canım burda herkes farklı tür diyet uyguluyor.kim porsiyonlarını azaltıyor kimileri bazı sistemleri uygulamaya çalışıyor bu yüzden kıyaslama yapma senin hayatına ve zevklerine ne uygunsa öyle hareket et.Arkadaşlar fazla meyve tüketilmiyor galiba. Ben her akşam yiyorum meyve. Yanlış mı yapıyorum, kilo veremez miyim :26:
Etli yemeklerin yanında da mutlaka pilav oluyor, makarna oluyor. Bunlar kilo mu yapıyor acaba, diyette sadece haftada bir demiş. Bulgur pilavı da dahil mi?
Abur cubur yemeyi bırakmıştım ramazandan beri. Çok az kaçamak yapıyorum. Devam etmem lazım sanırım.
Sabah ve akşam bir bardak suyu ihmal etmiyorum. Arada bir içine 1 çay kaşığı bal ve bir çay kaşığı elma sirkesi katıyorum, yağ yakmayı kolaylaştırıyormuş
birden fazla insan ve karakterin olduğu ortamlarda böyle fikir çatışmaları olması normal.bundan öncede böyle olaylar yaşandı ve herşey unutuldu gitti aman ne olcak eskisi gibi olmayacakmı vs diye olumsuz şeyler düşünmeyin.hepimiz az çok yaşıbaşı belli kişileriz yaşlılık hali günümüz günümüze uymaz.öyle oluncada en ufak şeyden canımız sıkılıp olayları büyütürüzhatalı ne biz ne karşımızdakidir ama olay öyle bir hal alırki kimse anlamaz nasıl bu duruma geldiğini.o yüzden herkes eski ruh haline geri dönsün arkadaşlarda cezaları bittiğinde geçmişe bakmadan yollarına devam ederler.onlar erdi muradına biz çıkalım kerevetine
hoşgeldin ilknurum nerdesin canım yaa..özlettin kendini...canım mahkeme olayı,, pc dondurduk,..... yazmışın hayırdır canım,bir sorun yok dimi...
hergün yeme canım arada 1-2 dlim olabilir
amin cnm teşekkür ederim
hoşgeldin ilknurcum bizde seni özledik...ne mahkemesi cnm ?
300 qramın nesini beqenmiyosun verecek kiloazaldıkça daha az kilo vereceksin...hala öqrenemedinmii
canım menün gayet güzel hiçbir sorun yok aynen devam... beni dinle sen
başlangıç kilo:78 kg
geçen hafta :58 kg
bu hafta:58.5 kg
gelen: 500 gr
toplam giden : 19.5 kg
Hedef : 55 kg
boy : 1.63
beden : 36-38
günaydın hayırlı cumalar kızlar...
canım meyveler doqal şeker içerdiklerinden fazla karbon içerir...ölçülü bir şekilde günlük meyve ihtiyacımızı almamız gerekiyor...ben günde 1 meyve yiyelim diyorum ara öqünlerde çünkü kalan ara öqünlerimize yoqurt süt gibi proteinlerin kalması gerekiyor...Arkadaşlar fazla meyve tüketilmiyor galiba. Ben her akşam yiyorum meyve. Yanlış mı yapıyorum, kilo veremez miyim :26:
Etli yemeklerin yanında da mutlaka pilav oluyor, makarna oluyor. Bunlar kilo mu yapıyor acaba, diyette sadece haftada bir demiş. Bulgur pilavı da dahil mi?
Abur cubur yemeyi bırakmıştım ramazandan beri. Çok az kaçamak yapıyorum. Devam etmem lazım sanırım.
Sabah ve akşam bir bardak suyu ihmal etmiyorum. Arada bir içine 1 çay kaşığı bal ve bir çay kaşığı elma sirkesi katıyorum, yağ yakmayı kolaylaştırıyormuş
ayselcim tabiki okudum mesajını canım...yoqunluqunu biliyorum tatlım Allah bütün işlerinde yardımcın olsun.. benim seninle ve zeyyceyyle çok başla bir baqımız var istesekte kopamayız...manevi baqımız bizi mutlaka birleştirir...ben sana tel açarım uzun uzun hasret gideririz eski günlerdeki gibi...özledim canım sohbetlerini...yolun açık olsun...ne zaman gelmek istersen evimde topiqimde sana her zaman açık cnm...sevgiye kalarzucumm umarım bu yazımı okursun canım...bana verdiğin fikir ve desteğin için çokk teş. ederim hakkını helal et
bu sene çok yoğunum canım kızım okula başladı getir götür kendimde okula başladım bide arapça kursuna başlıycam kilolarım bu tempoya dayanmaz diye düşünüyorum inş.. kendiliğinden giderler
seni tanıdığıma çok memnun oldum inş.. birgün biyerde karşılaşır tanışma fırsatımız olur ..bugün olanlar çok canımı sıktı biliyorum seninde sıkılmıştır ama işte insanlarla uğraşmak zor sen yinede takma kafana canım
demem oki ben uzun bi süre buralardan uzak kalıcam size diyet yolculuğunda kolaylıklar diliyorum tekrar hakkını helal et allaha emanet ol
canım çok sorun olmuş satarken satıyorlar ama sonrası hep bilindik şeyler..inşallah karar sziden yana çıkar canım...hoşbuldum canlarım kızlar biz laptop aldık ana kartı felan yandı sonra bunlar bunu tamir edeceğiz diye aldılar başka sorunlarıda vvardı pc nin neyse sonra 30 gün beklettiler pc orda yapmadan geri gönderince biz bunları tüketici mahkemesine verdik iki senedir uğraşıyoruz aslında gecen mahkemede karar verildi biz kazandık ama aldığımız mağza itiraz etmiş yeniden gün atmışlar birde bilir kişi yeniden bakıcaktı işte böyle bakalım yaa hayırlısı inşallah bizden yana karar çıkar gene canlarım...
canımmm... üzülme... hayatımız boyunca bu tür olaylar olucaktır..hayat inişli çıkışlı...herkes kendinden seviyesinden söylediklerinden sorumlu... Rabbimize vereceqimiz bir hesap var önemli olan bu... biz kendimizi bildikten sonra gerisi bol canım...benim en büyük zaafım çayıma kattığım şekerdi ve çayı çok seviyorum.bu topiğe geçen sene katıldım ve ilk yaptığım iş ŞEKERİ BIRAKMAK OLDU.eşim şekersiz çayı ağzına bile sürmezdi haziran ayında oda şekeri bıraktı.ramazan ayında benim burda öğrendiğimyöntemlerle tam 3.5 kilo verdi 20 günde.BEN BURAya gelmeden önce o kdar doğru bilip yanlış bildiğim şey varmış ki mesela çayımı yanında bisküvü yiyordum sabah ki arada kepekli bisküvi yiyordum şimdi ceviz badem fındık ayran meyve ile ara öğün yapıyorum .eşimle ikindi vakti kek kısır yiyorduk ve akşam yemeği yemiyorduk.ben o kadar kilo aldım ki taki buraya gelene kadar.HER NE OLURSA OLSUN İŞİN ÖZÜ AZ YEMEKTEN GEÇİYOR.PEYGAMBER EFENDİMİZN ZAMANINDA İNSANLAR AÇLIKTAN TAŞ BAĞLIYORMUŞ VE ÇOĞU ZAMAN BİR KURU HURMA BİLE BULAMIYORLARMIŞ.ALLAHIN VERDİĞİ NİMETLERE ŞÜKREDİP ÖLÇÜLÜ YEMEK EN GÜZELİ........ARZU SANA ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM ......ÇOK ÜZÜLDÜM BU TARTIŞMA BE Nİ ÇOK ÜZDÜ(((((
hoşbuldum cnm teşekkürlerkaptannnnn hosgeldın evıneeeee
bu saate kadar olan menum
sabah
2 dılım cavdar ıyıce kızarmıs
zeytın
peynır
yarım domates
yumurta
ara
ceyrek elma
ogle
1 kase ıskembe corbası
canım meyveler doqal şeker içerdiklerinden fazla karbon içerir...ölçülü bir şekilde günlük meyve ihtiyacımızı almamız gerekiyor...ben günde 1 meyve yiyelim diyorum ara öqünlerde çünkü kalan ara öqünlerimize yoqurt süt gibi proteinlerin kalması gerekiyor...
etli yemeklerin tümü proteindir canım hatta saf protein...pilav makarna vs..ise karbon gurubundadır...ikisini birlikte yersek aldıqımız protein sadece ogün yediklerimizi eritir...eqer bunları yemezsek vücudumuzdaki yaqları enerjiye çevirerek eritir ve kilo vermemizi saqlar..
abur cubura gelince işte yaptıqımız en büyük hata burda canım... bir avuç ve masum görünen kuruyemişler fazlaca karbon içeriyor ve bize kilo aldırıyor...ancak ara öqünlerde fındık ceviz badem vs.. yiyebiliriz ölçülü olmak kaydıyla
ayselcim tabiki okudum mesajını canım...yoqunluqunu biliyorum tatlım Allah bütün işlerinde yardımcın olsun.. benim seninle ve zeyyceyyle çok başla bir baqımız var istesekte kopamayız...manevi baqımız bizi mutlaka birleştirir...ben sana tel açarım uzun uzun hasret gideririz eski günlerdeki gibi...özledim canım sohbetlerini...yolun açık olsun...ne zaman gelmek istersen evimde topiqimde sana her zaman açık cnm...sevgiye kal
canım çok sorun olmuş satarken satıyorlar ama sonrası hep bilindik şeyler..inşallah karar sziden yana çıkar canım...
canımmm... üzülme... hayatımız boyunca bu tür olaylar olucaktır..hayat inişli çıkışlı...herkes kendinden seviyesinden söylediklerinden sorumlu... Rabbimize vereceqimiz bir hesap var önemli olan bu... biz kendimizi bildikten sonra gerisi bol canım...
hoşbuldum cnm teşekkürler
başrollerde bakıyorumda yine işkembe çorbası...bi ben sevemedim şu çorbayı
selam kızlar herkese hayırlı tatillerr
buqün evimiz şen şakrak oqlumla kızım geldiler yurttan eşim evde güzel bir hafta sonu.... sabah erken kalktım kahvaltımı yaptım elimde nişan takımı var biraz onları işledim sonra eşimle tekrar kahvaltı yaptık...biber dolması yapıp fırına attım o pişince fırında patates yaptım birde mercimek çorbam vardı menüm hazır...bende çok acıktım bugün...miss gibi kokular geliyor fırından...inşallah fazla kaçırmam
bayılıyrummmmmmmmmmmmmm
dolma yokkkk kaptan sadece corbaaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?