Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

ben geldim bu arada melekler bayağı çoğalmış ...acaba numaramı versek

ama ilk önce ben geldim

bu arada bende diyete başladım..artvinden misafirlerim geldi diyet yalan oldu..şimdi yine başlamak istiyorum....ama çok kaybım yok 40 gündür diyeti falan bıraktım ama gelen sadece 2 kilo 77 bazen 78 kilo geliyorum ipin ucunu kaçırmassam hafta sonuna kadar 74 lere gelirim..amacım çok çabuk 70 lere inmek çok hırslandım sebebine gelince yaş ilerledikçe kilo vermek daha zorlaşıyor...umarım fire vermeden bu sefer hedefime ulaşırım...buralardayım kızlar görüşürüz...

bu arada yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz........
 
senacım merhaba!
ya ben akşam yemeğinde domatesli salata ve 3 tane ızgara köfte yedim.
sonra kan şekerim düştü 6 tane hurma yedim. sonra 45 dk tempolu yürüdüm.
yatmadan öncede 1 bardak yarım yağlı süt içtim. fazla mı gelmiş sence???
 
Herkese iyi akşamlar öncelikle..
Giremedim dün öğleden sonra ve bugün hem iş yerinde hem de evde işler birikmiş tatilde..
Neysem bugünkü menm şöleydi:
Sabah:
1 salatalık
Yarım domates
Birkaç dilim yarım yağlı beyaz peynir
4 Yeşil Zeytin
2 Dilim Çavdar ekmeği
Çay

Öğlenİşyerinde ne çıkarsa ona uymak zorundayım)
Az taze fasulye az bulgur pilav,Bir tabak Salata

Akşam:
Patatesli patlıcan yemeği (Bir tabak)
Bol salata

2,5 lt su
Şuan ise yemekten sonra çayı sanırım liptondu:)

Arzucum Menüm nasıl? Şunu belirteyim yalnız reglime 1 gün var ve ilk defa hayatımda diyet yapıoyorum bana yumuşak davranınn nlurr
 
bayanlar herkese günaydınnlar:)
dünkü menüm
sabah 1 bardak su

2 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
kk kadar peynir
domates
şekersiz çay

ara
2 dilim kavun

öğle
1 kase çorba
paltıcan musakka
yoğurt

ara
1 kupa yeşilçay

akşam
1 kase çorba

3 lt su -20 dk yürüyüş
 
gunaydın topıgın guzel bayanlarııı

gunaydın arzıucum basının derdı geldıııııııııııııııııııııııııııııı


arzu ben 76 da takıldım kaldım bana acıl yardım nolurrr su vucudun ınadını kırcak yarın uygulayabılcegım bır lıste ıstıyorummm sınır oldum ya o kadaer dıkkat edıyorum 5 gundur 76 dayım

dunku menum bu arafa

sabah
kızartılmıs bır dılım uno denge
zeytın
yarım domates
peynır
yumurta

ara
yok

ogle
4 tane kofte
yarım kase cacık

ara
15 gr badem tuzssuz


aksam
peynır
kızarmıs tavuk
yarım domates ve yarım soganla söğüş

2,5 lt su
 
ErGiNSeNa .!.:
limon mimon acı ekşi derken canımı istettin ya sonunda pes yani yeşim ...
Genişletmek için tıkla...
hemende canın çekiyor bana rağmen azmini kaybetme

mlkfth .!.:
kızlar akşam yemeğinde kaç tane köfte yiyebilirim. ızgara???
Genişletmek için tıkla...
max 4 sanırım

günaydın
bildiğim kadarıyla sena böyle takıldığı yada çok kaçırdığını düşündüğü dönemlerde akşam öğünlerinde müsli yiyordu.2-3 günde etkisini gösteriyodu.
 
günaydın kızlarrr işyerine gelmemle migren ağrım başladı burnumda kanadı uff yaniiii diyette zorluyo o kadar yesem şimdi zor alışıyorum ama başarcam tartıda sabah 1 kilo gitmiş görmek beni mutlu etti şişknlklerim inicek ilk önce öptüm hepinizi çıtırlarrrrr
 
geçmiş olsun canım ya tok açın halinden anlamaz misali bende migren ağrısı çekmediğim için sizi anlamam çok zor biliyorum umarım çok zorlanmadan geçer biran önce ağrın.burnun kanadıysa belki rahatlarsın.bendede zaman zaman oluyor burnum kanayacağı zaman ağrılar hissediyorum.çok geçmedende kanama oluyor zaten.rahatlarsın sende inşallah.
 

saol cnm cidden dayanılmaz bişy burnum kanaması durdu ama ağrı devam ilacımı içicem ay sonu yoğun oluyorum çekler mazot faturaları araç listesi oyyy çok işim varrrr
 
barkinim .!.:
saol cnm cidden dayanılmaz bişy burnum kanaması durdu ama ağrı devam ilacımı içicem ay sonu yoğun oluyorum çekler mazot faturaları araç listesi oyyy çok işim varrrr
Genişletmek için tıkla...
çok harcama yapmasınlar söyle yada toptan alsınlar ne bu müsriflik.hem kağıt israfıda var.mazotla havayı kirletip fişlerlede yok olmak üzere olan ağaçların sonunu getiriyolar
döferim haaa
 
green4 .!.:
çok harcama yapmasınlar söyle yada toptan alsınlar ne bu müsriflik.hem kağıt israfıda var.mazotla havayı kirletip fişlerlede yok olmak üzere olan ağaçların sonunu getiriyolar
döferim haaa
Genişletmek için tıkla...

aynen bende toptan istiyorum ama firmalar her araç için her alınan mazot için ayrı fiş kestiriyo :26::26::26::26:
 

CIDDIMI ay olacaksa bende hemen denerım arzuuuuuuuuuuuuuuuuu nerdesınnnnnnnnn sen ne dıyorsun hızlandır benı yavrummmmmmmmmmmmmmmmmmmm
 
mlkfth .!.:
kızlar akşam yemeğinde kaç tane köfte yiyebilirim. ızgara???
Genişletmek için tıkla...
canım köfte ekmeksiz ve ızgaraysa ben sınır koymuyorum..saf protein olduqu için karbonuda sıfır..doyana kadar yiyebilirsin...ama kalori hesabı yapıyorsan o zaman iş deqişir..
Lavinyaam .!.:
akşam yemeği ;
1 dilim ekmek
2 parça tavuk ( ben göğüs ve but tercih ettim)
bolca salata
Genişletmek için tıkla...
canımkarbonhidratı sabah alıyoruz öqlen ve akşam ekmek kullanmıyoruz
canım sen beni örnek alma benim meto biraz farklı yedimmi tam yerim diyetide tam yaparım..son günlerde kiloma takmış durumdayım onun için biraz kafama göre takılıyorum..siz listeyi uygulayın çok güzel kilo verirsiniz...karatay diyetine gelince inan hiç araştırmadım...illa bir diyet yapıcaksam karbon diyetini tek geçerim...
canım bendede troit var ama seninkinin tersine az çalışıyor..çok çalışması senin için büyük avantaj çünkü süper kilo verirsin..hamileliqede şöyle etkisi var ilacı bırakırsan sorun yaşarsın..devam ettiqin sürece sorun yok..bu ilaçlara bir başlandıqında ömür boyu devam ediliyor...sakın ihmal etme
melekcim hoşgeldin..bihayli ihmal ettin bizi...inşallah telafi edersin
hemde çokkkkk fazla olmuş....6 hurmaa 1 taneyi bile zor yemen lazımdı..karbonuda kaloriside çok fazla...böyle olduqu zaman bütün gün verdiqin emek boşa gidiyor...ve üstüne süt içmişsin...midede sürekli bişeyler var...özellikle zor kilo veren bir yapın varsa çok zorlanıcaksın...buradaki menüleri incele..kim ne yiyor nekadar yiyor dikkat et...böylelikle daha kolya düzeltirsin menülerini..
canım öqlen yediqin bulgur pilavını hafatada sadece 1 defa yeme hakkımız var...onun dışındada tün hafta başka kaçamak yapmaman lazım..biz kaçamaklarımızı genelde cuma günleri yapıyoruz bildirimden etkilenmemek için..neyse ilk gününmüş daha iyi olur inşallah bundan sonra..birde patates yüksek karbonhidrat içerdiqinden çok fazla yemiyoruz buda dikkatine cnm..
gülşencim menün çok güzel 2 dilim kavun derken doqranmış dilim deqilmi cnm?
melekcim hep 76 deqilsin canım küsüratların gitmeside zaman alır..sürekli şok menüler bünyemizi bozar...cuma günü verdiqin kiloya bakar tekrar deqerlendiririz olurmu cnm...

tatlım çok geçmiş olsun bu aralar burun kanamaların revaçta yine...tansiyonunmu yükseliyor acaba:26:
 

saol cnm anlamadım noliyii bana yaaaa benim düşüyo cnm şuan heryer fır fır dönüyo durdurun dünyayııııı
 
barkinim .!.:
aynen bende toptan istiyorum ama firmalar her araç için her alınan mazot için ayrı fiş kestiriyo :26::26::26::26:
Genişletmek için tıkla...
herşeyin online işlediği günümüz koşullarında özellikle böyle şirket hesapları kağıt üzerinde kalmamalı.sonuçta alınıcak verilecek yerler belli.ha tabi bu durumda bir sektörü yok etmiş oluyorum bu fikrimle ama yinede bir maden kadar değerşi kağıt bence.elimizdekileri değerlendirmeliyizki doğanın dengesi hızla bozulmasın.evimiz çöp ev gibi geri dönüştürülecek çer çöp ne varsa topluyoruz.ha tabi yine bi söktörü daha bitiriyoruz çöplerdeki atık geridönüşebilir maddeleri toplayıp para kazanan çok insan var.
ay valla ne yapsan zararıda var yararıda var şimdi yazarken anladım.eskiler doğru demiş yukarı tükürsem bıyık aşağı tükürsem sakal misali ne yapsan birine zararı yine dokunuyor
 
günaydın arkadaşlarr nasılsınız?
muazzez gibi bnmde miqrenim atakta şimdi ilacımı içtim...
onun dışında dün akşam kızımla avmye gittik ve 2 tane kocaman içli köfte yedim...çok rahat yedim çünkü kabuqu yumurta gibi incecikti içide kıyma dolu...tabi basküle öyle yada böyle yansımadı kaçınılmazdı..ve bu sabah tartıldıqımda dünden beri qüden kilo 1...şimdi bu rakam size fazla gelicek ama bana göre az...1.5-2 arası gitmesi gerekiyordu..neyse saqlık olsun inşallah yarın daha çok vermiş olurum...zaten 1-2 gün sonra çok az gitmeye başlıcak şimdi vücuttaki fazla sular gidiyor...ve hala 80 küsürlerdeyim ama inşallah dediqim gibi cumaya 79ları görücem...walla kendime inanamıyorum ben bu kilo nasıl alabildim...şaşırmamak içten bile deqil..ama bidahaa tevbeee........
 
melekuguzhan .!.:
CIDDIMI ay olacaksa bende hemen denerım arzuuuuuuuuuuuuuuuuu nerdesınnnnnnnnn sen ne dıyorsun hızlandır benı yavrummmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Genişletmek için tıkla...
tatlım şu aşamada gerek görmüyorum...senin listende hafatlık verdiqin kiloda gayet güzel...ilerleyen zamanlarda hakikaten bir tıkanma yaşarsan o zaman düşünürüz..metonun düzenini bozmaya hiç gerek yok...iyi böyle
barkinim .!.:
saol cnm anlamadım noliyii bana yaaaa benim düşüyo cnm şuan heryer fır fır dönüyo durdurun dünyayııııı
Genişletmek için tıkla...

tatlım bnmde düşüktür...normalde çıkınca burun kanarmış o açıdan sormuştum..
 

çevreye saygı slogan atasım geldi bi anda öle bi gaz verdinki


iç iç iç ne ilacı içiyon sen ohh afiyet olsun aynen cnm benimde 1 kilo gitti gidenler su şişkinlkleerben ben ben bu kilolara nasıl gelirim çok ayıpp bizee
 
kızlarrrrrrrrrrrrrr size yazıyom kafamı bi kaldırdım camda bi adam saf saf bakıyom noliyi diyeee korktumda meğer 30 ağustos için afiş asıyolarmışş adam abla korkma diyo neye uğradıgımı şaşırdım bi kedi gördüm galibaa gibi oldu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Artık yeter diyorum, bu kez kararlıyım istediğim bedende olacağım...
Yorumlar
8
Görüntüleme
970
ohkpln
Klasik bir diyet günlüğü.
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
ciceklikaktus
B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…