Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

günaydın kızlar yeni bigün ve yeni umutlarla dolu olan bugünümüz güzel geçer inşallahh
mübarek gecemizi inşallah güzelce deqerlendirip affedilenler arasına yazdırabilmişizdir ismimizi...dün gece kendimi çok hafif hissettin namazlarımı bile kuş gibi kıldım..şükürler olsun Rabbime...gafil gafil geçirmeme izin vermedi...
sizler nasılsınız kızlar hadi kalkın konuşalım..cuma akşamı gidiyorum ben 1 hafta kadar yokum..özlücem sizleri...
 
yanı nerde yanlıs yapıyorum neden bı turlu asaglara dusemedım bılmıyorum :44::44:

dunku menumu paylasayım

sabah
uno denge lıght 1 dılım
peynır
5 adet zeytın
yarım domates
yumurta

ara
15 gr badem


ogle
tavuk
cacık

ara
1 adet kırmızı erık+1 kıbrıt kutusu karpuz
lıght sekersız cıkolata almıstım denemek ıcın kucuk bır parca yedım


aksam
peynırlı omlet
cevızlı ezmeden bı tatlı kasıgı

3 lt su


arzu bu lısteye bı goz atarmısın
 

duu bismillah bi günaydın de quuu
tatlım analdıqım kadarıyla takılma olmamış küçük küçük oynamalar olmuş ve cumadan beri 300qr vermişsin...melekcim daha ne istiyorsun? alıştın tabi fazla fazla kilo vermeye şimdi bu rakamları beqenmiyorsun tatlım artık verecek kilon azalıyor ve azaldıkça az miktarda kilo vermeye başlıcaksın..bu çok normal...haftayı 100qrla kapttıqımı biliyorum...birde böyle durumlarda yani takıldıqın zamanlarda etkilenmeden aynen devam et...birden bire yüksek kilo kaybı yaşayabilirsin...yani 4 gün 77.8 de takılı kalıp 5. gün birden bire 77yi yada daha aşaqısını görebilirsin..bu bende çok olurdu....zaten çok fazla kilo verme cnm bayram sonrası seninle yarışıcaz..yoksa ben nasıl yetişirim sana
 
haklısın arzucum ama ne bılım sureklı aynı kılonun artısı eksısınde gıtmek benı cok uzdu bak yazayım sana

07,08 77,800
08,08 77,800
09,08 78,00
10,08 77,700
12,08 77,300
14,08 77,200
15,08 77,600

durum bole arzucum
 

ben listede kuruyemişe pek sıcak bakmıyorum cnm...nekadar etkiler bilemicem ama keşke 1 bardak süt içseydin..haftada 1 yada 2 defa kuruyemiş (fındık ceviz badem) yenmeli diye düşünüyorum..çünkü karbonları fazla...ve bademler tuzlu ödemde yapabilir...onun dışında listende olmaması gereken tabiki çikolata...yemen gerektiqi kadar yemişsin burda bir yanlış yok...ama bünyen etkilenebilir cnm...ve cevizli ezme...içinde galeta unu var dimi...ve birazda tuzlu ve baharatlı..ödeme çok güzel davetiye yanii... neyse madem yedin pişman olmak yok..canın istedi yedin...onun için keyfini çıkar..nasılsa cumaya toparlarsın
 

hiç üzülme cnm bu kesinlikle kilo deqil...bu rakam birden düşücek...cumaya kadar dikkat et bak yine gelip haklıymışsın diyeceksin cnm..
 

arzum badem konusunda haklı olabılırsın tuzluydu evet 15 gr da olsa yememelıydım karbonunu ayarladım gercı 3 puandı uzerınde yazdıgı rakama gore benım yedıgım mıktar 3 kb denk gelıyordu . ezmeyı ustunu cok dıkkatlı okuyarak aldım canım ıcınde galeta unu yoktu kesınlkle ıcındekılerı dur bak yazayım salca,tuz,baharat,acı bıber salcası,cevız,yag
ıcınde bunlar vardı ve 1 tatlı kasıgı yedım sadece canım


ErGiNSeNa .!.:
hiç üzülme cnm bu kesinlikle kilo deqil...bu rakam birden düşücek...cumaya kadar dikkat et bak yine gelip haklıymışsın diyeceksin cnm..
Genişletmek için tıkla...

ınsallah arzucum her gun ve ozellıkle dun 77,200 dum ya bu sabah 76,900 olmusumdr dıye dusunurken 77,600 olunca solugu burda aldım yol nasıl bıttı ınan bana sor hemen senle konusmak ıcın cokk uzuldum yaaa :2:
 
arzucum bugun ıcın bana ozel bı menu yazarmısın sole yarın tartıda yuzumu guldurcek bır menu nolurrrrr:2::2: soyledıklerınde haklısın ama moralımın bıraz duzelmesı ıcın sanırım sart bole bısı
 
melekuguzhan .!.:
arzuucm benı su ankı uzgun pıskolojımden kurtarcaksa aksamdan hazrlarım ısyerıne getırırım yarın yaparım en azından . su 77 den kurtulmak ıstıyorum moralımın duzelmesı acısından canım.
Genişletmek için tıkla...

tamam cnm

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
yarım salatalık
yarım domates
bitki çayı..

öqlen
yarım kabaqı küp küp kes ve haşla
3 kaşık yoqurtla karıştır ye..

ara
bitki çayı

akşam
1 haşlanmış baget
4 yaprak kıvırcık

ara
bitkiçayı

3 litre su..
 
Son düzenleme:

harıkasın canım hemen aksamdan kabagı hazırlarım yarın oglen ıcın aynen bu menuyu yapcam bakalım cuma gunu nasıl olcak kılom
 
melekuguzhan .!.:
harıkasın canım hemen aksamdan kabagı hazırlarım yarın oglen ıcın aynen bu menuyu yapcam bakalım cuma gunu nasıl olcak kılom
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım kesin sonuş alırsın Allahın izniyle..
konu okuyordum millet nelerle uqraşıyor..sen 3 qramın derdindesin derdin bu olsun tatlım benim Allah dermansız dert vermesin...
 
ErGiNSeNa .!.:
afiyet olsun canım kesin sonuş alırsın Allahın izniyle..
konu okuyordum millet nelerle uqraşıyor..sen 3 qramın derdindesin derdin bu olsun tatlım benim Allah dermansız dert vermesin...
Genişletmek için tıkla...

aslında haklısın allah dermansız hastalık dert vermesın dedıgın gıbı mıllet ne caresız hastalıkla borcla vs ugrasıyor demı . bu halımızede bınlerce sukur
 
melek dün iftardan önce tartıldım uçmuşum ben yaa..moralim bozuldu..gerçi çokta önemsemedim bayram sonrası için çok ümitliyim..daha önce başardım şimdide başarabilirim..kan ilaçları beni mahvetti ramazanda eklenince benim bahaneler çoqaldı...hamiş kalmadan 70in altına düşmem lazım... neyse az kaldı bayram geldi...ayın 26sında burda olucaz RABBİM nasip ederse...sonrasında benim için harika bir serüven başlıyor..senide peşime takıcam çok güzel kilolar vericez cnm..inan şimdiden heyecanlanıyorum..:119:
 
Son düzenleme:

evet bende cokk heycanlıyım senınle ratlı bır rekabet ıcınde olmak muthıs olucak arzucum kac kılo olmussun nolurrr solee kımseye solemıcem sozzz
 
bende senı yerınde olsam hıcc takmazdım canım cunku senın bunyen allahın sana bahsettıgı bı nımet bak gor 1 ayda 75 olursun sen gene
 
melekuguzhan .!.:
bende senı yerınde olsam hıcc takmazdım canım cunku senın bunyen allahın sana bahsettıgı bı nımet bak gor 1 ayda 75 olursun sen gene
Genişletmek için tıkla...

yok canım daha kısa zamanda veririm...1 ayda 70leri görürüm...çabuk verip çabuk alıyorum ben...çoqu ödem zaten bu aralar çok fazla kaçırdım tatlılar tuzlular derken iş çıqrından çıktı...neyse toparlıcaz inşallahh
 

E SUPER o zaman dahada heycanlandım cunku senınle aynı menuyu yemeyı dusunuyoru belkı benıde hızına ortak edersın canım 70 olurum bende 1 aya kalmaz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Artık yeter diyorum, bu kez kararlıyım istediğim bedende olacağım...
Yorumlar
8
Görüntüleme
970
ohkpln
Klasik bir diyet günlüğü.
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
ciceklikaktus
B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…