kilo vermene geç saatlere kadar çalışman engel değil erken çıktığın saatlerde spor olarak yürüyüş yapabilirsin yada dışarda yürüyemem dersen evde spor yapabilirsin. Başlayınca emin ol devamı geliyor hatta alıştıktan sonra hiç bir şey engel olmuyor sağlıklı beslenmene