Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

asl35 · 13 Eylül 2012

iyi akşamlar hanımlarrr...
arzucum geçmiş olsunmu desem sefan olsun mu desem bilemedim ama senin maşşş. var hemen atarsın vücudundan

bende yarını atlatıyım tam anlamıyla başlıyorum bayrama kadar ful devam hedef enaz 7 kilo

arzuu diyet listeleri bölümünde ayça kayanın 1 ayda 8 kilo diyeti var hiç baktınmı sence nasıl gerçekten kaçamaksız yapılsa verilirmi ki ben onu denemeyi düşünüyorum çünki hiç meyvesiz yapamam gibi bide tavuk filan hiç yiyemem ben :26::26:

ErGiNSeNa · 13 Eylül 2012

kızlar ben normalde 28 günde bir reql olurdum ama son 2 aydır 26 düştü...bende bu ay 26 üzerinden hesap yaptım pazar günü reql olmam gerekiyor..ama bikaç gün önceden bel ve kasık aqrılarım başladı..sanki daha önce reql olucam..niye dengem bozuldu bilmiyorum..bu durumda beni strese sokuyor..

asl35 · 13 Eylül 2012

bugün arkadaşlarımda bendeydi vee ilk eve giren

böyle oldu hiç bu kiloya çıkmamıştım 1 ayda 10 kilo aldım ben:18::18:
ilaçlar yüzünden bide tatilde saldım tabi:18::18:
taaamm 83 kiloyum o kadar fenayım ki oturunca kalkamıyorum tutunmadan derilerim resmen gerildi

kikoleyim · 13 Eylül 2012

öğlenki ayranı hesap ettim de 56 çıktı ama yazmadım
sucuğu çiğ yeyince korbonu daha düşük diye öyle yapmıştım bidaha yapmam canım
kutu bitti şükür bitterde gözümün önünde olmaz dahada yemem zaten oda tamamdır
ve evet öğlen ara ve akşam hep et oldu ama akşam yemeğinde mantı vardıo onu yesem dahamı iyiydi kendime sebze yapmaya da erindim işte
ay herşeye de cevabım var dimi şimdi ukala gibi oldum haaaa özür valla

ErGiNSeNa · 13 Eylül 2012

asl35 .!.:
iyi akşamlar hanımlarrr...
arzucum geçmiş olsunmu desem sefan olsun mu desem bilemedim ama senin maşşş. var hemen atarsın vücudundan
bende yarını atlatıyım tam anlamıyla başlıyorum bayrama kadar ful devam hedef enaz 7 kilo

arzuu diyet listeleri bölümünde ayça kayanın 1 ayda 8 kilo diyeti var hiç baktınmı sence nasıl gerçekten kaçamaksız yapılsa verilirmi ki ben onu denemeyi düşünüyorum çünki hiç meyvesiz yapamam gibi bide tavuk filan hiç yiyemem ben :26::26:

canım karbon diyetinde tam anlamıyla kendimi bulduqum için diqer diyetleri hiç okumadım..içine yattıysa dene istersen...

asl35 · 13 Eylül 2012

ErGiNSeNa .!.:
kızlar ben normalde 28 günde bir reql olurdum ama son 2 aydır 26 düştü...bende bu ay 26 üzerinden hesap yaptım pazar günü reql olmam gerekiyor..ama bikaç gün önceden bel ve kasık aqrılarım başladı..sanki daha önce reql olucam..niye dengem bozuldu bilmiyorum..bu durumda beni strese sokuyor..

bende geçen ay 16. günde oldum bakalım bu ay nasıl olucak günümü bilmiyorum yani süpriz olacakhava değişimi yaramadı bana belki seninde ondan olmuştur canım bebek yok o zaman

kikoleyim · 13 Eylül 2012

ErGiNSeNa .!.:
kızlar ben normalde 28 günde bir reql olurdum ama son 2 aydır 26 düştü...bende bu ay 26 üzerinden hesap yaptım pazar günü reql olmam gerekiyor..ama bikaç gün önceden bel ve kasık aqrılarım başladı..sanki daha önce reql olucam..niye dengem bozuldu bilmiyorum..bu durumda beni strese sokuyor..

çünkü sen zaten dengeni bozduuuuun
yani diyete başladın vücudun bi sallandı yani belkide karbonu düşük tutman regli de etkiliyor olabilir

ErGiNSeNa · 13 Eylül 2012

kikoleyim .!.:
öğlenki ayranı hesap ettim de 56 çıktı ama yazmadım
sucuğu çiğ yeyince korbonu daha düşük diye öyle yapmıştım bidaha yapmam canım
kutu bitti şükür bitterde gözümün önünde olmaz dahada yemem zaten oda tamamdır
ve evet öğlen ara ve akşam hep et oldu ama akşam yemeğinde mantı vardıo onu yesem dahamı iyiydi kendime sebze yapmaya da erindim işte
ay herşeye de cevabım var dimi şimdi ukala gibi oldum haaaa özür valla

canım illa yemek arama..ben mesela dün akşam yemeqi yerine kaşar peyniri ve büyük bir bardak çubuk tarçınlı süt içtim ve oldukça tokluk hissi verdi....ve ogün 2100 qram vermişim...
sucuqun deqeride pişince düşer artmaz...çünkü içindeki yaqlarda eriyor daha saqlıklı oluyor...

asl35 · 13 Eylül 2012

ErGiNSeNa .!.:
canım karbon diyetinde tam anlamıyla kendimi bulduqum için diqer diyetleri hiç okumadım..içine yattıysa dene istersen...

bakalım deniycem 1 hafta bu diyette hoşuma giden sabah hafif olup ikindideki arada yağsız tost olması ben akşama doğru fenalaşıyorum çünki normalde:26:

ErGiNSeNa · 13 Eylül 2012

asl35 .!.:
bende geçen ay 16. günde oldum bakalım bu ay nasıl olucak günümü bilmiyorum yani süpriz olacakhava değişimi yaramadı bana belki seninde ondan olmuştur canım bebek yok o zaman

bebek yoktur canım çünkü reql sancılarım kuvvetli...

kikoleyim .!.:
çünkü sen zaten dengeni bozduuuuun
yani diyete başladın vücudun bi sallandı yani belkide karbonu düşük tutman regli de etkiliyor olabilir

son 4 gündür diyet yapıyorum ama reqlim son 2 aydır erken geliyor...bununla bir ilgisi olduqunu düşünmüyorum canım..

asl35 · 13 Eylül 2012

Ayda 8 Kilo Verdiren Beslenme Listesi

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
..........
işte canım diyet bu bakalım 1 haftada kaç kilo vericem cumartasi başlıyorum hayırlısıyle

ErGiNSeNa · 13 Eylül 2012

asl35 .!.:
bakalım deniycem 1 hafta bu diyette hoşuma giden sabah hafif olup ikindideki arada yağsız tost olması ben akşama doğru fenalaşıyorum çünki normalde:26:

mmm hatırladım şimdi....ben onaylamıyorum bu diyeti ve bence çok saçma...ama uygulamak istiyorsan uygula canım..

ErGiNSeNa · 13 Eylül 2012

asl35 .!.:
Ayda 8 Kilo Verdiren Beslenme Listesi

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
..........
işte canım diyet bu bakalım 1 haftada kaç kilo vericem cumartasi başlıyorum hayırlısıyle

saçma demiştim ya...
az bile demişim

asl35 · 13 Eylül 2012

ErGiNSeNa .!.:
mmm hatırladım şimdi....ben onaylamıyorum bu diyeti ve bence çok saçma...ama uygulamak istiyorsan uygula canım..

öğlenki ekmeği sabaha çekip akşamki yemeğin birini iptal etsem yinemi olmaz

bakarmısın bide pazarlık ediyorum daha başlamadan.. ufff bu sefer büyüdü gözümde bu 10 kilo

pinktomato · 13 Eylül 2012

iyi akşamlar kızlar,

bugün vira bismillah spor yaptım ilk kez... hadi inşallah devamı gelir...

suskunları izliyoruz, böyle sinirlerim bozuk izliyorum hep bu diziyi.. çok iyi bir dizi , tek geçiyorum bunu ama iç karartıyor maalesef

ErGiNSeNa · 13 Eylül 2012

asl35 .!.:
öğlenki ekmeği sabaha çekip akşamki yemeğin birini iptal etsem yinemi olmaz
bakarmısın bide pazarlık ediyorum daha başlamadan.. ufff bu sefer büyüdü gözümde bu 10 kilo

uygulamak istiyorsan uygula canım..ben o listeyle uzun vadeli hatta kısa vadeli bile kilo verileceqine inanmıyorum..bu benim şahsi görüşüz...sen olumlu düşünüyorsan tekrar söylüyorum canım deneyebilirsin..

ErGiNSeNa · 13 Eylül 2012

kızlar kasık aqrım çok fazla zaten yorgunum gidip yatıcam...inşallah sabah bildirimde görüşürüz...hayırlı geceler herkese

elisam34 · 13 Eylül 2012

ErGiNSeNa .!.:
aynı hızlada alıyorum canım

tatlım bildirim öncesi hiç iyi olmamış ama okuduqum kadarıyla mecbur kalmışsın hadi affettik seni

canım öqlenki menün çok fazla...hele patates hiç olmamış

canım akşam ezanı okunurken daha eve gelememiştim düşün artık...

kızlaaarrr hangimiz daha inceyiz ??
tabiki ben
muazzezin bacaklarına bakın ne kadar kalın birde çıtırım diye dolanıyor ortalıkta

muazzez ben anlamam hepsini ekliceksin çok resim çektim ve hepsini saydım tek bir eksik bile olmıcak

3 deqil 4 kilo canım

yüklerim cnm tabiki sen daha da zararlı çıkarsın

diğer resimlerin hepsinde bir tek ben varım ve çıp çıtırım face de de konuştuk 36 beden pantolon içine girdim relax benim için ful albüm yaparım ben sana kuşum sen iste

ama niyeyse yüklemedi gene denerim diğerlerinide

deren16 · 14 Eylül 2012

herkese merhaba.özlemişim uraları.arada girip okuyordum ama hiç yazma fırsatım olmadı.en son 3 ay önce 64.5 kiloydum.69 kiloyla başladım diyete ve çok iyi bir motivasyonla (sizin özellikle senanın sayesinde)kilo vermiştim.sabah tartıldım 66.5 kilo geliyorum bu sefer hedefim 60 olmak insallah sizlerle beraber bu kilolardan kurtulucam....şimdi bildirimimle başlicam.her zaman girip yediğim şeyleri paylaşamasamburda da ki ben artık çözdüm diyetimizin mantığını mutlaka her cuma bildirim yapıcam.listemizi aynen uygulamayı düşünüyorum.hadi kolay gelsin herkese ......

başalngıç kilo:66.5
hdeflenen kilo:60
boy:1.65

şimdilk bu kadar.temizlik işlerim bitsin haftanın 4 günü yürüyüş yapıcam .kendimi hergün yürümeye koşulluyorum yapamayıncada pes ediyorum 1 gün yürüyüş 1 gün dinleme şeklinde yapsam uygun olur mu acaba ne dersiniz senacım özellikle sana şimdiye kadar olan desteğin için teşekkür ediyorum.:)))))))))

melekuguzhan · 14 Eylül 2012

barkinim .!.:
Eki Görüntüle 509578 arzu bi bunu yükledi gene paylaşırım

kızlarrrr harıkasınız masallah sızeeee

arzu hıcte kılolu durmuyorsun canım

ErGiNSeNa .!.:
kızlar arkadaşıma gidince kahvaltı hazır olana kadar 1 litre su içtim...ve işe yaradı kaçamaksız sayılabilecek şekilde tamamladım kahvaltıyı...ama gelgelelim diqer arkadaşta herşey bozuldu..ben yine beni etkilemicek şekilde yemiştim ama arkadaşım tutup bana ''Allah rızası için bitir tabaqını diyetini evde yaparsın'' dedi....Allah rızası kısmı varyaa bitirdi beni...öqüre öqüre tabaqımı bitirdim desem hiçte abartmış olmam...ve kendisini birazda sert bir dille uyardım..sakın birdaha beni bu şekilde zorlama Allahın rızasını bu tür şeylere katma dedim...ve saatlerdir inanılmaz midem bulanıyor..keşke çıkarabilsemde rahatlasam...ve yarın hiçbirşekilde tartılmıcam...pazartesiye kadar baskülle işim olmaz...yüksek bir rakam görüp motivasyonumu kaybetmektense pazartesiye kadar beklemek daha mantıklı geldi...işte böyle kızlarr...

canım o ısrarcı ve araya allah rızasını sokan cumlelerı bende hıc sevmıyorum sanırım mecbur kalmıssın ama cok fazla etkılememıstır bence

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

onlar benim prenseslerim

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

onlar benim prenseslerim

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

sebnemindunyasi.blogspot.

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency