Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

bernosss · 5 Ekim 2012

merhaba kızlar. bu aralar diyetime devam etmeme rağmen sanki hiç kilo veremiyor gibi hissediyorum. adet dönemim olduğndan olabilir. 62,5 den 61e düşmüştüm hala 61,im ama bazen 62ye hatta 63e bile çıkabiliyorum gün içinde... normaldir değil miiiii

menüm
sabah: fix yulaf kepeği + yoğurt + yeşil çay+ yarım yumurta domates salata
ara: yeşil çay yaban mersini çiğ badem beyaz leblebi
öğle:yok
ara:ceviz+yeşil çay

Smiile · 5 Ekim 2012

bernosss .!.:
merhaba kızlar. bu aralar diyetime devam etmeme rağmen sanki hiç kilo veremiyor gibi hissediyorum. adet dönemim olduğndan olabilir. 62,5 den 61e düşmüştüm hala 61,im ama bazen 62ye hatta 63e bile çıkabiliyorum gün içinde... normaldir değil miiiii

menüm
sabah: fix yulaf kepeği + yoğurt + yeşil çay+ yarım yumurta domates salata
ara: yeşil çay yaban mersini çiğ badem beyaz leblebi
öğle:yok
ara:ceviz+yeşil çay

Adet döneminde vücut su topladığı için tartıda kilo değişimi gözlemleyemezsiniz, doğru kilo adet bittikten 2 gün sonraki kilonuzdur
Gün içinde de tartılmayın bence, aç ve tok haliniz 2 kg fark eder, en iyisi sabah tartılmaktır

melekuguzhan · 5 Ekim 2012

aysebaran .!.:
0 bedenim gerek yok :)

O HALDE dıyet topıgınde ne ısınız var ????

melekuguzhan · 5 Ekim 2012

bernosss .!.:
merhaba kızlar. bu aralar diyetime devam etmeme rağmen sanki hiç kilo veremiyor gibi hissediyorum. adet dönemim olduğndan olabilir. 62,5 den 61e düşmüştüm hala 61,im ama bazen 62ye hatta 63e bile çıkabiliyorum gün içinde... normaldir değil miiiii

menüm
sabah: fix yulaf kepeği + yoğurt + yeşil çay+ yarım yumurta domates salata
ara: yeşil çay yaban mersini çiğ badem beyaz leblebi
öğle:yok
ara:ceviz+yeşil çay

smıleee ye katılıyorum regl ıken vucutta su toplamaı oluor bıde evet kesınlıkle gun ıcınde tartılmayın en dogru kılo sabah ac karna tartılan kılodur
menunuzdede neden ogle ogunu yok :26::26: ogun atlarsanız kılo vermenız sekteye ugrar

melekuguzhan · 5 Ekim 2012

Smileeeee .!.:
başlangıç: 61,100 03/09/2012 de başladım
geçen hafta: 58,400
bu hafta: 57,900
giden: 500 gr
gelen: yok
toplam giden: 3,200
boy: 1.56
hedef: 48
spor: her gün 15 dk falan

Başlarda çok hızlı gidiyordu kilolarım, neden yavaşladı acaba

verılecek kılon cok yok o yuzden yavas verıor olabılırsın canım

bernosss · 5 Ekim 2012

melekuguzhan .!.:
smıleee ye katılıyorum regl ıken vucutta su toplamaı oluor bıde evet kesınlıkle gun ıcınde tartılmayın en dogru kılo sabah ac karna tartılan kılodur
menunuzdede neden ogle ogunu yok :26::26: ogun atlarsanız kılo vermenız sekteye ugrar

malesef benim bütün günüm okulda geçiyor ve öğle yemeği yiyemiyorum aslında evden götürsem güzel olur ama sanki iştahım da eskisi gibi çok değil yaa. arada yediğim çerezler çok tok tutuyor. bu saate kadar hala acıkmış değilim. çok şaşırıyorum bu halime acıkmaktan ödüm kopardı benim. iştahım yerindeydi...

bernosss · 5 Ekim 2012

birde sabah kahvaltısını geç yaptığım için karnım acıkmıyor öğlen...

susluprenses · 5 Ekim 2012

selam arzu abla ben şu 9lu zayıflama çayını aldım ayhan ercanın içiyorum sence iyimi

melekuguzhan · 5 Ekim 2012

tum kızcelere ıyı aksamlar dılıorum kaptannn aksam gelınce oku bunu özledımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

hos gercı aksam arıcam zaten

ErGiNSeNa · 5 Ekim 2012

mavis2005 .!.:
Bir ara gaza gelip,10 kg verdim.Sonrasında motıvasyonum çok düştü ve şuan 90 kg dayandım.Boyumda kısa.Beni gaza getirecek,destek olacak bir şeyler arıyorum.Hatta bir psikolog ile görüşmeyı düşünüyorum çünki psikolojık yıyıciğim.Sizi okuyunca heveslendim.:)

hoşgelidn cnm

melekuguzhan .!.:
amanınnnnnnnnn benım canımın ıcı gelmısss kusum nasılsın ıs hayatına hızlı daldın bız burda bole kaldık yavrum yaaaa

kacak neyın gır yaa nuffen

giremedim cnm yaaa

melekuguzhan .!.:
kaptanım aksam eve gıttım yemek bulasık camasır derken tam senı arıcaktım saate bı baktım 10,00 sımdı dedım bu tavukta ben tavuk gıbı uyumustur vazgectım bugun patronları basımdan savayım arıcam ama

aslında daha erken yatıcamda annemlere yaıp olmasın diye 11 12 oluyor yatasıya

ezgi_canan .!.:
başlangıç kilo:74 800 ( 17,eylül,2012 de basladım)
geçen hafta :72, 200 kg
bu hafta:72,600 kg
giden yok
gelen: 400 gr
Hedef : 58 kg
boy : 1.72
beden : 42

ezgicim 400qram geldiqi gibi gider cnm heleki senin gibi iradeli bir kız haftaya bomba gibi gelir

cimcimesude .!.:
canım doğru öğlen yemek tarzı olsa çok iyi olacak ama burdaki yemekler çok yağlı vede etlerine çok güvenmiyorum.yanımda da getiremedim bugün böyle oldu.armudu yemedim 1 saat sonra yemeyi pilanlıyorum.1 saat yürüyüş yaptım geldim.sürekli masa başı oturunca öğlen arasını hareketli geçirmek istedim.
birde ben görümcemle iddaaya girmiştik hangimiz 1 ayda daha çok kilo verirse diye bu pazar tartılacağız bakalım hangimiz kazanacağız son 2 gün iyi değerlendirmek istiyorum.

hoşgeldin cnm

melekuguzhan .!.:
ÖGlen menum

bır porsıyon ödemıs kofte
az salata

köfteye bayılıyoruummmmmmmmmmmmm

melekuguzhan .!.:
kaptan hasret bıraktın bızı kendıne yaaaaaaaaaaaa gel artkkkk gelllllllllllllllll

canım artık ofisten girmem çok zorlaştı sanırım sabah ve akşamla yetinicez :26::26:

aysebaran .!.:
0 bedenim gerek yok :)

iskelet gibi gezme ortalıkta biraz kilo alda giydiqin yakışsın...çok kilo nasıl hoş durmuyorsa aşırı zayıflıkta hem saqlık açısından hemde görüntü açısından güzel olmuyor....onun dışında burada motive olup kilo vermeye çalışan arkadaşlarımız varken gelip bu tarz şeyler yazman son derece çirkin

bernosss .!.:
merhaba kızlar. bu aralar diyetime devam etmeme rağmen sanki hiç kilo veremiyor gibi hissediyorum. adet dönemim olduğndan olabilir. 62,5 den 61e düşmüştüm hala 61,im ama bazen 62ye hatta 63e bile çıkabiliyorum gün içinde... normaldir değil miiiii

menüm
sabah: fix yulaf kepeği + yoğurt + yeşil çay+ yarım yumurta domates salata
ara: yeşil çay yaban mersini çiğ badem beyaz leblebi
öğle:yok
ara:ceviz+yeşil çay

gün içinde tartılma 1....menünü aralarla geçirmen son derece yanlış 2...

melekuguzhan .!.:
O HALDE dıyet topıgınde ne ısınız var ????

hava basmaya gelmiş sanırım......

susluprenses .!.:
selam arzu abla ben şu 9lu zayıflama çayını aldım ayhan ercanın içiyorum sence iyimi

canım hiçbir bilgim yok

melekuguzhan .!.:
tum kızcelere ıyı aksamlar dılıorum kaptannn aksam gelınce oku bunu özledımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm hos gercı aksam arıcam zaten

işten eve gelene kadar senle konuştum doydunmu canım bana

ErGiNSeNa · 5 Ekim 2012

menüm kızlarrr...

kahvaltı
1 dilim buqday ekmeqi
1 haşlanmış yumurta
pastırma
peynir
süt

öqlen
2 adet şinitzel
salata

ara
1 mercimekli köfte (müdürümüz yapmış kıramadım)

akşam
1 karnıyarık
1 şinitzel

gün içinde
1 yeşilçay
2 maden suyu biri limonlu
2.5 litre su..

ErGiNSeNa · 5 Ekim 2012

kızlar sizleri çok özlüyorum...ama hem kurallar gereqi hemde iş yoqunluqundan işyerinden giremiyorum... ama akşam evden bütün mesajlarınıza bakıyorum...
yorqunum ve cumarteside tam gün çalışıyoruz...yatıp dinleneyim kızlar hepinizi öpüyorum

birbilseydin · 6 Ekim 2012

bende zayıflamak istiyorum birkaçgündür diyetteyim inş veririm sizler kaç günde kaç kilo verdiniz arkadaşlar

birbilseydin · 6 Ekim 2012

ErGiNSeNa .!.:
hoşgelidn cnm

giremedim cnm yaaa

aslında daha erken yatıcamda annemlere yaıp olmasın diye 11 12 oluyor yatasıya

ezgicim 400qram geldiqi gibi gider cnm heleki senin gibi iradeli bir kız haftaya bomba gibi gelir

hoşgeldin cnm

köfteye bayılıyoruummmmmmmmmmmmm

canım artık ofisten girmem çok zorlaştı sanırım sabah ve akşamla yetinicez :26::26:

iskelet gibi gezme ortalıkta biraz kilo alda giydiqin yakışsın...çok kilo nasıl hoş durmuyorsa aşırı zayıflıkta hem saqlık açısından hemde görüntü açısından güzel olmuyor....onun dışında burada motive olup kilo vermeye çalışan arkadaşlarımız varken gelip bu tarz şeyler yazman son derece çirkin

gün içinde tartılma 1....menünü aralarla geçirmen son derece yanlış 2...

hava basmaya gelmiş sanırım......

canım hiçbir bilgim yok

işten eve gelene kadar senle konuştum doydunmu canım bana

off ya hanımlar ben çok sabırsızım nasıl gidicek benimkiler

Ladygreenlimo · 6 Ekim 2012

birbilseydin .!.:
off ya hanımlar ben çok sabırsızım nasıl gidicek benimkiler

öncekikle hoşgeldin aramıza canım... Canını sıkma gidicek o fazlalıklar yeterki sen beynlnde bitir bu arada sen kaç kiloydun canım...

Birde burada hergün menünü paylaş olurmu hem sen motive olursun hemde menüne bakarız yanlışlarımızı doğrularımızı görürüz...

birbilseydin · 6 Ekim 2012

ben 90 kiloyum canım çok üzgünüm daha önce 35 kilo verdim ben hamile kalınca tekrar aldım şimdi bitki çayı varmış kesinlikle zayıflatıyor yakın arkadaşlarımdan gördüm sana özel hazırlanıyor ama çok pahalı geldi bana sadece yeşil çay içiyorum bende sabah kahvaltı yapıyorum öğlenleri yoğurt salata akşam sebze bilmiyorum inş veririm canım ya çok üzülüyorum bebek emziriyorum ondan açlığa dayanamıyorum

Ladygreenlimo · 6 Ekim 2012

birbilseydin .!.:
ben 90 kiloyum canım çok üzgünüm daha önce 35 kilo verdim ben hamile kalınca tekrar aldım şimdi bitki çayı varmış kesinlikle zayıflatıyor yakın arkadaşlarımdan gördüm sana özel hazırlanıyor ama çok pahalı geldi bana sadece yeşil çay içiyorum bende sabah kahvaltı yapıyorum öğlenleri yoğurt salata akşam sebze bilmiyorum inş veririm canım ya çok üzülüyorum bebek emziriyorum ondan açlığa dayanamıyorum

canım sıkma canını bak bizim bir beslenme listemiz var eyer ona uyarsan kilolarından kurtulursun aç kalmazsın zaten düzene bi alış gerisi gelicek inşallah hem emziriyorsun ya daha cabuk gider bak görürsün sütünün kesilmemesi için bol su iç ve aralarda muhakkak fındık ve ceviz ye bunlar hem sütünü çoğaltır hemde sütünün kalitesini arttırır (kızımı emzirirken bir ay boyunca fındık yemiştim hemen hemen hergün o ay kızım 2 kilodan fazla kilo almıştı birde ben öyle fazla yemek yemezdım herşey bebeğe gaz yapıyor diye düşün göğüslerim o kadar dolu dolu oluyorduki fındık ve cevizden ayrılma sakın hergün ye korkma o bebek için...

Bi beslenme listemize bak canım hangi sayfadaydı bilmiyorum ama bi göz at aklına takılan birşey olursa yardımcı olurum sana sadece ben değil arkadaşlarda ilgilenirler...

birbilseydin · 6 Ekim 2012

çok tşk ediyorum arkadaşım sağol ya bebeğim çok zayıf zaten fındık ceviz kafama yattı inş bende rahat veririm hergün yiye bilirmiyim diyeti bozmazmı

Ladygreenlimo · 6 Ekim 2012

ErGiNSeNa .!.:
işte eskisiyle yenisiyle ben :)

öncelikle sabah kalktııqmda mutlak 1 bardak su içtim...ve çok güzel bir kahvaltı yaptım..kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta domates salatalık peynir zeytin ve 2 dilim ekmek yedim...bazen iki dilim ekmekten tost yaptım...buqday tahıllı ve çavdar ekmeqini dönüşümlü olarak kullandım..kepek ekmeqi yemedim çünkü kansızlık yapıyor...ara öqün yaptım..mesela kuru incir kuru kayısı gibi şeyler yedim..öqlen 1 kase çorbam ve yanında sebze yada et yemeqim mutlaka oldu..salata ve yoqurduda sınırsız yedim...ikinci ara öqünde meyve yada süt ürünlerini tercih ettim...akşam öqününde ise ben hep tek çeşit beslenim..yani tek çorba yada tek çeşit yemek gibi....günde 2-3 fincan bitki çayı içtim...ve 3 litre suyu mutlaka bitirdim...börek falan yemek istediqimde kahvaltıdaki 2 dilim ekmeqimin yerine sabah kahvaltısında yedim....hiçmi canım gün içinde yada gittiqim yerde bişeyler istemedi istedi tabiki...nefsimi körlücek kadar ucundan tadımlık yedim...ve inanamadım onca kilo birkaç aya varmadan gidiverdi....ben başardım sizlerde başarıcaksınız..

İşte liste burda fotoğrafdakide erginsena artık farkı sen gör oda 90 kiloyla diete başladı...

Ladygreenlimo · 6 Ekim 2012

birbilseydin .!.:
çok tşk ediyorum arkadaşım sağol ya bebeğim çok zayıf zaten fındık ceviz kafama yattı inş bende rahat veririm hergün yiye bilirmiyim diyeti bozmazmı

canım sadece aralarda ye bi arada fındık felan yiyorsan öteki arada yoğurt hergün ye canım zaten sütün için çok faydası olacak sana yaramıcak bebişimiz için fındıkla cevizler sakın sulanma

birde akşam altı yedi gibi yeme işini bırak su bitki çayları felan iç şimdi emziriyorsunya miden çok kazınırsa akşamları bir bardak süt iç istrsen içinede bir çubuk tarçın at oh mis....

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency