Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

yaaaaaaaaaaaaaa gene 1964. sayfada kaldmmmm cıkarın benı burdannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn ımdattttttttttttttttttttt
 
of ya dıyet bıskuvı yedım ya vede badem yarın kesın + cıkcam offfffffff yaaa aksam hıc bısı yemesemmıkı :26::26::26:
 
haırlı akşamlar kızlar bugun alllahın iznlyle eski dozenlme gerl d,ndüm hemen bugonki menümü yazim...


Sabah
2 yumurta
sivribiber
salatalık
peynlr
zeytin

ara fındık

akşam

kabak yemeği
bir kase yoğurt

1 bardak kiraz saplı form çay 2 bardak yeşilçay 2.5 litre su
 
Bugünkü yediklerimm
Kahvaltımı geç yaptım bugün 11 gibi..
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 salatalık
Kayısılı form çay

Öğlen 14.00 gibi
1 kase karışık meyveli müsli

Malesef bu arada hoşbeş yedim dayanamadım amaa kardeşim yiyorduu

Akşam
1 kase şehriye çorbası
1 dilim ekmek

Su = 2 lt.
Akşam yemeğinden önce kısa bir yürüyüş yaptım.
 
menum sabah 1K nesfit ara 2hurma ogle 1 su bar yogurt koz kirmizi biber ara 1 b sut 1 yesil elma aksam 1tb barbunya salata 3 litre su 1.5 Km yuruyus
 
bugünkü menüm

sabah:1 yumurta,peynir,10 zeytin.yarım domates,4 ince dilim salam
ara:yok
öğlen yemek yapamadım(lorlu salata,yoğurt yaptım ama doymadım bide şekerli şeyler yemek istedim sürekli 2 lokum hüplettim (((
ara:15 kadar fındık
akşam:tavuk sote,yoğurt
2.5 lt su
 
sabah:
kepekli ekmekten tost
çay
ara:
ayran
öğle:
türlü yemeği
yoğurt
ara:
10 15 tane siyah üzüm
akşam
patlıcan mmusakka

bişey sorucam patlıcan musakka yaparken patlıcanları tost makinasında yapsam olurmu
 
gunaydın sevgılı kızcelerrrr bugun cokkk mutluyum cunku 72 lerı yarılamak uzereyımmmmmmmmmm


vede dunku menummm efemmmmmmmmmmmm

sabah
1,5 dılım uno denge ıyıce kızarmıs
peynır
zeytın
yumurta
yarım domates

ara
yarım elma
az badem


saat 11 de
reglıme yakın dıye asırı tatlı ıstegım olsu sekersız bıskuvıden 3 adet

ogle
yarım kaseden az mercımek
taze fasulye

ara
badem

aksam
tavuk

3 lt suuuuu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Artık yeter diyorum, bu kez kararlıyım istediğim bedende olacağım...
Yorumlar
8
Görüntüleme
984
ohkpln
Klasik bir diyet günlüğü.
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
ciceklikaktus
B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…