- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 163
senacım senin azmini bildiğim için seni tekrar tebrik ediyorum canım
bende diyetisyene gittim en son 80 e dayanmıştım şimdi 70lerdeyim 10 kilo baya farketti şimdi de bebek geliyo napcam bilmiyorum
herkes boğazından kısma sakın diyo artık yürüyüşle dengelerim
kızlar şimdi geldim alışverişten...dışarda baş dönmesini pek hissetmedim ama belim koptuda koptu...yolda zaman zaman durakladım o derece...eve geldim baş dönmesi ve miqren karşıladı beni...ben hamileyken miqrenim tutmaz burdan anlıyorumki hamiş deqilim...demekki başka birşeyim var ama ne? kanda bişey çıkmazsa bayram dönüşü dahiliyeye gidicem yada dayanamazsam gittiqim yerde acile falan giderim gerçekten iyi deqilim..sorunum her neyse iyileşmek isitorum bu hallere hiç alışık deqilim zor geliyor
canım benim saol iyiyim seni gördüm daha iyi oldum hele duyduğum haberle havalara uçtumyeşiiiim naber tatlım napıyosun görüşmeyeli
hayırlı olsun canım biran önce sağlıkla kucağına alırsın bebekini inşallahsenacım senin azmini bildiğim için seni tekrar tebrik ediyorum canım
bende diyetisyene gittim en son 80 e dayanmıştım şimdi 70lerdeyim 10 kilo baya farketti şimdi de bebek geliyo napcam bilmiyorum
herkes boğazından kısma sakın diyo artık yürüyüşle dengelerim
sürekli takip edemiyorum forumu bu yüzden genel bi eleştiride bulunmak istemiyorum.bilmiyorum ama bu menü gerçekten mükemmel bu özellikte değişik menülerle çok kısa zamanda forma gireceğinden emin ol.sadece sabırla beklemen lazım.çok tebrik ederimdunku menum
sabah
yarımdan az sımıt
peynır
yumurta
yarım domates+salatalık
ara
salatalık
ogle
sulukofte
cacık
ara
salatalık
aksam
1 tabak haslanmıs borulce
1 mınık parca tavık
2 lt su
hayatının büyük bir bölümünü kilo alıp vermekle geçirmiş deneyimli biri olarak azmettikten sonra ulaşılmayacak hedef yok diyorum.sadece düzenli hareket etmek gerekiyor.bu menü gerçekten çok hoş arada tabi kaçamaklarda olacak sen bir öğün sonrasıyla bunu dengeledinmi hiçbir cıstan kormaya gerek yok.spor yapmasanda eskiden okuduğum msjlara göre Allah sağlıklı hayırlı bir ömür versin oğlun var sanırım.onunla fazladan geçireceğin oynayacağın 5 dk bile senin için hem spor hemde paha biçilemiyecek dakikalar anlamına gelir.zaten hayatının tümüne yayamıyacağın bir etkinlik değilse bence spor yapmanın anlamı yok.anca normala göre daha fazla yürüyüş yapılabilir.bunun dışında hoplayıp zıplamak ayak kaldır kol indir vs spor sadece bunlar değil.yatarken karnını içeri çek yada oturduğun yerde yap arada sağa sola esne yada olduğun yerde ayaklarını salla.bunların hepsi metabolizmanı hareketlendirmek için yeterli gelecek şeyler.azda boğazını tuttunmu max. 2 ayda o nasıl gidicek dediğin 8 kiloyu çok rahat verirsin.COK SAGOL green cım
yanı elımden geldıgınce sabırla devam edıyorum bakalım hedefıme 8 kılo kaldı nasıpse onuda verdımmı koruyacagım artıkkkk
hayatının büyük bir bölümünü kilo alıp vermekle geçirmiş deneyimli biri olarak azmettikten sonra ulaşılmayacak hedef yok diyorum.sadece düzenli hareket etmek gerekiyor.bu menü gerçekten çok hoş arada tabi kaçamaklarda olacak sen bir öğün sonrasıyla bunu dengeledinmi hiçbir cıstan kormaya gerek yok.spor yapmasanda eskiden okuduğum msjlara göre Allah sağlıklı hayırlı bir ömür versin oğlun var sanırım.onunla fazladan geçireceğin oynayacağın 5 dk bile senin için hem spor hemde paha biçilemiyecek dakikalar anlamına gelir.zaten hayatının tümüne yayamıyacağın bir etkinlik değilse bence spor yapmanın anlamı yok.anca normala göre daha fazla yürüyüş yapılabilir.bunun dışında hoplayıp zıplamak ayak kaldır kol indir vs spor sadece bunlar değil.yatarken karnını içeri çek yada oturduğun yerde yap arada sağa sola esne yada olduğun yerde ayaklarını salla.bunların hepsi metabolizmanı hareketlendirmek için yeterli gelecek şeyler.azda boğazını tuttunmu max. 2 ayda o nasıl gidicek dediğin 8 kiloyu çok rahat verirsin.
ben geçen sene senayla 70-79 topiğindeydim.geçen sene 78 le başladım 3 ayda 15 kilo verdim.sonrasında bıraktım saldım gittiyesılım cok guzel anlatmıssın kesınlıkle katılıyorum. aslında calısmıyo olsam ınan hayatım spor salonunda gecerdı eve gıtmem maxımum 7,5-8 o saatten sonra cocuk ıs guc derken gec oluyor ama elımden gelenı yapıcam dedıgın gun ıcındekı aktıvıteler cok mantıklı geldı deneyecegım canımsenın toplamda kac oldu canım ??
ben geçen sene senayla 70-79 topiğindeydim.geçen sene 78 le başladım 3 ayda 15 kilo verdim.sonrasında bıraktım saldım gittibikaç kilo geri aldım sonra tekrar başladım sonunda 58 kiloydum.tabi sonra yibe bıraktım haliyle yine geri dönüşler yaşadım.benim kötü alışkanlığım yemek yiyememe aburcuburuda seven bi eşim var kendimi aburcubura veriyorum.öyle 1 pakette değil yani sınırsız aburcubur yeme kapasitesine sahibim haliyle kısa sürede kilo alabiliyorum.aburcuburu bıraktığımdada şanslı bir metabolizmam var anında kilo veriyorum.şuan 60 lı kiloların ortalarındayım.genel bi diyet halim yok bu ara sadece aburcuburdan uzak durmaya çalışıyorum.bayramdan beride tatlı yiyorum hergün 1 parça olsada bende işler karışık anlıcan kendimden örnek verebilmem çok zor zaten bu yüzden sena venüslü der bana
dediğim gibi tavsiyelerimi uygularsan bence bi değişim sözkonusu olur.mesela benim alt beden sorunum var üst bedenim doğal maden kaynakları bakımından oldukça fakirgenelde koltuğa uzanırım bacaklarımı koltuğun kol koyma yerinden aşağı sarkıtıp sallarım yukarı aşağı kaldırırım bazende mekik çeker gibi gövdemi kaldırırım.hem vucudum dinlenmiş oluyor hemde azda olsa vucudu harekete geçirecek kadar hareket yapmış oluyorum.özellikle masa başı çalışıyosan oturduğun yerde ayak hareketleri yapabilirsin kan dolaşımı oldukça vucutta 7/24 çalışır yağ yakar
hastalık yada belli ilaçlar kilo vermeyi yavaşlatıyor ama burda çok arkadaş gördüm haftada 200 gr veren kilo veremiyorum yapamıyorum deyip sağlıklı beslenmeye devam ettikçe hızla kilo vermeye başladıklarını.yoksa bende diyet moduna girer girmez kilo vermiyorum.1-2 haftalık süreç geçip sonrasında belli düzende yedikten sonra kaçırsamda sistemli olarak aynı kiloyu veriyordum.önemli olan sistemli olmak ve tıkabasa yememek.mesela benim feci ekmek tutkum var.yemekle ekmek yiyemem ama tek başına 1 ekmeği çok rahat yerim artı daha fazlasınıda yeme potansiyeline sahibim.özellikle ailemin yanına gittiğimde bulundukları yerde çok güzel ekmek yapılıyor yememen mümkün değil.geçen ramazan 30 günün garanti 15 günü 1 pide bitirmişimdir abartısız.ona rağmen o dönemde enaz 3 kilo verdim.yani özetle her besinin kilo aldırma özelliği var zayıf insanlar ekmek yemiyo tatlı yağlı yemiyolar diyemi zayıflar.tabikide değil önemli olan herzaman 1 sonraki öğünle dengelemek ve günlük haraket aktiviteyi arttırmak.yemek yiyip yatar kalkıp bidaha yersen nekadar az yesende ya kilo alırsın yada şanslıysan kilonu korursunHARIKAsın ya cok guzel anlatmıssın .abur cubura bende katılıyorum cokkk severım ama aylardır agzıma surmuyorum canım ben cunku senınkı gıbı hızlı bı metom yok vermem zor oluyor bıde pko hastası olunca ıyıce zorlasıyor 17,05 de basladım mesela bu dıete su ana dek 12,8 kg verdım . gene cok ıyı verdıma ama belkı hastalıgım olmasa ve spor yapabılseydım daha cok verırdım
slm nasilsin canim gözünüz aydin allah tamamina erdirsin kac aylik oldu canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?