Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Smiile · 28 Eylül 2012

Çok teşekkür ederimm
İsmim Eda, 18 yaşındayım, liseden mezun oldum, bu sene tercih yapmadım, tekrar üniversite sınavına hazırlanıyorum.
3 hafta önce 61 kg geliyordum. Şimdi 58.4 kg.
Boyum 1.56 :78:
Yediklerime dikkat etmeye başladım. Akşam yemeğini erkene aldım. Abur cuburu haftada 1 güne indirdim o da sadece çikolata vazgeçemiyorum ondann
Mesela geçen hafta 57.9 kg'ı gördüm tartıda ama şimdi 58.4 kg
Moralimi çok bozdu bu, motiveye ve yardıma ihtiyacım var. :26:

ErGiNSeNa · 28 Eylül 2012

melekuguzhan .!.:
Gozun aydın canımmm annecıgne babacıgına hurmetler selamlarrr

teşekkür ederim canım benimm

acemiperi .!.:
Benim aldığım notlarda meyveden sonra su içilmez asitliği artırır diyor. Hatta demiş ki

"Ye tatlıyı içme suyu yanarsa yansın, ye yağlıyı iç suyu donarsa donsun."

Yemekten hemen sonra yemenin zararlı olduğunu biliyorum bir de

pericimmm
geçen gün tvye çıkan bir diyetisyen hanım bu tezi çürüttü...bizim yemek aralarında ve yemek sonrası su içilmez diye bildiqimiz şeylerin tamamen yanlış olduqunu söyledi...yemek aralarında içilen suyun midenin daha çabuk dolup doyma hissini verdiqini ve böylelikle fazla yemekten bizi koruduqunu ifade etti...saqlık açısından hiçbir sakıncası olmadıqını belirtti... ve yemek öncesi sonrası nezaman istersek suyu rahatlıkla içebileceqimizi söyledi...hangi proqramdı hatırlamıyorum cnm hatırlasaydım en azından netten izleme imkanın olabilirdi...hatta bunun tam tersini söyleyen doktorlar olduqunuda söyledi...özellikle diyet yapanların yemek aralarında yada yemek sonrası suyu rahatlıkla tüketebilceklerini söyledi...evet canım meyve ve tatlılar hep yemek öncesi öneriliyor

sunbal .!.:
bugün ilkkez 30 dak tempolu yürüdüm ama kalbimde güm güm güm neyseki iiyim

peki kendini nasıl hissediyorsun cnm...

kikoleyim .!.:
selam çıtır olma yolundaki hatunlar
nasılsınız bakalım,
ben dediğim gibi şuan tokat erbaa dayım

bildirimimi yapayım

başlangıç:85.0(27.08.12)
geçen hafta:81.4
bu hafta:81.4
gelen: yok
giden:yok
t.giden:3.600
hedef:70
beden:44-46
spor plates

tartı aynı gösterdi ama evimdeki tartı değil ondan olabilir yada regl haftasındaydım ondan olabilir yada 2 haftadır plates yapıyorum kaslar sertleşmiş olabilir yani neden çok ama almamakta iyi valla

canım muhtemelen baskül deqişikliqinden kaynaklanmıştır...ne zaman dönüceksin...

Smileeeee .!.:
Çok teşekkür ederimm
İsmim Eda, 18 yaşındayım, liseden mezun oldum, bu sene tercih yapmadım, tekrar üniversite sınavına hazırlanıyorum.
3 hafta önce 61 kg geliyordum. Şimdi 58.4 kg.
Boyum 1.56 :78:
Yediklerime dikkat etmeye başladım. Akşam yemeğini erkene aldım. Abur cuburu haftada 1 güne indirdim o da sadece çikolata vazgeçemiyorum ondann
Mesela geçen hafta 57.9 kg'ı gördüm tartıda ama şimdi 58.4 kg
Moralimi çok bozdu bu, motiveye ve yardıma ihtiyacım var. :26:

canım yediklerimizden dolayı baskülde ufak tefek oynamalar olabilir ama bunlar kilo deqil canım üzülme boşuna....genelde bu tür durumlarda vücut ödem tutar ve kısa sürede atar...

ErGiNSeNa · 28 Eylül 2012

kızlar işlerimi bitirdim akşam yemeqimde hazır bi pilav yapıcam birazdan ıslattım şişmesini bekliyorum...yeşilçayımı demledim onu yudumluyorum...ve kendimi çok enerjik hissediyorum... belki koçiş gelince tekrar yürüyüşe çıkarız...ohh miss gibi hava çıkıp yürüyün hatunlarr

acemiperi · 28 Eylül 2012

ErGiNSeNa .!.:
teşekkür ederim canım benimm

pericimmm
geçen gün tvye çıkan bir diyetisyen hanım bu tezi çürüttü...bizim yemek aralarında ve yemek sonrası su içilmez diye bildiqimiz şeylerin tamamen yanlış olduqunu söyledi...yemek aralarında içilen suyun midenin daha çabuk dolup doyma hissini verdiqini ve böylelikle fazla yemekten bizi koruduqunu ifade etti...saqlık açısından hiçbir sakıncası olmadıqını belirtti... ve yemek öncesi sonrası nezaman istersek suyu rahatlıkla içebileceqimizi söyledi...hangi proqramdı hatırlamıyorum cnm hatırlasaydım en azından netten izleme imkanın olabilirdi...hatta bunun tam tersini söyleyen doktorlar olduqunuda söyledi...özellikle diyet yapanların yemek aralarında yada yemek sonrası suyu rahatlıkla tüketebilceklerini söyledi...evet canım meyve ve tatlılar hep yemek öncesi öneriliyor

Su meselesinde haklısın. Birinin ak dediğini öbürü kara diyor bu doktorların. Ben de uzunca süre yemekte su içmemiştim. Ama sağlam kaynaklardan öğrendim ki yemek yerken midenin 1/3 ü su ile 1/3 ü yemekle dolmalıymış. Su içmek daha az yemek yemeye vesile oluyormuş.

Basküldeki ne kadar oynamayı dikkate almamak lazım arzu?Bu dijitallerde açım ıslak olursa 100 gram atıyor neredeyse

ErGiNSeNa · 28 Eylül 2012

acemiperi .!.:
Su meselesinde haklısın. Birinin ak dediğini öbürü kara diyor bu doktorların. Ben de uzunca süre yemekte su içmemiştim. Ama sağlam kaynaklardan öğrendim ki yemek yerken midenin 1/3 ü su ile 1/3 ü yemekle dolmalıymış. Su içmek daha az yemek yemeye vesile oluyormuş.

Basküldeki ne kadar oynamayı dikkate almamak lazım arzu?Bu dijitallerde açım ıslak olursa 100 gram atıyor neredeyse

canım sakın saçın ıslakken tartılma 100qramdanda fazla farkediyor..ya duş almadan tartıl yada saçını kurutunca

melekuguzhan · 28 Eylül 2012

KIZLAR aksammmm bısı yemesemmı yaaa sabahkı kıymalı borek fazlamı geldı ne ac deılım

ErGiNSeNa · 28 Eylül 2012

meleeekkk
kkda sörfmü yapıyon quuuu nickin burda kendin yoksun

melekuguzhan · 28 Eylül 2012

he bebem 70-79 u okuodummm ama bakım bı gelmısmısın dedım burdasın hele sukur

ErGiNSeNa · 28 Eylül 2012

melekuguzhan .!.:
he bebem 70-79 u okuodummm ama bakım bı gelmısmısın dedım burdasın hele sukur

ben geleli çok oldum kuzum yaa...periyle mesajlaştık sen hala yoksunn

melekuguzhan · 28 Eylül 2012

ErGiNSeNa .!.:
ben geleli çok oldum kuzum yaa...periyle mesajlaştık sen hala yoksunn

hadı yaaa tuh kacırmısım ben surer baya sanmıstım

melekuguzhan · 28 Eylül 2012

kızcelerım ALLAHA şükürki dunku tatlı krızımden aburcubur kırızımden bugun eser kalmadı sakınım bugun zaten olmasa ıyı olur cunku cumaya kadar kacamak hakkım sona erdı

ErGiNSeNa · 28 Eylül 2012

melekuguzhan .!.:
hadı yaaa tuh kacırmısım ben surer baya sanmıstım

canım ben robot kullanıyorum temizlik yaparken ondan çabuk bitiyor...

melekuguzhan .!.:
kızcelerım ALLAHA şükürki dunku tatlı krızımden aburcubur kırızımden bugun eser kalmadı sakınım bugun zaten olmasa ıyı olur cunku cumaya kadar kacamak hakkım sona erdı

öylesine kitlemişimki kendimi canım hiçbişey istemiyor...şimdilik normal öqünlerimle devam ediyorum..ama 75in altına inince haftada bir kaçamak hakkımı bende kullanıcam...heleki spor yapınca asla kıyamıyorsun kaçamak yapmaya..inşallah bu azimle devam ederim..son bikaç gündür kendimden pek bi memnunum

ezgi_canan · 28 Eylül 2012

ablacım ben kilo verdim ama hiç öyle durmuyo şimdilik acaba regl den mi kaynaklanıyor ??? :26: :26: :26:

ErGiNSeNa · 28 Eylül 2012

ezgi_canan .!.:
ablacım ben kilo verdim ama hiç öyle durmuyo şimdilik acaba regl den mi kaynaklanıyor ??? :26: :26: :26:

canım ilk 5 kilodan sonra biraz biraz sen farkedeceksin...sonrakilerde çevrende anlıyor...ilk 5 kiloyu verince çok mutluydum ama kimse farketmemişti çok üzülmüştüm..sonrasında millet yolda çevirip liste istiyordu

ezgi_canan · 28 Eylül 2012

bende hiç kaçamak yapmıyorum acaba kaç kg ya düşünce yapsam ki

sunbal · 28 Eylül 2012

ii hissediyorum ben yürüyodum ama normal hızımı arttırınca kalbim ne yapsın deli gibi çarptı bundan sonra böyle yürücem az olsun ama kaliteli olsun zamnla artacaktır performansım bomba gibiyim ünv yılklarında haftada 6gün 3 ssaat yapıyordum müthiş enerji verior spor ama sonra sağlık problemleri yüzünden bıraktım halada okadar ağır spor yasak bende öle bi salmışımki inş toparlıcam seni örnek alıyorum rolmodelim sensin erginsenacım

ezgi_canan · 28 Eylül 2012

o zaman biraz daha yol almam lazım benim... regl zamanında olmamız tartıyı etkiliyor mu ablacım :26: :26: .26: :26:

ErGiNSeNa · 28 Eylül 2012

sunbal .!.:
ii hissediyorum ben yürüyodum ama normal hızımı arttırınca kalbim ne yapsın deli gibi çarptı bundan sonra böyle yürücem az olsun ama kaliteli olsun zamnla artacaktır performansım bomba gibiyim ünv yılklarında haftada 6gün 3 ssaat yapıyordum müthiş enerji verior spor ama sonra sağlık problemleri yüzünden bıraktım halada okadar ağır spor yasak bende öle bi salmışımki inş toparlıcam seni örnek alıyorum rolmodelim sensin erginsenacım

gelsene canım bizim burdaki yürüyüş kortunda birlikte yürüyelim

ezgi_canan .!.:
o zaman biraz daha yol almam lazım benim... regl zamanında olmamız tartıyı etkiliyor mu ablacım :26: :26: .26: :26:

canım kişiden kişiye deqişiyor genelde bu dönemlerde vücut su tutar ama fazla takılma bende okadar etkilemiyor mesela..

ErGiNSeNa · 28 Eylül 2012

sunbal bebiş topiqinde muhabbet inanılmaz koyu çok şey kaçırıyorsun

ezgi_canan · 28 Eylül 2012

arzu ablacım ben kaç kiloda haftalık ödüllere baslayayım

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Guru

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Şükür Rabbime

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Aktif Üye

Umuda yolculuk..

Aktif Üye

meleğini bekliyor

Aktif Üye

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency