Yaaaa
Öğünlerinde yediklerin az olmuş şekerim
canım doktora gittik fakat ameliyatta olduğu için giremedik en erken randavu günü perşembe saat 3de varmış mecbur oraya aldık. o yüzden erken izne çıkma durumunda kaldım. yarın izne çıkıyorum.
dünki menülerim;
sabah;
1 adet yumurta ile omlet
yağsız peynir
1 tane biber
yarım domates
ara;
1 adet yeşil elma + 1 adet mandalina
öğlen;
1 kase mercimek çorbası
ara;
1 adet mandalina
akşam;
2 kase tavuk suyu çorbası
2 kaşık sarımsaklı yoğurt
ve 1 saat spor
YaaaaSen hangi yakada oturuyorsun? Caddebostan' da Emrullah Bey var. Eşimin ameliyatını yaptı. Çok memnun kaldık.
Öğünlerinde yediklerin az olmuş şekerimBu kadar düşük kalorili beslenmen doğru değil. İstediğin kiloya inip normal beslenme düzenine geçtiğinde yeniden kilo almana sebep olabilir. Senin bu menülere yeniden el atmak gerekecek galiba Spor çok iyi olmuş, tebrik ederim canım
canım birşey istemedi ondan düşük oldu canım ya. ben avrupa yakasında oturuyorum. caddebostan çok uzak
Canım bir şey istemedi bahanesini kabul etmiyorum. Bir sonraki sefere bu da ceza sebebi olsun bence. Hazır topik sahibi yokken kendi kendime ceza uydurayım
Aslında biz de avrupa yakasından gidiyoruz oraya. Keşke gidebilsen....
tamam bidaaa yaparsam ceza ver ozamanbu doktordanda sonuç alamazsam giderim canım
Sonuç alırsın inşaallah da gerek kalmaz. Ben aceleciliğimden hemen dr' a git diye tavsiye ettim...
Nedeeeeen? Akşam yemeği hazır mı? Sen evdesin bugün di mi?canım sıkılıyooooooooooooo
Nedeeeeen? Akşam yemeği hazır mı? Sen evdesin bugün di mi?
Bugünkü menümü yazıp kaçıyorum kızlar:
Sabah:
1 dilim çavdar ekmeği
light beyaz peynir
domates
Maydanoz,dereotu,nane
Ara:
2 Ceviz
Öğle:
Yarım pors. menemen
Et sotenin tadına baktım
Roka salatası
Ara:
10 fındık
1 light meyveli yoğurt
Akşam:
Taze fasulye
Cacık
Gece:
Acıkırsam light süt içebilirim.
Görüşmek üzere şekerler
senin menülerine bayılıyorum yaaaaaaaaabu akşamda bizde taze fasulye var
dünki menülerim;
sabah;
1 bardak lıght süt
yağsız peynir
3zeytin
1domates
ara;
1 bardak yeşil çay + 1adet elma
öğlen;
1kase çorba + salata + ayran
ara;
1 adet mandalina
akşam;
2 kase çorba
1saat spor gece saat 11 gibi 1 bardak lıght süt
Akşam yemeğin neden böyle?? Protein almamışsın. Ne demiştik bir öğün protein, bir öğün sebze di mi???
Günaydın şeker, nasılsın bakalım? İzindesin bugün değil mi?
Menüler iyi de kilo vermem durdu sanki. Afiyet olsun, bugünkü menünü yazmanı bekliyorum. Ceren kayıp yine, Erva zaten yazamıyor. Sen yaz bari
yok canım bugün son yarın izizliyim saat geç olduğu için ancak çorba içiyorum annem de bende çalışıyoruz geç geliyoruz:44:
günaydın canım, evet yavaşlamaya girdik sanırım. ben dün içtiğim ayran yüzünden bugün boğazlarım acıyo soğuktu dasen nasılsın?
Anladım tmm o zaman. Öğlen de çorba var ya, o yüzden dedim. Akşamları arada 1 kase yoğurt+1 küçük elma+1 çay kaşığı toz tarçın+1 çk. keten tohumu(olmasa da olur) Yiyebilirsin. Hem tok tutar, hem he meyveden lif, yoğurttan protein alırsın.
Geçmiş olsun. Ben iyiyim bir sorun yok Allaha şükür. Rutin
annem hafta sonu mantı yapalım diyor yada fındık lahmacunlardan şimdi ben bunları yapınca canım çekicek ne kadar yesem beni kurtarır yada hiç yemiyimmi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?