Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

günaydınnn
ben bi türlü toparlanamıyorummmm kızlarr yardımmm edin banaaa tatlıya hiç dayanamıyorummm sahurda bal olmazsa doymuyorumm
reglimde yakın bugün yarın ondanmı anlamıyorumm yaa
 
NETTEN ALINTIDIR:
HADİSLER IŞIĞINDA DİYET

Çeşit çeşit diyetler, zayıflama ilaçları, sağlıklı beslenme adına katlanılan sıkıntılar...

Kilolu olmak, günümüzde birçok insanın problemi. Bunun temelinde de sağlıksız beslenme, ölçüsüz yeme alışkanlıkları yatıyor. Kilosuna dikkat etmeyenler, çözümü diyetisyen önerilerinde, bitki kürlerinde, dost tavsiyelerinde arıyor. Peki, gerçekten çözüm nerede?

Özellikle Avrupa ve Amerika'da yaşayan insanlarda görülen obezite, kapitalizmin etkisi ile tüm dünyaya yayıldı. Her gün ve her saat televizyonlarda gördüğümüz reklâmlarla tetiklenen yeme arzusu, bilinçsiz beslenmeyi yaygınlaştırdı. Gece yarısı olduğu düşünülmeden maddi kaygılarla yayınlanan reklâmlar, yemek saati alışkanlıklarını ortadan kaldırdı. Bunun yanında, açılan yüzlerce restoranın, obezitenin yaygınlaşmasında etkisi olduğu çok açık. Tabiî ki reklâmları ve restoranları tek suçlu ilan edemeyiz. Televizyonda ızgara üzerinde pişirilen bir sucuk gördüğümüzde, saatin kaç olduğunu önemsemeden mutfağa koşan da biziz, sokakta yürürken kokusuna dayanamayıp, önümüze geleni alan da... İrademize hâkim olamadık ve sınır tanımaz bir şekilde yedik! Bu da kaçınılmaz sonu beraberinde getirdi. Hâlbuki Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed'in (sav) sünnetlerine biraz olsun riayet edersek, kilo ve kilonun sebep olduğu sağlık problemleriyle uğraşmak zorunda kalmayız.

Peygamber Efendimiz birçok hadisi-i şerifte günde iki öğün ve az yemenin, doymadan sofradan kalkmanın, lokmaları ağza göre almanın ve iyice çiğnedikten sonra yutmanın önemine değiniyor. Günümüzde bu sünnetlere az riayet edildiğinden olsa gerek herkes soluğu ya diyetisyenlerde ya da çeşitli sağlık problemleri yüzünden doktorlarda alıyor.

Efendimiz döneminde doktora ihtiyaç duyan çok az kişi varmış. 'Tıbbi Nebevi'de bununla ilgili olay şöyle nakledilir: Asr-ı Saâdette, hükümdarlardan biri Peygamber Efendimize hizmet için bir doktor göndermiş. Bu doktor, Efendimizin yanında uzun süre kalmış ve hastaları tedavi etmek için beklemiş. Fakat tedaviye çok az kişinin ihtiyacı olduğunu görünce geri dönmek için izin istemiş. Peygamber Efendimiz de az hastalanmanın sebebinin, 'ashabın iyice acıkmadıkça yemek yememesi ve yemekten tam doymadan kalkması' olduğunu söylemiş.

Şimdi bırakın az yemeyi günde 7-8 öğün yemek yediğimiz bile oluyor. Fakat bilimsel araştırmalar günde en fazla 3 öğün yenilmesini tavsiye ediyor. Diyetisyen Serkan Tutar, fazla sıklıkta yemek yemenin kilo alımına neden olacağını söylüyor. Yenilen her besinle kan şekerinin yükseldiğini ve insülin salgılandığını belirtiyor. İnsülinin sürekli salgılanması da besinlerin yağ olarak depolanmasına yol açıyor. Tutar, "Vücuttaki yağ kitlesinin artması obezite ile sonuçlanır. Bireyin obez kalması da kalp ve şeker hastası olma riskini artırır." diyor.

***

Yemekleri iyice çiğnemek kilo almayı engelliyor

"Lokmaları ağzınıza göre alınız ve iyice çiğnedikten sonra yutunuz." hadisi bugünler için söylenmiş gibi. Koşuşturma ile geçen hayatımızda her şey için o kadar acele etmemiz gerekiyor ki; buna yemek yemek de dâhil. Acele ile fazla çiğnemeden yuttuğunuz yiyecekler kilo almanıza neden olabiliyor. Serkan Tutar, "Besinler ağızda ne kadar iyi çiğnenirse midedeki sindirim o kadar kolaylaşır. Çiğneme tam sağlanmadığında hazımsızlık, şişkinlik, gaz sancıları ve kabızlık meydana gelir. Sürekli az çiğneme ise ileriki safhalarda mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Ayrıca çiğneme ile besinin içerisindeki vücudumuza yararlı öğelerini emilimi daha fazla gerçekleşir. Bunun yanında iyi çiğnemek çabuk doymayı sağlar." diyor. Dolayısıyla besinleri iyi çiğneyerek kilo almayı da engelleyebilirsiniz.

Yemek arasında su içmek tokluk hissi veriyor

Peygamber Efendimiz "İnsana belini doğrultacak birkaç lokma yeter. Bunu yapamıyorsa; karnının üçte birini yemeğe, üçte birini suya, üçte birini de teneffüs etmeye ayırsın." buyurmuştur. Buna rağmen yemek arasında ya da sonrasında su içmek kilo aldırır gibi yanlış kanılar vardır. Fakat bilimsel araştırmalar yemek arasında su içmenin kilo aldırmayacağını; aksine doygunluk hissi vererek az yemeyi sağladığını ortaya koymuştur.

Sıcak yemek mide kanserine neden oluyor

Tüm bunların yanında Peygamber Efendimiz'in yemeklerin nasıl yenmesi gerektiği ile ilgili sözleri, sağlığımız açısından da ne kadar önemli olduğunu bize gösterir. "Yemekleri çok sıcak ve çok soğuk yemeyiniz." hadisinin mide sağlığı açısından önemini belki hiç düşünmemişizdir. Serkan Tutar, yemeklerin ılık yenilmesinin mide sağlığı açısından en doğru tercih olduğunu belirtiyor. Tutar, "Yemeklerin çok sıcak olması mide kanserine sebep olabiliyor. Özellikle Japonya'da besinler çok sıcak tüketildiğinden mide kanseri oranı çok yüksektir." diyor.

Oturarak su içmek hastalıklardan koruyor

Ayakta su içmenin yanlışlığı da birçok hadiste karşımıza çıkar ve oturarak içilmesi tavsiye edilir. Bunun sağlık açısından önemi ise şöyle: Herhangi bir sıvıyı ayakta içtiğimizde doğrudan onikiparmak bağırsağına, oturarak içtiğimizde ise önce mideye daha sonra onikiparmak bağırsağına gider. Sıvıların önce mideye gitmesi daha sağlıklı; çünkü mide asidi sayesinde sıvının içinde bulunan mikroplar ölüyor. Böylelikle birçok hastalıktan korunmuş oluyoruz. Suyun üç yudumda içilmesi ile ilgili hadisin hikmeti de; suyun yavaş içildiğinde vücudun ihtiyaç duyduğu yer tarafından emilmesinden kaynaklanıyor. Hızlı içildiğinde ise vücutta gereken vazifesini yapamıyor.

İlahiyatçı Dr. Reşit Haylamaz: '26 kilo verdim'

İlahiyatçı Reşit Haylamaz da konunun önemini şu şekilde açıklıyor: "Ben çok uzun zaman diyet yaptım. 8 yıl diyetisyene gittim ve 26 kilo verdim. Bunu tecrübe eden biri olarak o süreç zarfında gördüm ki işin temelinde Peygamber Efendimizin bir hadisi var. O, Ademoğlu'na midesinin yalnız üçte birini yemek ile doldurmasını söylüyor. Aslında sünnete uyunca insan zaten diyet yapmış oluyor. Demek ki biz sünnete uygun yaşamadığımızdan kilo almış oluyoruz. Hadisleri hayatımıza geçirebilsek kilo problemimiz kalmayacak." ZAMAN



''Peygamber Efendimizin (s.a.v) 'in çölde oruç tutup; sadece hurma ile iftar ettiğini unutmayalım İnşallah.''
 
kızlar 5 ayda 36 kg diye bir başlık var hiç incelediniz mi? 9 bitkili çaydan bahsediyorlar yapan var mı bizden?
 
canım ev konusunda hakkınızda en hayırlı olan çıksın karşınıza...zor şeyler bilirim...Allah gönlünüze göre versin cnm... eşine gelince tıka kulaklarını..ama ramazandan çok fazla bişey bekleme...dikkat edebildiqin kadar et ama asıl bayramdan sonra çok dikkatli bri şekilde devam edicez cnm...ve aldıqımız bütün kiloları geri vericez
serpi .!.:
baslangic: 73,8

gecen hafta: bugun basladim

gelen/giden: --

boy: 1,62

hedef:65
Genişletmek için tıkla...
hadi bakalım bol iradeler cnm
canım gayet kaçamaklı bir menü olmuş...ilk akşam olduqu için es geçiyorum ama sana bir uyarıda daha bulunucam...nutelleda hınzır yaqı tesbit edildi ve bu marka bundna dolayı tvde deşifre edildi...bilqin olsun canım...
melekuguzhan .!.:
yanı bence varya artık kesın olarak agzına gelenı soyleyıp ıptal etmelısın arzucum benım bıle sınırım zıpladı pes yanı bak o zaman nasıl 30 dk da kapında
Genişletmek için tıkla...
melekcim bugün kurulum yapıldı canım..ama tabii eksiklerle...aynayı unutmuşlar bu seferde hatta hiç yapmamışlar...şimdi yeniden ölçü alındı...pazartesi getireceklermiş...tabi onların gelmeleri bayramı bulucak orası Allahın emri... günlerce getirmediler beni deli ettiler ama çok güzel olmuş portmanto...en azından beklediqime deqdi diye kendimi teselli ediyorum...yinede aqzıma geleni saydım hırsımı aldım...ohh olsunn...
asl35 .!.:
günaydınnn
ben bi türlü toparlanamıyorummmm kızlarr yardımmm edin banaaa tatlıya hiç dayanamıyorummm sahurda bal olmazsa doymuyorumm
reglimde yakın bugün yarın ondanmı anlamıyorumm yaa
Genişletmek için tıkla...
ayselim ne diyim tatlım sana yaa...akşam bnm eşimde inat gibi tatlı alıp gelmiş...yemicem dedim ama kutuyu açınca olan oldu... neyse yine dikkat edebildiqimiz kadar edelim en az hasarla kapatalım mübarek ayı..inşallah kilo olmaz Rabbim yardım eder...bayramdan sonra telafi edicez cnm merak etme :34
pinktomato .!.:
kızlar 5 ayda 36 kg diye bir başlık var hiç incelediniz mi? 9 bitkili çaydan bahsediyorlar yapan var mı bizden?
Genişletmek için tıkla...

süper bir rakam..vaktim olduqunda konuyu mutlaka okucam cnm paylaşım için teşekkürlerr...
 

aman Allahim igrenc bisey bu :120:
choco duo benim yedigim nutella degil ama belki TR'de yoktur diye nutella yazdim
sagol bilgilendirdigin icin nutella almayi düsünüyodum esim cok severrr almam artik

bu arada menum kötü oldu ama adet olunca seker cikolata yagli seyler falan ne varsa canim cekiyo iste
 
kızlar selamm
portmantom geldi şükürler olsun güzel olmuş çok beqendim...daha iyileri sizlerin olsun inşallahh...
neden bilmiyorum çok açlık hissediyorum bugün..ve miqrenim tetikledi...
sanırım sahuru fazla kaçırınca daha çok acıkılıyor...az yediqimde hiç acıkmıyorum....bu kadar acıkmamda miqreni tetikledi...akşama kadar çoqalmaz inşallah..yoksa kontrol altına almak zor oluyor...
evde işler bitmiyor birazdan elektrikçi yarında kartonpiyerci gelicek...ufak tefek yapıcakları şeyler var...bitsin artık evim bana kalsın...
şöyle boş kalıp sizlerle havadan sudan onlıne sohbetleri çok özledim...sanırım bayramdan sonraya kalıcak...iftarlar davetler teravihler derken zaman akıp gidiyor...dualarınızda unutmayın beni..sizleri çok seviyorumm
 

evet canım reql dönemlerimiz hepimizin böyle geçiyor...saldırıyoruz resmen...kışın 1 duble sıcak süte 1 çucuk tarçın ilaç gibi yetişiyordu...şimdi soquk sütle nasıl olur hiç denemedim...ama en azından bir kare bitter ve bir bardak süt içebilirsin cnm...
 

gecmis olsun canim migrenim yok ama tanidiklarimdan biliyorum hic cekilmeyen bisey
sahurda cok yiyince bende acikiyorum hep


hmm bunu deneyebilirimm
 
hayırlı akşamlar kızlar...
Bugün dışarı çıkmıştım alışverişe her zaman tartıldığım eczqnenin önünden geçtim tartılsammı tartılmasammı karar veremedim ama tartıldım ve 65 kilo çıktım yani benim ramazandan önce düzenli beslenmeye başlamam iyi oldu çünki kilo almıştım pantolon dar geliyordu baya şimdi gayet rahat oluyor çok sevindim...

Gamzem benim çizelgemi deyiğtirirmisin bıraz daha motive olayım... Şimdiden allah razı olsu arkadaşım....
 

waaawwww süpersiiinn
65i bende bi görebilsem cok cok mutlu olucam yaa...
 

ablacım güle güle kullan tekrar nihayet getirmişler..dualarımız seninle mübarek günlerde hem oruç açlık hemde ev işleri zor rabbim kolaylıklar versin
 
pinktomato .!.:
kızlar 5 ayda 36 kg diye bir başlık var hiç incelediniz mi? 9 bitkili çaydan bahsediyorlar yapan var mı bizden?
Genişletmek için tıkla...

cok fazla degilmi bu rakam bes ayda neyse yinede bi bakmak lazim


masallah ya bende istiyommmmm 65 i
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Artık yeter diyorum, bu kez kararlıyım istediğim bedende olacağım...
Yorumlar
8
Görüntüleme
970
ohkpln
Klasik bir diyet günlüğü.
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
ciceklikaktus
B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…