melek meraba. benim adım da melek memnun oldum canım. :)
profiline baktım da sen çok güzel kilo vermişsin canım. nasıl verdin nasıl yedin içtin ve spor yaptınmı söyleyebilir misin canım?
kızlar merhaba nasılsınız ....şebnem hoşgeldin canım ..diyetim iyimi kötümü gidiyor bende bilmiyorum bilgisi olan arkadşlar yardımcı olabilir mi 2 günden beri kırmızı biber ve patlıcan közleyip yiyorum..sonuçta yağ yok fırında közlüyorum...tek sorunum günde bir kere nescafe 3 ü birarada içiyorum ramazanda alışkanlık haline getirdim..bırakamıyorum...ama tek +ım haşlanmış yumurta peynir tavuk yani 0 olanlardan çok tüketiyorum...3 litre suyumuda ihmal etmiyorum bazen 4 litreyi bile buluyor..
yani sorum kırmızı biberin değerini bilen var mı
hoşbulduk canım nasılsın...kızlar az müsade namazı kılıp geliyorum..görüşürüz...
off aksam ne yesem sımdıye kadar kı puanım 38 oldu ve 2 lt de su :26::26:
ben az önce ara öğün olarak 1 şeftali yedim ve onunla birlikte
43 oldu canım. o yüzden akşam ızgara ve salata yemeyi düşünüyorum canım.
bugünku menüm
sabah
1 dilim tahıl ekmek
yumurta
kk.dan az kaşar kk dan az beyaz peynir
domates
yarım salatalık
5 yeşil zeytin
yeşil çay
öğlen
ton balıklı salata
ara
şeftali
akşam
piliç ızgara
salata
4 km yürüyüş
3 lt su
:) nasılım?
harıka bı menu canım bravo seftalı yarım olsaydı dahada super olurduama olsun ılk gunler olur bole seyler
kızlar merhaba nasılsınız ....şebnem hoşgeldin canım ..diyetim iyimi kötümü gidiyor bende bilmiyorum bilgisi olan arkadşlar yardımcı olabilir mi 2 günden beri kırmızı biber ve patlıcan közleyip yiyorum..sonuçta yağ yok fırında közlüyorum...tek sorunum günde bir kere nescafe 3 ü birarada içiyorum ramazanda alışkanlık haline getirdim..bırakamıyorum...ama tek +ım haşlanmış yumurta peynir tavuk yani 0 olanlardan çok tüketiyorum...3 litre suyumuda ihmal etmiyorum bazen 4 litreyi bile buluyor..
yani sorum kırmızı biberin değerini bilen var mı
kızlar kaptanımızla konustum az once babannesını kaybetmıs cok uzuldumbugun donecek allah rahmet eylesın allah gerıde kalanlara ömur versın
bende memnun oldum canım ben bu topiğe ocak ayında katılmıştım yaklaşık olarak 9 aydır burdayım...1.5 sene önce sigarayı bırakmamla başladı diyet serüvenim sigarayı bıraktığım için abur cuburu abaartmıştım, tam 94 kilo olmuştum bir arkadaşım ha gayret 100 e az kaldı demeye başlamasıyla ....kafama dank etti ne yapıyorum dedim ve kendi kendime 90 kiloya indim ve annemin vefatıyla tekrar sigaraya başladım.....diyetede tam anlamıyla başladım ama ......eşim başta olmak üzere kimse inanmıyordu zayıflayacağıma 3 5 kilo verirsin yine fazlasıyla alırsın dediklerini duyar gibiydim..ama ben yılmadım ...diyetimin ilk zamanlarında sadece peynir yoğurt süt tavuk ve balık yiyordum..ekmeği sadece kahvaltıda yiyordum aslında onu bile yemezdim ama sağolsun senacım her zman destek çıktı sabahları ekmek yiyip diğer öğünlerde yeme dedi çünkü ekmeğin içindede bize gerekli olan şeyler var....neyse arada cıslları yedim yemedim değil ama ertesi günü hep dengeledim...birde semizotu benim kurtarıcım olmuştur hep tavsiye ederim...kilom durduğu sürelerde ise yoğurdun içine tere tohumu katıp yedim ben çok faydasını gördüm...
ama en önemlisi melekcim diyete başladığım andan itibaren makarna pilav patates hamur işi ve tatlıları hayatımdan çıkardım...çayın zaten şekersiz içiyordum..düşünebiliyormusun bir küp şekerin değeri 12 eğer çayı seviyorsan ve şekersiz içemiyorsan aldığın karbonu düşünebiliyormsun..
işte böyle sormak istediğin birşey varsa sorabilirsin canım..kilolarını çabuk verme çabuk verilen kilo çabuk alınıyor tam 11 ay oldu eğer diyetime ara vermeseydim şimdi 65 kilo olurdum çokk rahat...
33 yaşındayım 2 oğlum var ..15 yıllık evliyim 14 yaşında ve 9 yaşında 2 oğlum var ..büyük oğlum içinkardeşin mi diye soruyorlar..çünkü aynı boydayız ..en son pazara gittiğimiz gün bir abla sen daha çok gençsin bunlar nasıl senin oluyor dedi..oğlum eve gelince bana diyor ki anne seninle gezmicem
muhasebeciyim ama yaklaşık olarak 15 yıldan beri ev hanımıyım..eşim çalışmama izin vermiyor....ALLAHA binlerce şükürler olsun çokk mutluyum çok nasıl bu kilolarla gezmişim çokkkkkkkkkkkkk pişmanımm çokk.....
arzucum başın sağolsun canım...mekanını cennet eylesin....sağol melekcim bende merak ediyordum ......
çok güzel anlatmışsın melekcim. çok teşekkür ederim ilgine.
bende 30 yaşındayım ama yüzüm göstermiyor benim hiç.
ben de hep zayıftım
55-65 arası gidip geliyordum. şimdi de o kilo da olsam 25-26 sanıyorlar.
ama ben bi kan iğneleri yemeye başladım şiştim de şiştim.
benim tek + özelliğim boyum uzun 176 boyum var.
ve her yerimden bir aldım ve her yerimden bir veryiorum canım.
ben eşimin şaka yollu bana bi şey demesiyle başladım diyete.
18 gün oldu. tam olarak bayramın 1. günü başladım.
ama her gün 50 dk tam 4 km yürüyorum canım ben.
spor beni bağladı yapmadan duramıyorum şimdi. çalışıyorum ben memurum
7 de evde oluyorum. o yüzden rahatlıkla yemeğimi de yiyor sporumuda yapabiliriyorum.
çok çabuk verme çabasında değilim ben de kilolarımı. kalıcı olmasını istiyorum.
iyi ki sizi ve en önemlisi de arzuyu tanıdım. çok yardımını gördüm.
özellikle arzu ve melekimin...
yanlışlarımı gördüm bu site sayesinde. 55 değil ama 65-70 arası olmak istiyorum yine.
umarım başarırım.
çok güzel anlatmışsın bir çırpıda canım..benim boyum 165 bekarken 40-42 beden giyiyordum..şimdi 42 oluyor ama biraz dar geliyor kalıba göre herhalde değişiyor...bu arada sporu yazmayı unutmuşum..spor derken kışın leslie ile yürüdüm yazında yürüyüşler yaptım...ama yürüyüşlere çıkarken l carnitine kullanıyorum..birde selülit jelim var acayip etkili birşey eğer facebook hesabın varsa sağ tarafta çıkıyor KRAUTERHOF çok faydalı bir ürün tavsiye ederim çok yakıyor ama faydasını gördüm....en az 1 saat yürüyorum ...
her gün yürüyormusun sen de canım
canım bu leslie dediğiniz nedir?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?