Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee




bence menun harıka canım bole devam ett
 
gunaydın kızcelerrr bugun resmı tatıl ama goruldugu uzere ben ısyerındeyımmm :84::84::84::84:


arzucum bı kez daha haklı cıktın acele etme cuma gunku duruma gore bısıler yaparız demıstın ya bugun tam 400 gr eksı cıktımmm acele yok bundan sonraaaaaaaaaaa

dunku menum

sabah
yarım sımıt
yarm domates+salatalık
peynır tuzssuz
zeytın 4 adet
yumurta

ara
15 gr badem


oglen
kıymasını ıcınde buyutecle aradıgım 1 adet karnıyarık
yarım kase cacık


ara
kıbrıt kutusu buyuklugunde karpuz

aksam
1 tabak ıskembe corbası
yarım domates roka

2,5 lt suuu

 
mlkfth .!.:
saol melekcim.
bugün sende mi benim gibi çalışanlardansın.
of yaa...
bu sabah
1 dilim tahıl ekmeği
kk kadar peynir
yarım domat
yarım salatalık
5 yeşil zeyt
veee 3 ceviz yiyorum uygunmu sence?
Genişletmek için tıkla...

melekcım sabah menun gayet guzel 3 cevız en cok 3 puan eder ve doyurucu oldugu ıcın acıkmazssın bole devam bu arada malesef bende calısıyorum canım ya


mlkfth .!.:
melek bu arada
gece yatmadan yarım saat önce iki tane yaş incir yedim.
Genişletmek için tıkla...

melekcım aslında yas ıncır puanı en dusuk meyve ve bende cok sever uerım ama gece deılde gun ıcınde aralarda ye bencekı sabahkı tartı kılonu etkılemesın cunku bız aksam yemekten sonra hıc bısı yemıyoruz su ve bıtkı cayı dısında
 
melekuguzhan .!.:
geldım canım ve yanıtladım sorularını
Genişletmek için tıkla...

sağol canım. aslında akşam eve vardığımda tartıldım ilk 99,8 çıktım. ikili rakamlara varmış olmanın sevinciyle
akşam yemeğimden sonra yine 45 dk tempolu yürüdüm koşu bandımda.
çok terledim sonra duş aldım ve şekerim düştü sanırım o yüzden iki tane yemek
durumunda kaldım.

ama sabah kalktığımda 100,5 gördüm. bu fark tuvalete çıkamadığım için olabilir mi melekim????
 


canım bırıncısı kesınlıkle aksam tartılma en dogru kılo sabah ac karna vc den sonrakı rakamdır . sabah kı farkta sanırım ıncırden dolayı olabılır yada ödem ama daha ılk gunlerdesın sakın takma kafana aynı kararlılıkla gıdersen tıkıt tıkır gıdecek bak kıloların guven bana aksam mumkunse canım yemekten sonra hıc bısı yeme. bu arada yuruyus yapman super muthıs ınceltır bu senı ben ılk 1 ay 30 dk yurudum cok faydalı oldu sımdı hava serınlesın baslıcam gene
 

canım benim bu konuda çok eksikliklerim var.
o yüzden arzuya ve sana sürekli danışmam gerekecek.
13 gün oldu ben 5,3 kilogram verdim.
iyi mi sence???
 
günaydın hatunlarr 30 ağustos zafer bayramımız kutlu olsun bugun tatil ama ben çalışıyorumm neyse iş olsunda idare etcez tostumu yiyorummm bugun sanırım bol bol konuşuruz burda bankalar tatil olunca benim işler aksıyo patronda gelmezse sevinirmm yeşim arzu kocişler evde kalkmadınız tabi keyif yapın hatunlar
 
melekcım bak ıncır hastası bırı olarak dun aksam 9 gıbı gıttım manavdan aldım okadar canım ıstemesıne ragmen yemedım sabahı bekledım cınku bılıyorumkı yesem sabahkı kılomu etkılıcek ama bugun arada afıyetle yıcem kucuk ayrıntılar bazen onemlı olabılıyor yanı canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Artık yeter diyorum, bu kez kararlıyım istediğim bedende olacağım...
Yorumlar
8
Görüntüleme
970
ohkpln
Klasik bir diyet günlüğü.
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
ciceklikaktus
B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…